Matibabu 10 Ya Nyumba Ya Asili Kwa Maumivu Ya Kisigino

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Maumivu ya kisigino ni shida ya kawaida ya mguu ambayo inaweza kusababisha kikwazo na shughuli zako za kawaida. Maumivu ya kisigino ni hali ambayo husababisha amana za kalsiamu ambazo husababisha kuingiliwa kwa mfupa chini ya mfupa wa kisigino. Maumivu yanaweza kuhisiwa chini ya kisigino au nyuma ya kisigino.

Sababu za kawaida za maumivu ya kisigino ni pamoja na majeraha, sprains, fractures, kuwa mzito na viatu visivyofaa vizuri. Hii pia inaweza kusababisha uvimbe, muwasho na kudhoofisha mfupa wa upinde.

Mara nyingi, maumivu ya kisigino pia huibuka kwa sababu ya hali fulani za kiafya pamoja na gout, spurs kisigino, arthritis, nk, ambayo ni chungu zaidi. Watu ambao wanakabiliwa na maumivu ya kisigino wanajua ukubwa wa maumivu na usumbufu ambao wanapitia.

Kwa hivyo, hapa kuna dawa 10 za asili za maumivu ya kisigino ili kupunguza maumivu yako na kuleta afueni papo hapo.

1. Chumvi ya Epsom

Chumvi ya Epsom inaweza kuleta ahueni ya papo hapo kutoka kwa maumivu ya kisigino kwa sababu inajumuisha fuwele za sulphate ya magnesiamu ambayo husaidia kupunguza maumivu, uvimbe na uchochezi visigino.

• Changanya vijiko 3 vya chumvi ya Epsom kwenye maji ya joto na chaga miguu yako ndani yake kwa dakika 20.
• Kausha miguu yako na punguza eneo hilo kwa upole na dawa ya kulainisha.

2. Turmeric

Turmeric ni dawa bora ya kutibu maumivu ya kisigino mara moja. Inayo mali ya kuzuia-uchochezi na antioxidants ambayo husaidia kuua maumivu kawaida.

• Chemsha kikombe kimoja cha maziwa na kuongeza kijiko kimoja cha unga wa manjano kwake.
• Ongeza asali kidogo na kunywa mchanganyiko huu mara 2-3 kila siku.

3. Mazoezi ya Kunyoosha

Mazoezi ya kunyoosha yanaweza kusaidia kupunguza maumivu na kukuza kupona haraka. Inaimarisha misuli na tendons katika mguu wako ili kuzuia maumivu zaidi.

• Simama bila viatu na uso ukuta kwa mbali.
• Chukua mikono yako yote miwili na ubonyeze ukutani.
• Kuweka mguu mmoja mbele, konda na kuhisi kunyoosha nyuma ya mguu wako na kisigino.
• Badilisha pande na ufanye hivi kwa sekunde 30.

4. Massage

Kuchochea kisigino chako ni matibabu mengine rahisi, kwani hutoa afueni ya haraka kutoka kwa maumivu. Itapunguza misuli, kutolewa shinikizo na kuboresha mzunguko wa damu.

• Omba mafuta ya haradali kwenye eneo lililoathiriwa.
• Kutumia vidole gumba vyako vyote, weka shinikizo kwa visigino.
• Massage kwa dakika 10.

5. Tangawizi

Ikiwa maumivu yako ya kisigino yanasababishwa na shida ya misuli, tumia tangawizi. Tangawizi ina mali ya kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu ambayo inaweza kusaidia kupambana na maumivu na kuvimba.

• Kunywa chai ya tangawizi mara tatu kwa siku au ongeza tangawizi mbichi kwenye vyombo vyako.

6. Siki ya Apple Cider

Siki ya Apple ni dawa nyingine ya nyumbani inayotumiwa kuponya maumivu kisigino. Inayo mali ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi ambayo hufanya kazi kama afueni ya maumivu.

• Mimina kikombe 1 cha maji na ongeza kikombe cha ofth cha siki ya apple cider kwenye sufuria.
• Pasha moto na loweka kitambaa ndani yake.
• Wring kioevu cha ziada na kuiweka kwenye eneo lenye uchungu kwa dakika 15-20.

7. Pilipili ya Cayenne

Pilipili ya Cayenne ina mali kali ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kupunguza uchochezi. Pia ni matajiri katika capsaicin, kiwanja ambacho kina mali asili ya kupunguza maumivu.

• Changanya kijiko 1 cha pilipili ya cayenne kwenye kikombe cha of cha mafuta ya joto na upake kwenye eneo lililoathiriwa.
• Iache kwa muda wa dakika 15 na kisha suuza na maji ya joto.

8. Mafuta ya kitani ya Mbegu

Mafuta ya mbegu ya kitani yamejaa asidi ya alpha-linolenic, aina ya asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo hushambulia kuvimba. Ni dawa nzuri sana ya nyumbani ya kutibu maumivu ya kisigino.

• Mimina matone kadhaa ya mafuta ya kitani kwenye maji ya joto na chaga kitambaa ndani yake.
• Funga kitambaa karibu na kisigino chako na uiache kwa angalau saa.

9. Soda ya Kuoka

Soda ya kuoka hutoa faida nyingi za kiafya na inafanya kazi moja kwa moja kwenye fuwele za kalsiamu zilizowekwa kisigino. Kwa hivyo, kutoa afueni ya papo hapo kutoka kwa maumivu na uvimbe.

• Tengeneza kuweka kwa kuchanganya ½ kijiko cha soda kwenye maji na upake hii kwenye kisigino chako.

10. Mafuta muhimu

Mafuta muhimu kama rosemary au lavender yana mali ya kuzuia uchochezi ambayo hufanya kama dawa ya kutuliza maumivu ya asili katika kutibu maumivu ya kisigino.

• Jotoa matone machache ya mafuta muhimu unayochagua na usugue kwa upole kisigino chako kutibu maumivu.

Shiriki nakala hii!

Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.

PIA SOMA: Vyakula 12 vyenye Afya ambavyo vinakupa Nishati ya Kukuongeza Mara moja

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti