Ni Nini Husababisha Kupata Uzito Baada Ya Ndoa?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Ndio, ndoa ni jambo bora kutokea katika maisha yako na utafiti unaonyesha kuwa ndoa yenye furaha inaweza pia kuongeza muda wa maisha yako. Lakini kwa nini watu hupata uzito baada ya ndoa?

Soma pia: Mpango wa Lishe Kupunguza Uzito Baada ya Ndoa

Kweli, kuongezeka uzito baada ya ndoa inaweza kuwa kwa sababu ya mtindo wa maisha. Utafiti mpya unasema kwamba wenzi wa ndoa huwa wanakula zaidi kuliko wacha. Na kwa upande mwingine, huwa wanahusika kidogo katika shughuli za mazoezi ya mwili.

Lengo kuu la utafiti huu lilikuwa kubaini uhusiano kati ya BMI ya mtu na hali ya ndoa. BMI ya juu ni hatari kwa afya kwani inaweza kuongeza hatari ya hali ya kiafya kama ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo na mishipa.

Baada ya kusoma zaidi ya wanandoa 10,000, watafiti wamefikia hitimisho hili kwamba ndoa zinaweza kuwa na athari kubwa kwa BMI. Pia, wanandoa wenye furaha huwa na woga zaidi na wanandoa waliofadhaika huwa na tabia ya kula kihemko.

Soma pia: Kwa nini Lishe ya Shujaa inaweza Kufanya Kazi

Pia, kwa ujumla mke anataka kumpendeza mume na kwa hivyo anaweza kupika chakula kingi na mume kawaida angejisikia kula chakula kilichopikwa kwa upendo. Sababu nyingine ya uzito inaweza kuwa ujauzito. Mwisho lakini sio uchache, mara tu mtu anapopata mwenzi wa maisha, angejisikia kuwa na uhakika na hii inaweza kuwafanya wapuuze sura zao.

Kidokezo # 1

Utafiti unadai kwamba 89% ya wenzi wa ndoa kwa ujumla hupika nyumbani badala ya kula nje kila siku. Kwa hivyo, ikiwa unapika nyumbani, chagua mapishi yako kwa uangalifu na uchague chakula cha chini cha kalori.

Kidokezo # 2

Tumia friji tu kwa kusudi la kuhifadhi matunda na mboga. Unapoanza kuhifadhi pipi, vinywaji vyenye sukari, keki na vitafunio kwenye jokofu, pole pole utaingia kwenye tabia ya kula vitafunio mara nyingi.

Kidokezo # 3

Panga majadiliano yako yote wakati wa matembezi ya asubuhi. Kama wanandoa, tunahitaji kujadili mengi juu ya bajeti na siku zijazo, kupanga mazungumzo hayo wakati wa matembezi inaweza kuwa njia bora ya kuchoma kalori za ziada zilizotolewa na ndoa.

Kidokezo # 4

Ikiwa unachukia mazoezi, jaribu kuifanya na mwenzi wako. Hata kama mazoezi ni ya kuchosha, kuyafanya na mwenzi wako inaweza kuwa ya kufurahisha.

Kidokezo # 5

Ikiwa una shida za ndoa, basi jiepushe na kula kihemko. Kupanga vitu kupitia mazungumzo ya amani ni afya kuliko kula bila kujua kwanini unakula mara nyingi.

Kidokezo # 6

Nenda kwa ununuzi bila gari lako. Jaribu kutembea kwenda kwenye maduka au vituo vya ununuzi, hii ingekuokoa pesa na pia ingefanya kama mazoezi.

Kidokezo # 7

Weka mapenzi kuwa hai. Unapokuwa na shughuli za kulala mara kwa mara unaweza kuchoma kalori zako za ziada vizuri.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti