Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Yoga kwa Magoti na Viuno vyenye afya | Mkao huu unatoa umbo kamili kwa nyonga. BoldskyNi ndoto ya kila mwanamke kuwa na kitako kikubwa na pia ni hamu ya kila mwanamume kuwa na mwanamke aliye na mgongo mkubwa. Kwa vidokezo hivi vya kupanua matako yako kwa wiki moja, huwezi kufikia ndoto yako tu bali pia utimize hamu ya mtu wako pia.
Kuna njia za kupanua matako kwa msaada wa tiba na mazoezi ya nyumbani. Ili kitako chako kionekane kikubwa, fuata vidokezo hivi. Karibu asilimia 90 ya wanawake hutumia mafuta ya samaki kufanya kitako kionekane kikubwa.
Mafuta ya samaki yana Vitamini E nyingi, ambayo husaidia kuongeza mali zako. Massage ya mafuta moto inaweza kusaidia sana. Kuna vidokezo vingine anuwai pia ambavyo unaweza kutumia kupanua matako yako. Unahitaji kufuata vidokezo hivi zaidi ya mara moja kwa wiki ili kupata kitako kikubwa haraka.
VIDOKEZO 8 VYA FASHION ILI KUFANYA BUTT YAKO YAONEKANE KUBWA
Kwa hivyo, unasubiri nini, tumia vidokezo hivi rahisi na vya kushangaza kupata dani ya sauti na kamilifu.
Mafuta ya Samaki Hufanya Ndoto Zako Zitimie
Mafuta ya samaki yana athari ya miujiza kwa afya ya misuli na mfupa. Pia ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega. Inasaidia kuongeza saizi yako ya kitako.
Vyakula Vizuri Vifanye Kubwa
Unapokuwa na vyakula bora, itasaidia kuweka kiuno chako katika umbo. Kwa mfano, parachichi ni chakula kama hicho ambacho kitafanya kitako chako kiwe kikubwa kwani kina protini na wanga wenye afya.
Kaa mbali na Vyakula vya kukaanga
Moja ya vidokezo vya kufanya kitako chako kiwe kikubwa kwa wiki moja ni kuzuia vyakula vya kukaanga. Itakufanya uweke uzito kila mahali.
Mimea hufanya ujanja
Mimea kama fenugreek husaidia kufanya kitako chako kiwe kikubwa kawaida. Loweka mbegu kwenye maji na uiache usiku kucha. Kunywa maji ya mabaki siku inayofuata kwenye tumbo tupu. Hii inachukua polepole lakini inasaidia kufanya kitako chako kiwe haraka zaidi.
Cardio Sawa Kwa Kitako chako
Ikiwa utafanya Cardio inayofaa kwa kitako chako, hakika utafanya kitako kiwe kikubwa kwa wiki moja. Fanya mazoezi kama squats na mapafu kwa kitako kikubwa.
Yoga
Nafasi zingine za yoga kama vile hua huweka baridi chini ya mwili wako baada ya mazoezi. Pia huboresha nguvu ya misuli na uvumilivu kwenye kitako chako.
Nguvu Ya Viatu Vya Juu
Kuvaa visigino virefu pia kukupa kitako kikubwa. Walakini, hii inaweza kuchukua muda mrefu zaidi ya wiki kwani ni mchakato polepole.
Kisigino Pandisha Zoezi
Ncha bora ya kupanua matako ni kufuata mazoezi rahisi. Kila asubuhi, hakikisha umesimama wazi kwenye miguu yako. Clench mashavu yako ya kitako pamoja kwa kubana iwezekanavyo na kisha uachilie. Hii ni moja wapo ya njia za kupanua matako.
Pata Matembezi Sawa
Mkao sahihi pia una jukumu muhimu katika kufanya kitako chako kiwe kikubwa katika wiki moja.
Jaribu Kupunguza Kiuno chako
Njia nyingine ya kupanua matako haraka katika wiki moja ni kujaribu na kupunguza kiuno chako. Hii itaonyesha moja kwa moja kuzingatia kitako mara tu kiuno kinapopunguzwa.
