Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wengi wetu tuna maoni kwamba walnuts ni moja tu ya matunda yaliyokaushwa ambayo ni mazuri kwa ubongo na kwa kuongeza kumbukumbu. Kweli, walnuts hazizuiliwi tu kwa afya ya ubongo, ikiwa itatumiwa kwa njia sahihi basi hupatikana na faida nyingi za kiafya.
Ikiwa tunataka kupata faida nyingi za kiafya, basi ni bora kula walnuts uliowekwa. Yote ambayo mtu anahitaji kufanya ni kuchukua karanga chache, loweka kwenye bakuli la maji, uwaache usiku mmoja na kisha uondoe maganda. Hii husaidia kuondoa kemikali hatari kwenye maganda ambayo inaweza kusababisha madhara kwa afya ya mtu.
Soma pia: Tiba za Nyumbani Kwa Kinywa Kikavu
Bado faida nyingine ya walnuts iliyosababishwa ni kwamba inakuwa rahisi kuchimba.
Matunda yaliyokaushwa yamejaa faida nyingi za kiafya na walnuts ni moja wapo ya bora. Utajiri wa wanga, protini, mafuta mazuri, nyuzi na virutubisho vingine vingi kama vitamini, kalsiamu, chuma, potasiamu na sodiamu kutaja chache, hakika hufanya walnuts kuwa bora kati ya matunda yote yaliyokaushwa.
Soma pia: Tiba za Nyumbani Kwa Kuendesha Pua
Kwa hivyo ikiwa bado unashangaa ikiwa walnuts zilizowekwa ni bora, basi unapaswa kuangalia nakala hii ili ujifunze juu ya faida zake za kiafya. Angalia.
1. Kuzuia Magonjwa ya Moyo:
Walnuts, wakati inatumiwa katika fomu iliyowekwa, husaidia kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol na kudumisha kiwango kizuri cha cholesterol mwilini. Hii nayo husaidia kuzuia shida za moyo.
2. Udhibiti wa ugonjwa wa kisukari:
Uchunguzi kadhaa uliofanywa umeonyesha kuwa ulaji wa walnuts uliowekwa kila siku umesaidia kudhibiti ugonjwa wa sukari, haswa Aina-2 kwa kiwango kikubwa.
3. Anapambana na Saratani:
Inajulikana kwa mali yake ya antioxidant, misombo iliyopo kwenye walnuts imepatikana kudhibiti ukuaji wa seli za saratani mwilini.
4. Pambana na Unyogovu na Unyogovu:
Utajiri wa asidi ya mafuta ya omega-3, walnuts ni moja wapo ya vyanzo bora ambavyo husaidia kupambana na mafadhaiko na unyogovu. Matumizi ya kawaida ya walnuts husaidia katika kuboresha mhemko wa mtu pia.
5. Inaboresha Kimetaboliki ya Mwili:
Chanzo tajiri cha chuma, kalsiamu, potasiamu, shaba na zinki, walnuts husaidia katika kuboresha kimetaboliki ya mwili.
6. Kupunguza Uzito:
Walnuts zina mafuta mazuri ambayo mwili wetu unahitaji. Inafanya moja kamili kwa kipindi kirefu cha wakati. Hii inasaidia kupoteza uzito na inazuia mtu kuweka uzito wa ziada.
7. Kuongeza Usingizi Bora:
Mchanganyiko wa melatonin iliyo kwenye walnuts husaidia katika kushawishi usingizi bora. Tu kuwa na vipande vichache vya walnuts uliowekwa asubuhi na kabla ya kulala. Inasaidia.
8. Hufanya Mifupa na Meno kuwa na Nguvu:
Asidi ya alpha linolenic ambayo ni moja ya vitu muhimu zaidi katika misaada ya walnuts katika kufanya mifupa na meno kuwa na nguvu.
9. Afya ya Ubongo:
Walnuts wanajulikana sana kudumisha afya ya ubongo. Yaliyomo ya asidi ya mafuta ya omega-3 katika walnuts ni nzuri kwa afya ya ubongo na husaidia katika kuboresha nguvu ya kumbukumbu.
