Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Nani hataki kuwa na tumbo tambarare, mwili mwembamba, moyo wenye afya, tabasamu mkali, ngozi thabiti na nywele zenye kung'aa. Hizi zote zinahusishwa na ujana. Njia moja bora ya kuhifadhi ujana wako na kukaa na afya, moyo na mchanga ni kula vyakula bora ambavyo vitakufanya uwe na hisia na uonekane mchanga milele. Vyakula hivi vitakufanya uwe na nguvu kila wakati.
Kula samaki mara kwa mara. Zikiwa na kalsiamu ya ujenzi wa mfupa pamoja na vitamini D, tuna, lax, makrill na sardini zinaweza kuzuia ugonjwa wa mifupa na kuuweka mwili nguvu kwa maisha yote. Asidi ya mafuta ya omega-3 iliyopo katika hizi hupunguza mchakato wa kuzeeka na hutoa kinga dhidi ya uchochezi. Pia inalinda mishipa na hupunguza shinikizo la damu.
Soma pia: Vyakula Vikuu 6 Vinavyopunguza kuzeeka
Jumuisha vitunguu kwenye lishe yako mara kwa mara. Ni chakula bora ambacho husaidia katika mzunguko wa damu na huweka nywele, kucha na ngozi yako kuwa na nguvu na afya kwa kuwapa damu yenye oksijeni. Pia ni matajiri katika anti-vioksidishaji. Ni nzuri katika kupunguza kiwango cha cholesterol na ni dawa ya asili ya kupambana na biotic na decongestant.
Vitunguu vimejaa vimeng'enya vya kumengenya ambavyo husaidia kutoa sumu mwilini na kutoa nguvu kwa mfumo wa kinga. Sifa zake za kupambana na virusi, anti-bakteria, anti-fangasi na anti-uchochezi hufanya chakula cha juu. Watumie mara kwa mara ili kukaa vijana, wenye afya na wenye afya.
Mchicha ni chakula kingine bora ambacho kitakuweka mchanga milele. Imejaa vioksidishaji ambavyo hutoa kinga dhidi ya magonjwa kama shinikizo la damu, saratani, kiharusi na magonjwa ya moyo. Inayo misombo ya kupambana na kuzeeka kama lutein na zeaxanthin.
Soma pia: Vyakula Vya Afya Vinavyoshangaza Kula
Kula matunda na mboga mara kwa mara. Mananasi, ndimu, tikiti, matunda ya zabibu, turnips na boga ni nzuri katika kutoa sumu mwilini. Hizi ni matajiri katika vioksidishaji na vyenye misombo ambayo husaidia kudhibiti viwango vya shinikizo la damu, kupunguza cholesterol na kupunguza jalada kwenye mishipa.
Jumuisha karanga katika lishe yako ya kila siku. Wao ni chanzo tajiri cha vitamini na madini. Jumuisha walnuts katika lishe yako ikiwa unataka kudumisha rangi ya asili ya nywele zako. Shaba katika walnuts husaidia kufanya hivyo.
