Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wakati muafaka wa kula Matunda | Wakati mzuri wa kula matunda. BoldskyJe! Unafanya nini wakati njaa inapotokea kabla ya kwenda kulala? Je! Unachukua matunda au unakula chokoleti? Kweli, inaweza kuwa ngumu kuzuia njaa na kulala bila kubobling kwenye kitu.
Kufikia matunda unayopenda ni chaguo bora kuliko kutuliza jibini la jibini au ice-cream. Lakini hakikisha kuwa unaweka saizi ndogo ya kuhudumia ili kuzuia kukimbilia kwa sukari wakati wa usiku na mzigo mwingi wa kalori.
Kuridhisha jino lako tamu kabla ya kwenda kulala na chunk ya tikiti tamu au strawberry ni nzuri. Lakini usiingie kwenye vitafunio vyenye sukari usiku wa manane.
Kula Matunda Kabla ya Kulala
Ikiwa unatamani sana vitafunio kabla ya kulala, matunda ni chaguo nzuri. Matunda yamejaa vitamini, madini, phytochemicals na nyuzi. Kunyakua kipande cha matunda ni njia mbadala yenye lishe zaidi kuliko kuingia kwa sukari zilizoongezwa kiafya na vyakula vyenye mafuta.
Je! Matunda gani ya kula kabla ya kulala?
Ikiwa maumivu ya njaa yataanza kukupiga kabla ya kwenda kulala, haya ni matunda ambayo unaweza kuwa nayo: ndizi, mapera, peari na matunda mengine yenye utajiri wa nyuzi.
Lakini kulingana na ayurveda, inapaswa kuwa na pengo kati ya chakula sahihi na matunda. Ni kwa sababu zote mbili zina athari tofauti kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Matunda hupunguzwa kwa urahisi na husukuma kutoka tumbo hadi utumbo kabla.
Chakula kilicho na protini nyingi na nyuzi zinahitaji muda mwingi wa kumeng'enya. Kwa hivyo, inashauriwa kula matunda mapema jioni. Wataalam wengine wa lishe wameshauri kuepuka kuwa na kitu chochote sawa kabla ya kwenda kulala. Kwa sababu inaweza kuingiliana na usingizi wako. Na kula mara moja kabla ya kulala kunaweza kutoa sukari nyingi, na kusababisha athari kwa nguvu.
Je! Matunda yatasababisha Uzito?
Matunda mengi hayana kalori nyingi, kwa hivyo sio maana kwamba utapata uzito kwa urahisi. Kula bakuli la barafu na matunda kutakufanya unene. Baada ya chakula cha jioni, unaweza kula ndizi moja kabla ya kulala.
Lakini hakikisha kuwa kuna pengo kati ya wakati wako wa kulala na chakula. Lakini usitumie ndizi kila siku, kwani inaweza kukufanya unene.
Je! Matunda Husababisha Shida za Kumengenya?
Ikiwa tayari una shida inayohusiana na mmeng'enyo inayokusumbua kama ugonjwa wa haja kubwa, kula matunda inaweza kuwa jambo lenye shida kwako. Matumizi ya matunda kabla ya kulala yatasababisha tumbo kukasirika na kuvuruga usingizi wako, huku ukiacha uchovu.
Matunda yaliyo na asidi ya juu kama mananasi na machungwa mara nyingi huwa shida kwa watu wanaougua asidi reflux. Na wanapaswa kuepukwa.
Ikiwa wewe ni mtu wa ugonjwa wa kisukari, kula vitafunio itakuwa matunda, kwani sukari asili kwenye matunda itaongeza kiwango cha sukari katika damu. Kwa hivyo, zungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe kujua ni matunda yapi ambayo unaweza kuwa nayo.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, usisahau kuishiriki.
Matibabu 10 Ya Nyumba Ya Asili Kwa Homa
