Miezi mitatu iliyopita, mume wangu alilala na mwanamke ambaye alikutana naye kwenye klabu ya usiku. Baada ya usiku huo, hakuzungumza naye tena. Kwa kweli anaonekana kukiri kwa sababu hatia ilikuwa ikimla hai, si kwa sababu anataka kuondoka au hakufurahishwa na ndoa yetu. Sitaki kumuacha mume wangu, ambaye inaonekana alifanya makosa mara moja kwenye karamu ya kwanza ya rafiki yake wa karibu, lakini ninatetemeka. Mimi nina hasira. Ninahisi kama nilimhukumu vibaya, kwa sababu sikufikiri alikuwa aina ya mwanamume ambaye angewahi kudanganya. Sasa ninahisi kama simtoshi, kwa sababu alienda na kulala na mtu mwingine katika ndoa nyingine nzuri. Je, tunapitiaje haya?
Najua una uchungu mwingi kwa sasa. Nani asingekuwa? Kudanganya ni chungu na kunaweza kuwa kwa pande zote mbili zinazohusika. Lakini nitakuambia mapema kwamba nadhani uhusiano wako unaweza kuokolewa ikiwa hii ilifanyika sawasawa na kusema: Mume wako alifanya makosa ya mara moja na anahisi mbaya juu yake. Na kosa alilokiri? Hilo ni jambo zuri. Hisia hizo zilimchochea kukuambia ukweli, kwa hiyo nyote wawili mngeweza kukabiliana na hali hii na hatimaye kujifunza jinsi ya kukabiliana nayo.
Unapaswa kutumia mchakato huu wa hatua mbili kutafuta mwanga wa methali mwishoni mwa handaki. Sehemu ya kwanza ni kuondoa hasira na chuki uliyonayo juu ya kile alichokifanya. Sehemu ya pili inaendelea, ili uweze kuwa na nguvu zaidi.
Sehemu ya Kwanza: Kutatua Hisia Zako
Nisingependekeza hili katika hali zote, lakini inaleta maana katika hili: Unapaswa kumuuliza mume wako maelezo machache kuhusu vipi hii ilitokea. Hutafuti maelezo kuhusu vitendo vya kimwili, lakini badala yake matukio yaliyosababisha udanganyifu halisi. Unapokuwa na taarifa ndogo sana kuhusu tukio hasi, ubongo huwa na tabia ya kujaza nafasi zilizoachwa wazi na matokeo mabaya kabisa iwezekanavyo. Inawezekana sana alilewa sana kwenye sherehe hii ya bachelor na hakuwa na ufahamu wa kile alichokuwa anafanya hadi kuchelewa.
Sisamehe tabia hiyo; hakupaswa kuwa katika hali hiyo kwa kuanzia. Lakini nina hisia kwamba mfululizo wa matukio ya bahati mbaya unaweza kuwa umetokea na kusababisha kusimama kwa usiku mmoja, na kusikia hiyo itakusaidia kutambua haikuwa kwa sababu ulikuwa hautoshi au kwamba ndoa yako haitoshi.
Kwa upande mwingine, kuna mengi ambayo huhitaji kujua. Huna haja ya kujua maelezo ya jinsi walivyoenda. Ilikuwa kudanganya, wazi na rahisi. Na hiyo ndiyo. Tafadhali usiombe rangi. Huna haja ya kujua mtu huyu alikuwa nani pia. Zuia kishawishi cha kupata kila undani kuhusu usiku—unahitaji tu kujua kuhusu zile ambazo zitakusaidia kubaki na afya ya akili.
Kuchukua muda wa kukabiliana na hisia kubwa, hasira, huzuni, chuki; unaruhusiwa kabisa kuhisi mambo haya yote. Piga kelele. Tumia wakati na rafiki wa kike ambaye anaweza kukusaidia kutatua hisia zako. Fanya mambo unayofurahia, kama vile kutoka kwa matembezi au kuchukua darasa la mazoezi. Wekeza ndani yako, ikiwa ni pamoja na kuingia katika tiba (ambayo ninapendekeza sana).
Na kumbuka, watu hufanya makosa. Walakini, kazi yake baada ya hii ni kukufanya ujisikie salama tena.
Sehemu ya Pili: Kukua Kupita
Mnapaswa kujadili, kama wanandoa, nini unahitaji ili kujisikia vizuri, salama na nguvu katika uhusiano huu kusonga mbele.
Wakati unachukua tani ya muda kwa ajili yako mwenyewe, pia zingatia shughuli za kujenga urafiki wa kihisia na mume wako. Usiku wa tarehe ni mzuri. Kuchukua burudani ya pande zote, kama vile kuendesha baiskeli au yoga, pia kunaweza kuwa na manufaa. Anza kutazama kipindi kipya pamoja, haswa msimu wa baridi unapokaribia. Kweli, zingatia tu kuchumbiana tena. Weka mwanga. Usilazimishe mazungumzo ya kina isipokuwa wewe kutaka na haja wao.
Hasa kwa muda, ikiwa mume wako yuko katika hali yoyote ambayo inakufanya usiwe na wasiwasi, sema kile unachohitaji. Labda humtaki katika mipangilio yoyote ambayo ni nzito juu ya pombe, au unahitaji aangalie mara kwa mara anapochelewa kutoka au kwenye safari ya kazi-kabla ya kulala, pia, na labda kwa simu. Hadi uweze kumwamini tena kikamilifu, atahitaji kufanya juhudi zaidi.
Tafuta ishara kwamba anajuta na kujaribu kurekebisha hili pia. Ikiwa yeye ni aina ya mwanamume uliyefikiri alikuwa kabla ya jambo hili kutokea—na bado yuko, licha ya kosa hili—atamiliki fujo alizoanzisha na kufanyia kazi kwa bidii kurekebisha uharibifu wa kihisia. Atakuuliza unachohitaji. Na unapomwambia, atafanya mambo hayo.
Jenna Birch ni mwandishi wa habari, mzungumzaji na mwandishi wa Pengo la Upendo: Mpango Mzito wa Kushinda Maishani na Upendo , mwongozo wa kuchumbiana na kujenga uhusiano kwa wanawake wa kisasa. Ili kumuuliza swali, ambalo anaweza kujibu katika safu inayokuja yaPampereDpeopleny, mtumie barua pepe kwa jen.birch@sbcglobal.net .
