Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Zabibu ni kipenzi cha wote huko nje ambao wanapenda kuwa na kitu chenye afya ambacho kinaweza pia kukidhi buds za ladha. Kuna aina anuwai za zabibu ambazo zinatofautiana kwa saizi, rangi na ladha. Sasa, kwa kuwa ni msimu wa zabibu, tutakupa sababu zaidi za kuwa nayo mara kwa mara. Hakika utahifadhi zabibu kwenye kikapu chako cha matunda mara tu utakapofahamu hizi.
Kuna tafiti nyingi ambazo zinathibitisha kuwa ulaji wa zabibu mara kwa mara unaweza kukupa faida nyingi za kiafya. Hii itakuwa kati ya kupambana na homa ya kawaida hadi kuzuia magonjwa hatari kama saratani. Shukrani kwa antioxidants nyingi zilizopo kwenye zabibu ambazo zinaifanya kuwa chakula cha juu. Kwa kuongezea, wakati ni zabibu, watoto wako pia watasema 'ndio' kubwa.
Kulingana na utafiti, kula zabibu kunahusiana na mifumo bora ya lishe. Faida nyingine ya zabibu ni kwamba inakufanya ujisikie kamili, na hivyo kupunguza ulaji wako wa ziada wa chakula. Hii itakufanya ukae sawa bila juhudi nyingi.
Hapa, wacha tuangalie faida za kiafya za kula zabibu ambazo zinaiweka kwenye orodha ya juu ya matunda ya majira ya joto.
1. Anapambana na Saratani
Zabibu ni matajiri katika antioxidants kama polyphenols. Utafiti unathibitisha kuwa polyphenols ni nzuri sana katika kuzuia saratani, haswa ile ya umio, mapafu, kinywa, koromeo, endometriamu, kongosho, kibofu na koloni.
2. Huzuia Magonjwa ya Moyo
Quercetin ya flavonoid, inayopatikana katika zabibu, ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo hupunguza nafasi ya kupata atherosclerosis. Hii pia italinda mwili kutokana na athari mbaya za lipoprotein yenye kiwango cha chini. Mkusanyiko mkubwa wa polyphenols pia huchangia mali ya kulinda moyo ya zabibu. Hii itazuia kujengwa kwa sahani na kupunguza shinikizo la damu.
3. Simamia Mzio
Je! Unasumbuliwa na dalili za mzio kama kukimbia pua, macho yenye maji na mizinga? Kisha, jaribu kuchukua zabibu kila siku kabla ya kujaribu anti-histamines. Kiwanja cha kupambana na uchochezi quercetin ambayo iko kwenye zabibu itapunguza dalili kwa urahisi. Hii ni faida nyingine kubwa ya zabibu kiafya.
4. Hutibu Kuvimbiwa
Kuvimbiwa ni shida ya kawaida ambayo hufanyika haswa kwa sababu ya mtindo mbaya wa maisha. Zabibu zinaweza kuwa chakula chako bora katika hali kama hizo. Kuchukua zabibu itasaidia kutibu kuvimbiwa na kiwango chake cha juu cha maji. Hii italegeza kinyesi na itakuza utumbo mzuri.
5. Chunusi
Sasa, mbali na faida za zabibu kiafya, hii ni juu ya faida ya urembo! Utafiti uliochapishwa katika jarida unaonyesha kuwa resveratrol, ambayo ni inayotokana na zabibu nyekundu, inaweza kuwa dawa nzuri ya chunusi. Faida ya resveratrol inaweza kutumika kwa kuchukua divai nyekundu.
Angalia thamani ya lishe ya zabibu. Kikombe kimoja cha zabibu kina kalori 104, gramu 1.09 za protini, gramu 0.24 za mafuta na gramu 1.4 za nyuzi. Pia ni chanzo kingi cha vitamini C, vitamini A, potasiamu, chuma na folate.
Ni msimu wa zabibu na ni msimu wa jua wa jua karibu. Ukosefu wa maji mwilini ni suala la kawaida la kiangazi ambalo litaleta wasiwasi mwingi wa kiafya na urembo. Zabibu itakuwa chaguo nzuri kukuweka unyevu. Hii ni moja wapo ya faida kuu za zabibu kiafya. Kwa hivyo, ongeza zabibu kwenye lishe yako ya kila siku na ufurahie uzuri na faida zake za kiafya!
