Je! Mchele wa Basmati ni Afya?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Magari Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Mchele wa Basmati unanuka sana. Ni kitamu pia. Na pia ni afya. Ikiwa unakwenda kwa mchele wa basmati kahawia, ni afya. Nafaka ndefu, zilizo laini hufanya kinywa chako maji. Harufu yake inakupendeza. Mchele wa Basmati huenda vizuri na sahani zote za mboga na zisizo za mboga.

Sasa, ikiwa unajiuliza ikiwa ni bora kuliko mchele mweupe wa kawaida, ndio! Nafaka iliyosafishwa ya kawaida ambayo unatumia katika maisha yako ya kila siku sio afya kama mchele wa basmati au mchele wa kahawia.

Soma pia: Hapa kuna Faida kadhaa za Kiafya za Mchele wa India.

Mchele wa Basmati una wanga, kiasi kidogo cha protini, mafuta kidogo sana, vitamini na madini na kwa kweli nyuzi za kutosha kukuweka sawa kiafya.

Faida # 1

Kutumia nyuzi zaidi kunaweza kupunguza uwezekano wa saratani ya koloni. Mchele wa Basmati unasemekana kuwa na nyuzi nyingi ikilinganishwa na mchele wa kawaida Chagua mchele wa basmati kahawia.

Uchunguzi unasema kwamba mtu anayekula karibu gramu 30 za nyuzi kila siku anaweza kupunguza hatari ya saratani ya koloni kwa 30% kuliko mtu ambaye hutumia nyuzi kidogo.

Faida # 2

Unahitaji kula vyakula ambavyo havionyeshi viwango vya sukari kwenye damu yako. Faharisi ya glycemic ya mchele wa basmati kahawia iko chini ikilinganishwa na mchele mweupe wa kawaida. Kwa hivyo, wagonjwa wa kisukari pia wanaweza kuwa nayo (wasiliana na daktari wako juu ya hii).

Faida # 3

Mchele wa Basmati huchukua muda mrefu kuchimba ikilinganishwa na aina zingine za mchele. Hii itakufanya ujisikie kamili. Tamaa zako zitakuwa chini ya udhibiti. Ikiwa lengo lako ni kuzuia tamaa na vitafunio, pata mchele wa basmati.

Soma pia: Ni ipi bora? Mchele wa mbele au Mchele Mweupe, Iangalie.

Faida # 4

Kwa kuwa ina utajiri mwingi, hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya utumbo wako. Vyakula vyenye fiber vinaweza kutoa misaada kutoka kwa kuvimbiwa.

Faida # 5

Mchele wa Basmati hauna cholesterol. Inayo mafuta kidogo sana. Haina gluten. Kwa hivyo, ikiwa unatafuta vyakula visivyo na gluteni, ongeza kwenye orodha yako ikiwa daktari wako anaruhusu.

Faida # 6

Mchele wa Basmati una vitamini kama thiamine na niini. Ni nzuri kwa mfumo wako wa kumengenya, mfumo wa neva na hata moyo. Pia ina chuma.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti