Mtoto, kinadharia ni baridi nje. ( Ni lini itawahi kuwa chini ya digrii 60? ) Lakini kwa siku hizo zinazokaribia za theluji wakati umekuwa ukilala katika jiji lote na huna hamu ya kuzika chini ya mlima wa Snuggies, tuna suluhisho la nyumbani la kusaidia (na la matibabu kabisa) la jinsi ya kuongeza joto kwenye miguu yako. Na uaminifu - inafanya kazi.
Kwa nini miguu yangu huwa baridi kila wakati?
Labda umelaumu vidole vyako vya baridi juu ya mzunguko mbaya, lakini kwa kweli ni mbaya zaidi kuliko hiyo. Dr. Chirag Chauhan , mtaalamu wa magonjwa ya moyo na mbuni wa viumbe katika Chuo Kikuu cha Stanford, anaeleza kuwa mikono baridi kwa kawaida sio kiashiria cha mzunguko mbaya wa damu, lakini microcirculation (yaani mtiririko wa damu kwa capillaries yako). Wakati mikono na miguu yako inapoa, inawezekana ni kwa sababu mishipa yako midogo ya damu inabana. Kawaida haina madhara, lakini inaweza kuwa dalili ya jambo zito zaidi, kwa hivyo inafaa kuangalia na daktari wako.
Jinsi ya kupasha joto miguu yako:
Unachohitaji:
- Chupa ya mafuta ya sesame (epuka kutumia aina za mafuta yaliyokaushwa ya ufuta, usije ukataka kunusa harufu ya General Tso.)
- Jozi ya zamani ya soksi za pamba
Unachofanya:
- Mimina kwa uangalifu kiasi cha robo ya mafuta kwenye kiganja chako
- Ifanye massage kwenye nyayo, visigino na mipira ya miguu yako
- Fanya mafuta kati ya vidole vyako na kwenye matao yako, pia, kwa kutumia viboko virefu.
- Fanya hivi kwa angalau dakika tano kwa kila mguu (au bora zaidi, ajiri mpendwa wako)
- Ingia kwenye soksi zako. Kisha, Netflix na baridi, mtu yeyote?
Kwa nini inafanya kazi:
Kulingana na Ayurveda (na mtaalamu wako wa masaji), mafuta ya ufuta ni mojawapo ya mafuta yenye virutubishi vingi na kufyonzwa kwa urahisi huko nje. Inajulikana kuwa inaongeza joto papo hapo, na pia kusaidia katika kupunguza wasiwasi na kukuza usingizi wa utulivu. Bila kutaja: Utakuwa na tootsies laini karibu, umehakikishiwa.
