Misimu michache iliyopita tukiwa likizo ya ufuo, mimi na rafiki yangu mkubwa tulipata hedhi. Mizunguko iliyosawazishwa, amirite? Ingawa sisi sote tulipatwa na kero za kawaida kama vile tumbo na uvimbe kwenye bikini (ya kufurahisha jinsi gani!), ni mimi pekee niliyehisi aibu ya kujificha-chini ya mwamba nilipoambiwa kwamba kamba yangu ya kisodo ilikuwa ikionyesha.
Siri ya BBF yangu? Alikuwa amevaa kikombe cha hedhi. Um...mbaya, nilifikiri. Je, huo si ujinga wa kiboko kutoka miaka ya 70? Welp, wanawake, mvulana nilikosea. Baada ya kupiga mbizi (Samahani! Hakuna njia ya kuandika kuhusu mambo haya ambayo haionekani kuwa chafu kidogo!) Ninaweza kukuambia kwamba vikombe hivi kweli vinabadilisha maisha. Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua.
Lakini kwanza, kikombe cha hedhi ni nini hasa?
Ni vikombe vyenye umbo la kengele kwa kawaida hutengenezwa kwa silikoni ya kiwango cha matibabu ambayo hufanya kazi sawa na kisoso, isipokuwa badala ya kunyonya mtiririko wako, inakusanya tu. Ndio, hiyo inamaanisha itabidi uondoe yaliyomo. Lakini usijali, ninaahidi sio mbaya kama inavyoonekana. Kwa kweli, utupaji wa tamponi na pedi zilizotumiwa ni mbaya zaidi katika idara hiyo. Kwa kushangaza, vikombe vinaweza kushikilia mara 3 hadi 4 ya uwezo wa kisodo cha kawaida na vinaweza kuvikwa hadi saa 12 kabla ya kumwaga.
Na, uh, inafanyaje kazi?
Kama tu kisoso, kikombe cha hedhi huingizwa kwenye mfereji wa uke wako na hukaa mahali kwa shukrani kwa muhuri wa kunyonya ambao huunda karibu na kuta za mfereji wakati kikombe kinafunguliwa ndani ya mwili wako (zaidi juu ya hilo baadaye). Kwa sababu ya muhuri ambayo imeundwa, yaliyomo hukusanya moja kwa moja kwenye kikombe, ambayo ina maana kuna sana uwezekano mdogo utapata uvujaji. Na kutokana na muhuri wa 360° na kutoshea vizuri, unaweza kufanya misimamo ya yoga iliyogeuzwa, kuogelea, kulala au chochote kingine unachofurahia bila kuwa na wasiwasi kuhusu uvujaji wa fujo.
Nimevutiwa. Je, ninaitumiaje?
Nianze kwa kusema wewe haja kuwa mvumilivu kwako mara ya kwanza unapojaribu kutumia kikombe. Inahitaji mazoezi kidogo na inaweza hata kukuchukua mizunguko michache ili kujua jinsi inavyofanya kazi vyema na mwili wako. Kwa mzunguko wako wa kwanza, ninapendekeza ujaribu unapokuwa nyumbani ikiwa tu utapata kuvuja kwa sababu ya kuingizwa vibaya, ambayo ni ya kawaida kwa wanaoanza. Pia, ukianza kuchanganyikiwa kwamba unatatizika kuipata pale, pumzika kidogo, acha mwili wako utulie na ujaribu tena.
Sawa, tayari? Kwanza, utahitaji kuitakasa kwa kuchemsha kwenye maji kwa dakika 4-5. Baada ya kuosha mikono yako, utahitaji kukunja ukingo wa kikombe ili uwe mdogo na uweze kuingizwa kwa urahisi. Wawili hao mikunjo ya kawaida ni C-fold ambapo wewe flatten na bend kikombe katikati kuleta mwisho pamoja na kujenga C na ngumi chini ambayo collapses mdomo ndani yenyewe. Binafsi mimi hutumia ile mikunjo 7 isiyo ya kawaida ( bapa na ukunje kona ya kulia chini ili kuunda nambari 7) kwa sababu naona inafunguka kwa urahisi zaidi mara moja ndani ya mwili wangu.
Mara tu unapochagua njia yako ya kukunja, ingia katika nafasi nzuri (kuketi, kuchuchumaa, kusimama na mguu mmoja ulioinuliwa) na utenganishe kwa upole labia yako kwa mkono mmoja na uingize kikombe cha hedhi na mwingine. Badala ya kulenga juu, telezesha ndani kuelekea mkia wako hadi kikombe kizima kiwe ndani kabisa. Tahadhari, unaweza kuhisi ikifunguka. Ili kuhakikisha kuwa imefunguliwa kikamilifu na muhuri umeundwa, zungusha kikombe kwa kubana kidogo msingi na kugeuza 360 °. Ili kuangalia muhuri mara mbili, tembeza kidole chako nje ya kikombe na uguse kwa mikunjo. Hakuna mikunjo inamaanisha kuwa ni vyema kutumia hadi saa 12 za ulinzi usiovuja.
...Na vipi kuhusu kuondoa?
Baada ya kuosha mikono yako, vunja mvutano wa muhuri kwa kubana msingi wa kikombe kwa kidole gumba na cha shahada. FYI: Ukivuta tu shina bila kuibana, haitatikisika kwa sababu ya kuziba kwa nguvu. Kisha uondoe kikombe kwa upole ukiweka sawa ili kuzuia kumwagika. Mara tu ikiwa imetoka kabisa, iinamishe tu ndani ya choo, sinki au kuoga (ndio, wanawake wengi huondoa vikombe vyao katika oga) ili kumwaga yaliyomo. Kabla ya kuingiza tena, osha kikombe chako kwa maji ya joto na sabuni isiyo na harufu au unaweza kununua kuosha ambayo imeundwa mahsusi kwa vikombe vya hedhi.
Je, kuna aina tofauti za vikombe vya hedhi kuchagua?
Bila shaka! Kuna kundi la chapa maarufu huko nje kwa hivyo inaweza kutisha kujua ni ipi inayofaa kwako na mwili wako. Nilianza na DivaCup kwa sababu hiyo ndiyo chapa moja niliyoisikia zaidi. Sikuichukia, lakini wakati mwingine niliweza kuhisi shina la kikombe kwa sababu limetengenezwa kwa silicone ngumu zaidi. Hivi majuzi nilipata fursa ya kujaribu chapa mpya inayoitwa Chumvi na ninaipenda hivyo zaidi kwa sababu umbo hufanya kazi vizuri zaidi na mwili wangu. Zaidi ya hayo, ninaona ni rahisi kuingiza kuliko DivaCup na ni raha sana hadi ninasahau kuwa nimeivaa. Jambo la msingi: Fanya utafiti mtandaoni na uchague ile unayofikiri ni bora kwako. Ninachoweza kusema ni kwamba hautakatishwa tamaa bila kujali ni kikombe gani cha hedhi utamaliza kutumia.
Phew, hii inaonekana kama kazi nyingi. Je, ni thamani ya hype kweli?
Baada ya kutumia kikombe cha hedhi kwa chini ya mwaka mmoja tu, naweza kusema kwa uaminifu imerahisisha maisha yangu na kutokuwa na wasiwasi inapofikia kipindi changu. Nilikuwa nikichukia wakati huo wa mwezi kwa sababu sioni tamponi zisizofurahi kabisa (na sio uthibitisho wa kuvuja) na pedi sio kwangu. Sasa, hata siipi kipindi changu wazo la pili. Pia imenisaidia kustareheshwa zaidi na mwili wangu na kuwa wazi zaidi kuhusu vipindi kwa ujumla na marafiki na hata wafanyakazi wenzangu.
Mbali na hayo yote, utahifadhi a yako ya pesa. Kikombe cha hedhi kinaweza kudumu hadi miaka 10 kwa uangalizi mzuri, ambayo ina maana gharama ya kikombe kimoja (wastani wa bei ya kimataifa ni kwa utafiti wa hivi majuzi wa Afya ya Umma ya Lancet ) inawakilisha asilimia 5 tu ya gharama ya usambazaji wa miaka 10 ya pedi au tamponi, kama ilivyoripotiwa na NPR . Bila kutaja, wao ni rafiki wa mazingira kabisa kwa sababu hauwafukuzi nje. Ni kushinda-kushinda.
INAYOHUSIANA: Hapa ndio Unapaswa Kula Ili Kupunguza Maumivu ya Kipindi, Kulingana na Mtaalamu wa Lishe
