Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kichocheo cha Darts cha Paneer | Jinsi ya Kuandaa Mishale ya Paneer | Kichocheo cha kalori ya chini | BoldskyToleo letu la kichocheo cha paneer tikka halijumuishi kukaanga viungo. Hapa tutazikausha kwa kina, kwani lengo letu kuu ni kushiriki mapishi ya kalori ya chini ambayo watu walio kwenye regimen ya kupunguza uzito wanaweza kujiingiza katika vyakula hivi, kuondoa hatia.
Paneer ni tajiri wa protini na kutumiwa kwa kawaida kunaweza kusaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki na kwa hivyo kukusaidia kufikia lengo lako la kupunguza uzito.
Kikapu hiki cha chini cha kalori ni chakula chako bora cha kwenda, ambacho kinaweza kutayarishwa ndani ya dakika, mara tu unapokuwa na viungo vyote vyema. Hapa tutatumia vidonge vyekundu na kijani kibichi, vitunguu na kiboreshaji kutengeneza kichocheo hiki cha funzo cha paner tikka.
Ikiwa ungependa kujua jinsi ya kuandaa kichocheo cha tikka cha kalori ya chini, angalia kichocheo cha video cha paner tikka hapa chini. Pia, unaweza kusoma utaratibu wa hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kutengeneza paner tikka, pamoja na picha, zilizopewa hapa chini.
PANEER TIKKA MAPISHI JINSI YA KUANDAA PANEER TIKKA JINSI YA KUTENGENEZA PANEER TIKKA PANEER TIKKA KIPINDI CHA VIDEO PANEER Darts HATUA KWA HATUA Paneer Darts Kichocheo | Jinsi ya Kuandaa Mishale ya Paneer | Jinsi ya Kutengeneza Dart ya Paneer | Kichocheo cha Video cha Paneer Darts | Paneer Darts Hatua kwa Hatua Muda wa Kutayarisha Dakika 40 Saa ya Kupika 10M Jumla ya Muda Dakika 50Kichocheo Na: Kavya
Aina ya Kichocheo: Starter
Inatumikia: 2-3
Viungo-
Paneer - pakiti 1 (kata ndani ya cubes)
Capsicum - 2 (1 kijani kata vipande vya mraba 1 nyekundu iliyokatwa vipande vya mraba)
Curd - 1 kikombe
Kuweka tangawizi - ½ tsp
Kuweka vitunguu - ½ tsp
Poda ya manjano - ½ tsp
Poda ya pilipili - ½ tsp
Unga wa gramu (besan) - vijiko 2
Cumin poda - ½ tsp
Poda ya Amchur - ½ tsp
Poda ya Garam masala - ½ tsp
Juisi ya limao - ½
Coriander - kikombe cha nusu (kilichokatwa vizuri)
Chaat masala poda - 1 tsp
Chumvi - kuonja
Vitunguu - 2 (kata vipande vya mraba)
Skewers
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Chukua bakuli na ongeza curd, unga wa manjano na unga wa pilipili changanya vizuri.
2. Ongeza kwa hii ongeza kuweka vitunguu, tangawizi, unga wa masala na unga wa garam masala.
3. Baadaye, ongeza poda ya amchur, unga wa cumin changanya vizuri.
4. Chukua coriander iliyokatwa vizuri na uongeze kwenye mchanganyiko huu.
5. Ongeza vijiko 2 vya besan, ambayo itasaidia kumfunga batter vizuri.
6. Ongeza chumvi kulingana na upendeleo wako, na punguza nusu ya limau kwa hii.
7. Sasa, changanya kila kitu vizuri.
8. Ongeza vipande vya kitunguu vilivyokatwa, kofia nyekundu na kofia ya kijani kibichi.
9. Ongeza paneli kwenye mchanganyiko huu.
10. Vaa kila kitu vizuri na hakikisha vipande vyote vya kitunguu, kofia ya kapuli na paneli vimepakwa vyema.
11. Marinate kwa dakika 30.
12. Sasa, chukua mishikaki na uingize vipande hivi vyote vya marini ndani yake, tena uivae sawasawa.
13. Pasha sufuria kwenye jiko.
14. Ongeza kijiko 1 cha mafuta na ueneze juu ya sufuria.
15. Weka mishikaki juu yake na uiruhusu ipikwe.
16. Endelea kupotosha skewer ili kuhakikisha kuwa kila upande wa paneli na mboga zinakaanga.
17. Kikaanga hadi kigeuke rangi ya dhahabu.
18. Ondoa kitambaa, kitunguu na vipande vya kofia kutoka kwenye shimo.
19. Kutumikia moto.
- Ukubwa wa kutumikia - kipande 1
- Kalori - 41 kal
- Mafuta - 3.0 g
- Protini - 2.2 g
- Wanga - 1.4g
- Fiber - 0.3g
UTARATIBU WA HATUA KWA HATUA
1. Chukua bakuli na ongeza curd, unga wa manjano na unga wa pilipili changanya vizuri.
2. Ongeza kwa hii ongeza kuweka vitunguu, tangawizi, unga wa masala na unga wa garam masala.
3. Baadaye, ongeza poda ya amchur, unga wa cumin changanya vizuri.
4. Chukua coriander iliyokatwa vizuri na uongeze kwenye mchanganyiko huu.
5. Ongeza vijiko 2 vya besan, ambayo itasaidia kumfunga batter vizuri.
6. Ongeza chumvi kulingana na upendeleo wako, na punguza nusu ya limau kwa hii.
7. Sasa, changanya kila kitu vizuri.
8. Ongeza vipande vya kitunguu vilivyokatwa, kofia nyekundu na kofia ya kijani kibichi.
9. Ongeza paneli kwenye mchanganyiko huu.
10. Vaa kila kitu vizuri na hakikisha vipande vyote vya kitunguu, kofia ya kapuli na paneli vimepakwa vyema.
11. Marinate kwa dakika 30.
12. Sasa, chukua mishikaki na uingize vipande hivi vyote vya marini ndani yake, tena uivae sawasawa.
13. Pasha sufuria kwenye jiko.
14. Ongeza kijiko 1 cha mafuta na ueneze juu ya sufuria.
15. Weka mishikaki juu yake na uiruhusu ipikwe.
16. Endelea kupotosha skewer ili kuhakikisha kuwa kila upande wa paneli na mboga zinakaanga.
17. Kikaanga hadi kigeuke rangi ya dhahabu.
18. Ondoa kitambaa, kitunguu na vipande vya kofia kutoka kwenye shimo.
19. Kutumikia moto.
