Jinsi Maji ya Asali yanavyofaidi Workout

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Asali ni nyongeza ya nishati ya asili na inakusaidia katika mazoezi yako. Wanga iliyopo ndani yake hutoa mafuta kwa mwili. Sio tu ya kitamu, lakini pia ina sifa nyingi ndani yake. Wakufunzi wa mazoezi ya mwili pia wanashauri ulaji wa maji ya asali wakati wa mazoezi kwani ni chanzo kingi cha nguvu ya papo hapo. Asali pia husaidia kujenga uthabiti.

Kijiko cha asali na maji ya moto kinaweza kuushangaza mwili wako. Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, asali inaweza kukusaidia sana. Asali iliyochanganywa na maji ya moto inajulikana kuwa na sifa kama hizo ambazo husaidia kupunguza uzito. Asali huhamasisha mafuta yaliyohifadhiwa mwilini na husaidia kupunguza uzito. Kuna njia nyingi ambazo maji ya asali yanaweza kukusaidia katika mazoezi yako:

Faida ya maji ya asali wakati wa mazoezi:

• Wakati wa mazoezi kunywa maji ya asali ili kudumisha nguvu. Glucose iliyopo kwenye asali inakupa nguvu ya papo hapo na fructose husaidia kuitunza kwani inachukua polepole.
• Ni marekebisho mazuri ya mazoezi ya chapisho. Una kijiko cha asali kwenye maji ya moto au chai ya kijani baada ya mazoezi magumu. Utaona tofauti mara moja kwani inakufufua mara moja.
• Wakati wa mazoezi, wakati unafuata lishe kali unaweza kutumia asali bila shida yoyote. Kulingana na thamani yake ya lishe, kijiko kimoja cha asali kina kalori 64 tu na hakuna mafuta ndani yake. Pia ni tamu mara tano kuliko sukari kwa hivyo sio lazima hata kuongeza mengi ili kupendeza vinywaji.
• Maji ya asali ni kinywaji bora kunywa kabla au baada ya mazoezi. Ni bora zaidi na yenye afya kuliko vinywaji vingine kama soda au juisi ambayo ina kalori nyingi ndani yake. Inakusaidia kuepuka kutumia kalori za ziada.
• Kuweka maji ya asali hukufanya ujisikie umeshiba kwa muda mrefu na haula chochote kibaya kwa mwili wako.
• Kwa kuwa asali ina fahirisi ya chini ya glycemic, pia inajulikana kama wanga bora wa Workout baada ya kuongeza mwili wako. Kwa ujumla wanga nyingi za baada ya mazoezi zina fahirisi ya juu ya glycemic. Ukizichukua, zinachimbwa haraka na kufyonzwa.
• Ikiwa unafanya kazi ili kupunguza uzito haraka, jaribu asali. Chukua kijiko cha asali na unga wa mdalasini kila asubuhi kabla ya kufanya mazoezi na usiku kabla ya kulala. Itakusaidia kupunguza uzito haraka.

Hizi ni njia chache ambazo asali hufaidika wakati na baada ya mazoezi.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti