Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Maumivu ya magoti ni hali ya kawaida sana ambayo huenea kati ya idadi yoyote ya watu. Inaweza kusababishwa na jeraha la michezo au kwa sababu ya kuvaa mara kwa mara kutoka kwa maisha ya kila siku.
Hapo awali, maumivu ya goti yalikuwa yameenea tu kati ya idadi ya watu wa zamani kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis, ambayo ni hali ambayo maji ya synovial hukauka kwa sababu ya uzee.
Lakini tukitazama mitindo ya maisha ya kukaa na isiyo na afya watu wanaongoza siku hizi, shida hizi zimeingia pia kwa vijana.
Goti ni moja ya viungo ngumu zaidi mwilini na inasaidia mwili wote kihalisi na husaidia kwa usawa.
Maumivu ya goti yanaweza kuleta usumbufu mwingi kwa maisha ya mtu na ikiwa hayatatibiwa mapema, inaweza kuwa suala sugu.
Hapa kuna njia za kupendeza na za kusaidia nyumbani ili kuondoa maumivu ya goti.
# 1 Ongeza Ulaji wa Karoti
Karoti hutumiwa sana katika mila ya Wachina kutibu maumivu ya pamoja kwenye magoti. Karoti ni chanzo muhimu sana cha nyuzi na virutubisho na inaweza kusaidia sana kupunguza maumivu. Piga karoti 2 tu na uchanganye na maji ya limao ili kuitumia ikiwa mbichi au uwe na juisi ya karoti asili. Ni faida sana kwa afya ya ligament.
# 2 Kunywa Maji Zaidi
Maji ni kitu muhimu zaidi ambacho wanadamu wanahitaji, ni wazi baada ya hewa. Glasi moja ya maji inaweza kufanya maajabu kwa mwili wako na afya kwa ujumla. Yaliyomo ya maji ni muhimu katika mwili wetu kwa kulainisha na kulainisha cartilage karibu na goti. Maji pia huwezesha mzunguko mzuri wa damu na virutubisho kufikia goti letu vyema.
# 3 Vitunguu
Vitunguu vina vitu vya kupambana na uchochezi ambavyo husaidia kupunguza maumivu kwenye viungo vya goti. Pia husaidia katika kuongeza kinga ya mwili. Yaliyomo ya kiberiti kwenye kitunguu husaidia kupunguza maumivu karibu na viungo vya goti.
# 4 Chuchunga Goti lako
Kuchua ni chanzo kizuri sana cha kupunguza mafadhaiko na maumivu katika sehemu yoyote ya mwili. Ikiwa unakumbuka bibi zako wakichuja viungo na mifupa yao na mafuta anuwai anuwai, sababu pekee ni kuiweka kiafya. Kuchochea husaidia katika mzunguko mzuri na lubrication ya viungo, kwa hivyo kupunguza maumivu.
# 5 Yoga
Yoga ni njia ya zamani ya mazoezi ambayo maelfu ya watu hufuata kote ulimwenguni. Teknolojia yake ya faida mbili inakupa mwili mzuri na akili. Fanya asanas za kupendeza za magoti ambazo hazina shinikizo nyingi kwenye goti, ambayo itasaidia kupunguza maumivu.
Faida 20 za ajabu za kiafya za yoga kwa afya yako.
# 6 Paka Mafuta ya Nazi
Nazi, kwa ujumla, ina faida nyingi na mafuta yanayotolewa ni muhimu sana kutibu magonjwa anuwai. Pasha kikombe kimoja cha mafuta ya nazi mpaka iwe joto kidogo na piga goti lako nayo. Inafanya kama dawa ya kupunguza maumivu na huchochea mtiririko bora wa damu karibu na viungo.
# 7 Majani ya Bathua (Mafuta-Kuku)
Chukua majani machache ya bathua na uivunje mpaka uweze kuchota juisi kutoka kwayo. Tumia hii kila siku, tumbo tupu ni bora zaidi, kutoa afueni kutoka kwa uchungu ambao magoti yanasababisha!
# 8 Maziwa na Poda ya manjano
Turmeric ni manukato yanayopendwa na mama wote wa India, kwani ina mali kubwa ya dawa ya kuua vimelea kuponya karibu kila kitu. Inaweza kutumiwa au kutumiwa ili kupata matokeo bora. Changanya vijiko vichache vya manjano kwenye glasi ya maziwa na unywe kila siku kwa matokeo bora.
# 9 Bandika Mbegu za Fenugreek
Fenugreek, kama manjano, ina maadili mengi ya dawa. Choma vijiko vichache vya mbegu hizi na uziponde. Changanya na maji ili kuweka kuweka nzuri na upake kwa eneo la maumivu kupata raha ya papo hapo.
# 10 Chai ya manjano na tangawizi
Turmeric na tangawizi zote ni za kupambana na uchochezi katika maumbile, ikimaanisha kuwa wote wanaweza kuwa wakala mkubwa wa kuondoa maumivu. Wao ni chanzo kizuri cha kuponya maumivu yanayosababishwa na ugonjwa wa arthritis. Turmeric ina curcumin ambayo husaidia kupunguza maumivu. Chemsha vikombe 3 vya maji na ongeza tangawizi na manjano ndani yake. Tumia kinywaji hiki kuona matokeo mazuri.
# 11 Loweka kwenye Chumvi ya Epsom
Kama inavyoonekana umeona, kuloweka mguu wa kuvimba na uchungu kwenye maji ya chumvi husaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu, vivyo hivyo, chumvi ya Epsom ina kiwango kikubwa cha yaliyomo kwenye magnesiamu ambayo husaidia kupunguza maumivu ya goti sugu. Kwa matokeo madhubuti, loweka eneo lenye uchungu kwa muda wa dakika 15-20.
# 12 Up Ulaji wako wa Magnesiamu
Magnesiamu husaidia katika kupunguza majibu ya biokemikali katika mwili wetu. Kwa njia hii, vipokezi vya maumivu vitapata ganzi na kusaidia katika kushughulikia maumivu sugu karibu na magoti. Inaweza pia kusaidia kupumzika misuli na mishipa. Ulaji wa magnesiamu pia unaweza kuongeza wiani wa mfupa na ustawi wa jumla wa mifupa.
# 13 Mafuta ya Mizeituni ya Bikira
Mafuta ya zeituni husaidia kutuliza eneo lenye maumivu na pia katika kutoa lubrication kwa viungo. Inayo oleocanthal ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Kusugua goti lako na mafuta ya mzeituni mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza maumivu.
# 14 Majani ya Dandelion
Sisi sote tumepiga mmoja wa wale wakati tulikuwa watoto. Ni vizuri kujua kwamba majani ya mmea yanaweza kuwa na faida kukabiliana na maumivu sugu. Ni pamoja na vitamini A na C ambazo husaidia katika kurekebisha tishu zilizoharibiwa. Majani pia ni ya kuzuia uchochezi katika maumbile, kwa hivyo husaidia kukabiliana na maumivu sugu.
# 15 Kinywaji cha Molasses Nyeusi
Molasses ina virutubisho vingi kama potasiamu, kalsiamu na magnesiamu ambayo ni muhimu sana kwa afya yetu. Wanaweza kutumika kukabiliana na dalili za ugonjwa wa arthritis na kudhibiti utendaji bora wa neva na mifupa yenye nguvu. Pasha vikombe 2 vya maji na ongeza 2 tsp ya molasi ili kunywa na kuitumia kila siku kwa matokeo mazuri.
# 16 Mti mweupe
Willow nyeupe pia inajulikana kama aspirini ya asili kwa sababu ya mali yake ya kupunguza maumivu. Yaliyomo kwenye salicini huifanya kuwa aspirini asili, ambayo pia ni kingo inayotumika ndani yake. Chemsha vikombe kadhaa vya maji na ongeza tsp 3 ya unga mweupe wa gome mweupe kuandaa chai. Kunywa hii mara mbili kwa siku kwa matokeo madhubuti.
# 17 Zoezi
Maumivu ya magoti yanaweza kupunguzwa kwa kufanya mazoezi mepesi ambayo hayatoi shinikizo sana kwa magoti. Zoezi litasaidia katika kupunguza ugumu na maumivu katika pamoja ya goti. Mbali na hayo, mazoezi pia yatasaidia kutoa pauni hizo za ziada na kwa njia ya kuweka shinikizo kidogo kwenye goti kwa msaada wa mwili.
# 18 Peremende Na Mafuta ya mikaratusi
Mikaratusi ina sifa ya kupunguza maumivu ambayo husaidia kukabiliana na maumivu ya goti sugu. Pia itasaidia kupunguza usumbufu karibu na magoti yako. Tumia mafuta haya mara kwa mara kupata matokeo mazuri.
# 19 Tarehe
Tende zina vitamini A, B na C nyingi. Pia zina madini kama chuma na fosforasi. Kwa hivyo, hufanya matunda bora kavu kukagua na kutibu maumivu ya goti na katika kupunguza mafadhaiko.
# 20 Chai ya Beri ya Berry
Chai hii ina terpinen-4-ol ambayo husaidia kupunguza maumivu na mafadhaiko. Kutumia mara kwa mara husaidia kupunguza usumbufu ambao husababishwa na uchochezi wa goti. Epuka kuchukua hii ikiwa una mjamzito.
Hizi ni tiba rahisi na za asili ambazo unaweza kujaribu nyumbani ili kupunguza maumivu sugu au laini ya goti ambayo inakuletea usumbufu.
Shiriki Kifungu hiki!
Ikiwa umepata nakala hii kuwa muhimu, basi usisahau kuishiriki na wapendwa wako.
