Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Maji ya nazi bila shaka ni moja ya vinywaji bora vya asili nje na ni kiimarishaji cha afya.
Watu hutumia sehemu zote za nazi ya unyenyekevu kwa chakula na dawa.
Kwa karne nyingi, watu wamekuwa wakitumia faida nyingi za kiafya za maji ya nazi. Kinywaji hiki cha kalori ya chini kweli kimejaa faida nyingi za kiafya.
Imejaa vioksidishaji, asidi amino, Enzymes, vitamini B-tata, vitamini C na madini mengine kadhaa kama chuma, kalsiamu, potasiamu, magnesiamu, manganese na zinki.
Vyombo vya virutubisho kwenye maji ya nazi husaidia katika kuongeza kinga ya mwili. Maji ya nazi yana homoni za mimea inayoitwa cytokinins ambazo zina utajiri wa kupambana na kuzeeka, anti-thrombotic na anti-cancerous.
Ili kupata faida zake za kiafya, utahitaji kuchagua maji safi na safi ya nazi. Chochote kinachopatikana katika fomu ya chupa kimesheheni sukari. Kwa hivyo, inashauriwa kwenda kwa chaguo asili.
Katika nakala hii, tumetaja faida za juu za kiafya za maji ya nazi na faida za kunywa hii kila siku.
Soma pia ikiwa ni sawa kunywa maji ya nazi kwenye tumbo tupu.
1. Quencher bora ya kiu:
Maji ya nazi inachukuliwa kuwa bora wakati wa kupiga kiu. Inayo muundo wa elektroliti ambayo inaweza kuongezea mwili mwili. Inasaidia ikiwa kuna upungufu wa maji mwilini na upotevu wa maji kwa sababu ya kuharisha, kutapika na jasho kupita kiasi.
2. Hupunguza Viwango vya Shinikizo la Damu:
Maji ya nazi yana vitamini C, potasiamu na maudhui ya magnesiamu ambayo husaidia kudhibiti viwango vya shinikizo la damu. Potasiamu husaidia kusawazisha athari hasi za sodiamu na husaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Hii ni moja wapo ya faida ya juu ya afya ya maji ya nazi.
3. Tonic ya Moyo:
Maji ya nazi hayana mafuta na cholesterol bila malipo na pia huonyesha athari za kinga ya moyo. Inasaidia kupunguza LDL au cholesterol mbaya na pia huongeza kiwango cha wiani wa lipoprotein, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
4. Huondoa Hangovers:
Pombe hufanya mwili wako kuwa na maji mwilini na kwa hivyo inakupa hangovers mbaya asubuhi. Maji ya nazi hujaza electrolyte mwilini na huongeza unyevu.
5. Hukuza Kupunguza Uzito:
Maji ya nazi ni bora kwa kupoteza uzito, kwani ina kalori ndogo na huenda rahisi kwenye tumbo. Kinywaji hiki kina vimeng'enya vyenye bioactive ambavyo husaidia na mmeng'enyo wa chakula, huongeza kimetaboliki ya mafuta na kwa hivyo husaidia kupoteza uzito.
6. Hutibu maumivu ya kichwa:
Wengi wa maumivu ya kichwa na hata migraines husababishwa na upungufu wa maji mwilini. Maji ya nazi yatasaidia sana kusambaza elektroni kwa mwili na kwa kuongeza unyevu. Kwa kuwa ina utajiri mkubwa wa magnesiamu, inasaidia kuondoa maumivu ya kichwa yanayohusiana na migraine. Hii ni moja ya faida ya kunywa maji ya nazi kila siku.
7. Husuluhisha Tumbo linalokasirika:
Tumbo linalokasirika hufanyika kama matokeo ya kumengenya. Inaweza kutokea kwa sababu ya sababu nyingi. Kunywa maji ya nazi husaidia kutoa misaada ya haraka kwa hii na pia husaidia na maswala mengine yanayohusiana na tumbo.
8. Je! Ni Kinywaji Kubwa Baada ya Workout
Maji ya nazi yana kiwango kizuri cha madini na muundo wake ni kwamba inaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Kwa hivyo, kunywa hii baada ya mazoezi yako husaidia kujaza elektroliti zilizopotea, nguvu na pia kuzuia kuvunjika kwa misuli.
Je! Ni Sawa Kuinywa Tumbo Tupu?
Ni maoni potofu ya kawaida kwamba maji ya nazi hayapaswi kutumiwa kwa tumbo tupu. Lakini ukweli ni kwamba, ni sawa kula maji ya nazi kwenye tumbo tupu. Kwa njia hii, hutoa nguvu zaidi kwa mfumo wa kinga na inalinda mwili dhidi ya bakteria na vijidudu vingine.
