Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Tumeiona kwenye runinga, haswa katika vituo vya kuuza matangazo ambapo msemaji mwenye shauku anafafanua faida za mkanda wa jasho moja baada ya nyingine, bila kusitisha. Lakini je! Mikanda ya jasho ya tumbo ni nzuri kwa mwili wako? Je! Inaweza kukusaidia kupunguza uzito? Kweli, ndivyo tutakavyoangalia leo.
Mikanda ya jasho, pia huitwa mikanda ya kiuno, mikanda ya jasho ya tumbo, vifuniko vya tumbo na vitambaa vya kukata viuno vinajumuisha katikati ya tumbo, na kushikilia joto wakati unafanya mazoezi. Watu wengi wana imani potofu kwamba kufunika kitambaa cha jasho kuzunguka tumbo zao kutawaka mafuta ya tumbo na kutuliza tumbo lao. Wacha nikuletee ukweli kwamba hakuna ushahidi wa kisayansi wa kuunga mkono mazoezi haya.
Wataalam wanasema kwamba haya majasho ya tumbo, wakati hayana athari nzuri kwa mwili wako na mwili, inaweza kuwa na athari mbaya [1] . Kwa hivyo, wacha tuangalie swali mkononi - ' fanya bendi za tumbo kazi kweli ? '
Je! Mikanda ya jasho husaidia kupunguza Uzito?
Kifurushi cha jasho la tumbo hukufanya utoe jasho zaidi, kwa hivyo uzito wowote unaopoteza unaweza kuwa uzito wa maji [mbili] . Hii sio habari njema ya kufurahisha kwa sababu uzito wa maji unaopoteza utarudi ukinywa maji baada ya mazoezi yako.
Kwa kweli, bendi hizi zinaweza kufanya iwe ngumu zaidi kupoteza mafuta, kwani hufanya iwe ngumu kwako kutumia misuli yako ya tumbo (kuzuia harakati rahisi), kupunguza idadi ya kalori unazowaka [3] . Wataalam pia wanasema kwamba, ikiwa jasho la jasho linakufanya ujisikie moto, una uwezekano mkubwa wa kuishia kufanya mazoezi kidogo na kuchoma kalori chache.
Kuna aina tofauti za vifungo vya tumbo vinavyopatikana sokoni, na zile za kawaida zikiwa ni majasho ya moto na majasho ya moto. Wataalam wa mazoezi ya mwili wanaonya kuwa mikanda ya jasho yenye joto inapaswa kuepukwa kwa gharama yoyote, kwani kumekuwa na ripoti kwamba inasababisha kuchoma na kuwasha ngozi (kwa sababu ya joto kali) [4] [5] .
Ingawa hakuna uthibitisho wa kisayansi wa ufanisi wa mikanda ya jasho la tumbo, kuna sababu nyingi zinazoungwa mkono na sayansi kwa nini unapaswa KUIepuka.
Kwa nini USITUMIE Mikanda ya jasho ya Tumbo?
Kwa sababu tu unatoa jasho haimaanishi unapoteza uzito wowote - mikanda hii ya jasho ina athari kama sauna ambayo huisha kwa wakati wowote. Soma ili kujua ni kwanini unapaswa kuepuka kutumia mikanda ya jasho la tumbo.
Haipunguzi seli za mafuta : Mikanda ya jasho hufanya iwe ngumu hata kupoteza mafuta, kwani hufanya iwe ngumu kwa misuli yako ya tumbo, kupunguza idadi ya kalori unazowaka. Ikiwa unajisikia kupita kiasi, unaweza kuishia kufanya mazoezi kidogo na kuchoma kalori chache, na haiwezekani kugundua ni mafuta kiasi gani yamepunguzwa [6] .
Inapoteza uzito wa maji tu : Mikanda ya jasho karibu inafunika kiwiliwili chako chote. Unapovaa kwenye tumbo lako, inakupa jasho zaidi, kwa hivyo uzito wowote unaopoteza unaweza kuwa uzito wa maji. Uzito huu wa maji utarudi wakati unamwagilia mwili wako kwa kunywa maji, na utaelekea kuweka uzito tena [7] .
Haishiriki misuli : Mikanda ya jasho inaweza kuumiza zaidi mwili wako kwa sababu inazuia misuli yako ya msingi kujihusisha na eneo la tumbo. Jenga msingi thabiti kwa kufanya crunches, na torso kali inamaanisha kujenga utulivu wa msingi na nguvu ya msingi [8] [9] .
Inasisitiza tumbo : Mikanda ya jasho inajulikana kwa kukandamiza mafuta katika eneo la tumbo, ambayo sio afya kwa mwili wako. Mafuta yasiyofaa ni sumu na yanaweza kusababisha magonjwa anuwai kama shinikizo la damu, kiharusi, nk. Kwa hivyo, mafuta hayapaswi kubanwa, na yanapaswa kutolewa mwilini.
Inapunguza mzunguko wa damu Mikanda ya jasho iliyoshinikwa katika eneo la tumbo huwa inakandamiza mishipa ya damu pia, kuzuia mzunguko mzuri wa damu [10] .
Kwa Ujumbe wa Mwisho ...
Hapana, mikanda ya jasho la tumbo haisaidii kupoteza mafuta ya tumbo, wala haisaidii kupunguza uzito. Bendi hizi ni za kijuujuu na zina athari ya muda mfupi tu. Walakini, inaweza kutumika kama njia mbadala ya kuimarisha tumbo - lakini isiwe mbadala kamwe. Bila lishe sahihi na mazoezi sahihi, mikanda ya jasho kimsingi haina faida kwa mwili wako na inaweza kuwa na athari mbaya tu.
Arya KrishnanDawa ya DharuraMBBS Jua zaidi
