Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wahindi wanapenda paneer. Na ndio, mboga wanapenda zaidi. Wengine wetu hupenda kula paner kila siku. Lakini, paneer ina afya au la? Je! Ni wakati gani mzuri wa kula paneer? Paneer imetengenezwa na nini? Kweli, paneer imetengenezwa na maziwa. Ni bidhaa ya maziwa. Kwa hivyo, wale ambao hawana uvumilivu wa lactose wanaweza kuhitaji kukaa mbali nayo.
Soma pia: Sababu za Kunukia Mchafu Chini Huko
Kwanza, maziwa huchemshwa na kisha maji ya limao huongezwa ndani yake. Kisha yaliyomo ndani ya maji huondolewa na yaliyomo iliyobaki ambayo hubaki imara hutumiwa kutengeneza paneli.
Soma pia: Vyakula vinavyoongeza Homoni ya Ukuaji wa Binadamu
Lakini kwa kweli, kioevu kilichoondolewa kina protini ya whey na kwa hivyo, inaweza pia kutumiwa. Lakini watu wengine hutupa maji.
Sasa, wacha tujadili ikiwa paneer ana afya au la.
Ukweli # 1
Paneer ina protini, mafuta na wanga. Yaliyomo ya carbs ni ya chini sana lakini protini zote na yaliyomo kwenye mafuta ni karibu sawa na juu.
Ukweli # 2
Kwa hivyo paneer ni matajiri katika protini na mafuta. Ndio sababu kwa nini haiwezi kuzingatiwa kama chakula chenye protini nyingi au chakula chenye mafuta (kwani ina vyote kwa idadi sawa).
Ukweli # 3
Kwa ujumla, vyanzo vingine vya protini kama wazungu wa yai au matiti ya kuku huwa na protini nyingi na kwa hivyo, huzingatiwa kama vyanzo vya protini.
Ukweli # 4
Paneer ana afya au hapana? Kweli, inaweza kuwa na afya ikiwa utautumia kwa njia sahihi. Unahitaji kujua ni kiasi gani cha kutumia na wakati wa kutumia.
Ukweli # 5
Shida pekee hapa ni kwamba yaliyomo kwenye mafuta yaliyo kwenye paneer ni mafuta yaliyojaa na kwa hivyo hayana afya. Kwa hivyo, juu ya matumizi inaweza kuwa mbaya. Lakini kula kwa kiasi kunaweza kudhuru.
Ukweli # 6
Wakati sio kula paneer? Kamwe, usitumie kabla au baada ya mazoezi makali kwani mwili wako unahitaji chanzo cha protini kinachoweza kuyeyuka kwa urahisi wakati huo.
Ukweli # 7
Mafuta kwa ujumla hupunguza kiwango cha ngozi yako. Kwa hivyo, mmeng'enyo wako unakuwa polepole wakati unatumia paneli baada ya mazoezi.
Ukweli # 8
Kwa hivyo, wakati wa kula paneer? Masaa kadhaa baada ya mazoezi ni wakati mzuri. Unaweza kuwa na paner kwa chakula cha jioni. Saa moja kabla ya chakula cha jioni, kula sahani ya paner inaweza kusaidia kwani inapunguza kasi mfumo wako wa kumengenya.
Ukweli # 9
Kwa kuwa mwili wako huelekea kutengeneza na kukua wakati wa kulala, kula paer wakati wa usiku ndio jambo bora kufanya. Kwa hivyo, kumbuka ukweli kwamba paneer ni nzuri tu wakati unatumiwa kwa wastani pia, usiku.
