Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Inashauriwa kuwa lazima kila mtu awe na chakula cha jioni nyepesi. Lakini watu wengi wanachanganyikiwa kufikiria nini cha kula kwa chakula cha jioni nyepesi. Kweli, sio juu ya sandwichi au supu kwa kila mtu. Dieters ni waangalifu zaidi juu ya kile wanachokula kwa chakula cha jioni. Menyu yao ya chakula cha jioni kimsingi ina supu au kuku ya kuchemsha na roti.
Walakini, lishe ya mboga hukaa nyuma kwani wanachoka kupata mboga sawa au supu wazi. Kwa kuongezea, parathas zilizopakwa mafuta pia sio kwamba zinajaribu chakula cha jioni. Ikiwa unashangaa ni mboga gani wanaweza kuwa nayo kwenye menyu yao ya chakula cha jioni, basi Boldsky yuko hapa kuwaongoza wale dieters wa mboga.
Mboga hushikilia roti yao na sabji. Kwa hivyo, tunaweza kuwaongoza kuchukua zingine mapishi ya mboga ladha ambayo ni bora kwa chakula cha jioni. Mapishi haya ya chakula cha jioni ya mboga inaweza kuwa tiba kwa ninyi nyote wenye njaa.
Ujumbe wa kiafya: Daima kula chakula cha jioni masaa 3-4 kabla ya kwenda kulala. Hii inazuia kuongezeka kwa uzito na pia husaidia kumeng'enya chakula haraka.
Mapishi ya chakula cha jioni cha mboga:
Kichocheo cha Khichdi ya mboga
Ni moja ya mapishi ya kujaza, mafuta ya chini na yenye afya ambayo ni bora kwa mboga. Khichdi inaweza kufanywa ladha zaidi kwa kuongeza mboga kama maharagwe ya kijani, kapisiki na mbaazi za kijani kutaja chache.
Paneer Bhurji
Kuchanganyikiwa ni sahani gani ya kando kuandaa usiku wa leo kwa chakula cha jioni? Kisha jaribu mkono wako kutengeneza bhurji ya mboga. Kichocheo ni sawa na ile ya bhurji ya yai. Tofauti pekee ni kwamba mayai hubadilishwa na paer.
Mchele wa Pilipili ya Uyoga
Baada ya siku ndefu ya kazi, unataka kuandaa kitu rahisi kwa watu nyumbani. Kichocheo hiki cha mchele wa pilipili ya uyoga ni sahani ya haraka ambayo ina virutubisho vingi.
Chickpeas zenye rangi nzuri Pulao
Ni moja ya mapishi ya mchele kujaribu chakula cha jioni. Kichocheo hiki cha chickoas pulao ni rahisi na rahisi kuandaa. Itachukua tu dakika 20 za wakati wako, kwa hivyo unasubiri nini?
Spicy Paneer Masala
Unataka kusasisha hali yako ya uchovu baada ya kazi? Kisha jaribu kichocheo hiki cha chakula cha jioni cha mboga. Ni kichocheo bora kwa wale mboga ambao wanapenda paneer na wanataka udhuru wa kuandaa bidhaa hii ya maziwa.
Mchele wa Uhispania
Labda umesikia juu ya mchele maarufu wa Uhispania ambao una mboga za rangi na viungo vingine ambavyo vitakufanya utele. Sehemu bora ni kwamba, ni rahisi kuandaa kichocheo cha mchele.
Sinema ya Punjabi Rajma
Wengi wa mboga huandaa rajma usiku na kuiunganisha na roti au mchele wa mvuke. Ikiwa kweli unataka kuandaa rajma masala ya kawaida, kisha jaribu mikono yako kwenye mapishi ya mtindo wa Kipunjabi. Ni rahisi, haraka na ladha ya Funzo.
Mchele wa Fried Schezwan
Je! Unapenda Wachina? Basi unaweza kujaribu kichocheo hiki cha kujaza mchele kwa chakula cha jioni. Badilisha kuku na mayai na mboga zilizo na afya kama maharagwe, karoti, vitunguu, vitunguu vya chemchemi, kapsiki nk.
Kichocheo cha Methi Aloo
Methi aloo ni maandalizi rahisi sana na rahisi yaliyotengenezwa katika kaya za Wahindi kwa kutumia majani safi ya fenugreek na viazi vya watoto. Hii ni mapishi bora ya sahani ya upande wa chakula cha jioni nyepesi na chenye afya.
Amritsari Alijazwa Aloo Kulcha
Unataka kuleta ladha ya mgahawa kwa chakula cha jioni usiku huu? Kisha jaribu kujaza na kitamu cha mtindo wa Amritsari uliowekwa kuloo. Ungana na raita au na rajma.
