Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mara nyingi tunawaonea wivu wenzetu kwa kuwa na kielelezo kamili cha glasi ya saa ambayo wanaonekana wakamilifu katika kila aina ya nguo. Lakini licha ya majaribio yetu ya kawaida, hatuwezi hata kutoa inchi ya mafuta kutoka kwa mwili.
Lishe, mazoezi, na kikao cha mazoezi mara nyingi huwa hatari katika maisha yetu ya kila siku. Hii ni kwa sababu kati ya ratiba yetu ngumu ya kusawazisha kazi ya ofisi na nyumbani, hatuwezi kupata wakati wa kutembelea mazoezi au kwenda kufanya mazoezi mapema asubuhi.
Hata lishe yetu inavurugika wakati akili zetu zinatamani kutafuna kitu kilicho kati ya ratiba ya ofisi ngumu. Moja kwa moja, mafuta ya ziada huhifadhiwa tena, na kazi yote ngumu huenda bure.
Kuna pia watu fulani ambao huchagua virutubisho vya kupoteza uzito. Ingawa virutubisho hivi vinaweza kupimwa kliniki, wanaweza kuwa na athari zingine mwilini mwako pia.
Kwa hivyo, njia bora ya kupambana na hizo kilo za ziada ni kwa kuchagua tiba asili. Na katika kesi hii, cumin na tangawizi zinaweza kufanya maajabu.
Zote ni vitu vya nyumbani ambavyo vinapatikana kwa urahisi. Faida zao haziwezi kuhesabiwa, lakini pamoja wanaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa muda wa siku chache tu.
Cumin Na Tangawizi Mapishi Ya Kupunguza Uzito
Cumin na jeera zote zina mali ya kibinafsi ambayo husaidia kupunguza mafuta mwilini yanayofuata. Lakini zinapounganishwa, zinaweza kuharakisha mpango wa kupoteza uzito mara nyingi. Wacha tuangalie maandalizi.
Viungo:
Kijiko 1 cha cumin
1-2 inchi ya tangawizi
500 ml maji
• Njia:
1. Ongeza kijiko 1 cha mbegu za cumin (jeera) katika 500 ml ya maji na uiloweke mara moja.
2. Asubuhi iliyofuata, weka mbegu hizi za cumin pamoja na maji kwa kuchemsha na ongeza tangawizi iliyokunwa 1-2 ndani yake. Weka moto mpaka maji kufikia mahali pa kuchemsha.
4. Sasa, weka moto na uweke kando mpaka itapoa kidogo.
5. Sasa, kwenye glasi, futa maji kutoka kwenye mbegu na mabaki ya tangawizi na uwe nayo kila asubuhi kwenye tumbo tupu.
Endelea hii kwa angalau siku 10, na unaweza kujionea matokeo na mafuta ya tumbo yaliyopunguzwa.
Kwa njia nyingine, unaweza pia kupata tangawizi na jira kwa chakula cha jioni. Lakini kwa hilo, utahitaji,
- Tangawizi ya inchi 1-2
- Vijiko 2 vya maji ya limao
- Kijiko 1 cha unga wa cumin
- Mboga ya kijani kibichi kama karoti, maharagwe, mbaazi, nk (ya chaguo lako)
Kwa chakula cha jioni hiki cha afya, chemsha mboga kwenye maji na uwape. Ongeza poda ya jira, maji ya limao, na tangawizi iliyokunwa kwenye mboga za kuchemsha zilizochukuliwa kwenye bakuli na mpe mchanganyiko mzuri. Hii inaweza kutumika kama chakula cha jioni chenye afya, ambayo pia itaongeza mchakato wa kupoteza uzito.
Kwa hivyo, hizi ndio njia mbili ambazo cumin na tangawizi zinaweza kuwa na faida katika kutoa kupoteza uzito na kukupa umbo la mwili unaohitajika na mafuta ya tumbo yaliyopunguzwa.
Faida za Jira (Jeera)
Mbegu za Cumin ni manukato manjano kahawia ambayo hutumiwa kwa kuongeza ladha kwenye lishe yako. Viungo hivi vina mali ya dawa pia. Mbegu za Cumin ni chanzo tajiri cha chuma na kalsiamu ambayo inahitajika kwa kuimarisha mfupa. Inasaidia pia kuondoa sumu mwilini na misaada katika utendaji mzuri wa figo.
1. Husaidia katika kumeng'enya:
Yaliyomo katika nyuzi husaidia katika kuboresha mmeng'enyo na inazuia haemorrhoids na gesi.
2. Huongeza Mfumo wa Kinga:
Cumin ina vitamini C, ambayo husaidia kupunguza kiwango cha shinikizo la damu, huongeza, kinga, hupambana na uchochezi na mafadhaiko.
3. Inatishia Ugonjwa wa kupumua:
Mbegu za Cumin zina faida katika kutibu pumu na husaidia kuondoa kamasi kutoka njia ya upumuaji.
4. Inaboresha Afya ya Ngozi:
Vitamini E katika cumin inachangia kupambana na kuzeeka na kupambana na uchochezi. Inasaidia katika makovu ya uponyaji, chunusi, na mikunjo.
5. Hupunguza usingizi:
Jeera husaidia katika mmeng'enyo mzuri na hutibu shida ya utambuzi, ambayo hupunguza usingizi.
6. Inayo Sifa za Kinga na Bakteria:
Msaada wa jira katika kuzuia homa ya kawaida, homa, au magonjwa mengine yoyote ya bakteria.
7. Huzuia kisukari:
Cumin ina cuminaldehyde ambayo husaidia kupunguza hypoglycaemia na kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu.
8. Huzuia Saratani:
Uwepo wa vitamini C na A kwenye jira huongeza mfumo wa kinga na kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji, na hivyo kupunguza hatari ya saratani.
Mbali na mali hizi za dawa, cumin husaidia katika kushawishi kiwango cha metaboli na kuchoma kilo za ziada. Pia hupambana na cholesterol mbaya na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Sasa wacha tuangalie faida zingine za tangawizi.
Faida Za Tangawizi
Kutoka enzi ya zamani, tangawizi hutumiwa kwa madhumuni kadhaa ya dawa. Ina lishe sana na inasaidia kutibu mmeng'enyo usiofaa, hupunguza kichefuchefu, hupambana na homa ya kawaida na homa, hupunguza maumivu ya misuli na uchungu, huzuia magonjwa, n.k.
Kwa kuongeza, tangawizi pia ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kupunguza osteoarthritis. Mmea huu wa maua hupunguza zaidi kiwango cha sukari kwenye damu, na cholesterol, na inaboresha afya ya moyo.
Tangawizi ni ya faida kwa wanawake wanaougua maumivu ya tumbo. Uchunguzi wa hivi karibuni pia unaonyesha kuwa tangawizi inasaidia kama dawa ya kupambana na saratani, haswa saratani ya kongosho, saratani ya matiti, na saratani ya ovari. Mwishowe tangawizi inaweza kusaidia katika utendaji mzuri wa ubongo na kupunguza hatari ya Alzheimer's.
Mbali na faida hizi zote, mizizi ya tangawizi inasaidia sana kama mafuta ya kuchoma mafuta na husaidia katika kumwaga mafuta kutoka eneo la tumbo.
Hii hufanywa wakati tangawizi inapanua mishipa ya damu na kuongeza joto mwilini ambalo huwaka asilimia 20 ya mafuta na pia huondoa sumu mwilini na kutoa mzunguko mzuri.
Tangawizi pia hufanya kama hamu ya asili ya kukandamiza, na hivyo kupunguza hamu ya mtu kupata chakula cha taka.
