Ni mojawapo ya mada zenye utata zaidi za uzazi (mwenzako anaapa kwa hilo; dada yako anaogopa hata ungefikiria) lakini ni nini haswa? Na ni salama kwa mtoto wako? Hapa, tunavunja mbinu ya mafunzo ya usingizi wa kilio (CIO), mara moja na kwa wote.
Kwa hiyo, ni nini? Unaposikia maneno yakilia, maono ya kumwacha mtoto wako maskini kulia kwa saa nyingi bila faraja yoyote inakuja akilini. Lakini kwa kweli kuna tofauti nyingi za njia hii ya mafunzo ya kulala, nyingi ambazo zinapendekeza kwenda kuangalia mara kwa mara (pia hujulikana kama kutoweka kwa waliohitimu). Kulia kila kitu inamaanisha ni kuruhusu mtoto wako alie kwa muda kabla ya kulala-maelezo ya jinsi ya kufanya hili yatategemea njia maalum.
Kwa nini inafanya kazi? Wazo la CIO ni kufundisha mtoto wako jinsi ya kujituliza, na hivyo kuunda usingizi wa furaha na afya kwa miaka ijayo. Kwa kuzingatia kwamba kilio haiwatoi nje ya kitanda, watoto wachanga watajifunza jinsi ya kulala peke yao. Inakusudiwa pia kuwasaidia watoto kuondokana na mahusiano yoyote yasiyofaa wakati wa kulala (kama vile kubembeleza au kutikisa) ili wasihitaji tena au kutarajia watakapoamka usiku.
Lakini je, CIO inatia kiwewe? Wataalamu wengi wanasema hapana— mradi mtoto wako ana afya njema na angalau umri wa miezi minne (umri wa chini unaopendekezwa kuanza programu yoyote ya mafunzo ya usingizi). Je, unahitaji uthibitisho? Utafiti mmoja uliochapishwa katika Madaktari wa watoto jarida liligundua kwamba watoto ambao walijiliwaza kwa kutumia mbinu ya kutoweka waliohitimu hawakuona dalili kubwa zaidi za kushikamana au masuala ya kihisia mwaka mmoja baadaye. Kwa hakika, viwango vyao vya cortisol (homoni ya mafadhaiko) vilikuwa chini kuliko vile vya kikundi cha udhibiti wa utafiti. Hata kuahidi zaidi? Watoto ambao walijifunza jinsi ya kukabiliana na mbinu ya kilio walikuwa wakilala kwa dakika 15 kwa haraka zaidi miezi mitatu katika utafiti (pamoja na usingizi bora mara nyingi huzingatiwa ndani ya wiki ya kwanza).
Sawa, nitafanyaje? Njia moja maarufu ya kulia ni njia ya Ferber (aka kutoweka polepole), ambayo inahusisha kuingia na kumfariji kwa muda mfupi (bila kumchukua) mtoto wako mchanga kwa muda uliopangwa na kuongeza muda hadi atakapolala peke yake. Mtaalamu wa usingizi Jodi Mindell's njia ya msingi ya kulala ni sawa na Ferber lakini kwa msisitizo wa nyakati za kulala za mapema na kuunda uhusiano mzuri na kitanda cha kulala. Kwa upande mwingine wa wigo kuna njia ya Weissbluth/extinction, ambayo haitumii faraja hata kidogo, ingawa bado inaruhusu milisho ya usiku (ni wazi, ikiwa mtoto wako anaonekana kukasirika isivyo kawaida, basi unapaswa kuhakikisha kuwa hakuna chochote kibaya). Chombo muhimu kwa mbinu zote ni kutayarisha mtoto wako kwa tambiko la kustarehesha la kwenda kulala na kushikamana na mpango huo (kuwa imara).
OMG, sijui kama ninaweza kufanya hivi. Tunapata-kusikia mtoto wako akilia na sivyo kukimbilia kumfariji mara moja inaonekana sio kawaida. Na hatutakudanganya—CIO ni ngumu kwa wazazi (hebu tu sema mtoto mchanga anaweza kuwa sio pekee anayelia.) Lakini familia nyingi na madaktari wa watoto wanaahidi kwamba inafanya kazi na kufikiria kwamba usiku chache za kulia ni za thamani. maisha ya tabia nzuri ya kulala. Bado, kulia sio kwa kila mtoto (au kila mzazi) - na kuna njia mbadala nyingi zinazopatikana ikiwa unafuata mbinu tofauti . Kitu kimoja njia zote za mafunzo ya kulala zinafanana? Uthabiti. Umepata hii.
INAYOHUSIANA: Maswali: Ni Njia gani ya Mafunzo ya Usingizi Inafaa Kwako?
