Baada ya usiku mwingi sana na asubuhi iliyotiwa kahawa, hatimaye umeamua kutoa mafunzo ya usingizi kwenda. Hapa, mojawapo ya mbinu maarufu zaidi-na zenye utata zilielezea.
Ferber, nani sasa? Daktari wa watoto na mkurugenzi wa zamani wa Kituo cha Matatizo ya Usingizi wa Watoto katika Hospitali ya Watoto huko Boston, Dk. Richard Ferber alichapisha kitabu chake. Tatua Matatizo ya Usingizi ya Mtoto Wako mnamo 1985 na ilibadilisha sana jinsi watoto (na wazazi wao) wamekuwa wakipumzisha tangu wakati huo.
Kwa hivyo ni nini? Kwa kifupi, ni njia ya mafunzo ya usingizi ambapo watoto hujifunza jinsi ya kujituliza kulala (mara nyingi kwa kulia) wanapokuwa tayari, ambayo kwa kawaida huwa na umri wa miezi mitano.
Inafanyaje kazi? Kwanza, fuata utaratibu wa kujali wakati wa kulala (kama kuoga na kusoma kitabu) kabla ya kulaza mtoto wako anaposinzia lakini bado yuko macho. Kisha (na hapa ndio sehemu ngumu) unatoka chumbani-hata kama mtoto wako analia. Mtoto wako akigombana, unaweza kuingia ili kumfariji (kwa kumpapasa na kumpa maneno ya kutuliza, si kwa kumnyanyua) lakini, tena, uhakikishe kuondoka akiwa bado macho. Kila usiku, unaongeza muda kati ya ukaguzi huu, ambao Ferber huita 'kusubiri kwa muda.' Katika usiku wa kwanza, unaweza kwenda na kumfariji mtoto wako kila baada ya dakika tatu, tano na kumi (na dakika kumi zikiwa muda wa juu zaidi wa muda, ingawa ungeanzisha tena dakika tatu ikiwa ataamka baadaye). Siku chache baadaye, unaweza kuwa umefanya kazi hadi dakika 20-, 25- na 30 za kuingia.
Kwa nini hii inafanya kazi? Nadharia ni kwamba baada ya siku chache za kuongeza hatua kwa hatua muda wa kusubiri, watoto wengi watakuja kuelewa kwamba kulia huwapa tu kuingia kwa haraka kutoka kwako na hivyo kujifunza kulala peke yao. Njia hii pia huondoa mahusiano yasiyofaa wakati wa kwenda kulala (kama vile kubembelezana na mama) ili mtoto wako (kwa nadharia) asihitaji tena au kutarajia anapoamka katikati ya usiku.
Je, hii ni kitu sawa na njia ya kilio-it-out? Kinda, aina. Mbinu ya Ferber ina majibu mabaya huku wazazi wengi wakiwa na wasiwasi wa kumwacha mtoto wao peke yake kulia kwenye kitanda chao cha kulala usiku kucha. Lakini Ferber ana haraka kutaja kwamba mbinu yake inahusu kutoweka polepole, yaani, kuchelewesha muda kati ya kuamka na kufariji mara kwa mara. Jina la utani bora linaweza kuwa mbinu ya kuangalia-na-console. Nimeelewa? Usiku mwema na bahati nzuri.
INAYOHUSIANA: Mbinu 6 za Kawaida za Mafunzo ya Usingizi, Zilizofutiliwa mbali
