Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa wewe ni mwanamke ambaye umekuwa na uzoefu mbaya wa kupita kwa kutoa mimba au kuharibika kwa mimba hivi karibuni, basi lazima uhakikishe kuwa unapona vizuri kwa kutumia vyakula bora zaidi baada ya kutoa mimba.
Kutoa mimba kwa sababu kadhaa kama kutokuwa tayari kwa mtoto, kutokuwa na umri wa kutosha kupata mtoto, ukosefu wa mwenzi thabiti, hofu ya kupitisha magonjwa fulani kwa mtoto wako ni jambo la kawaida.
Na pia, kuharibika kwa mimba ambayo hufanyika peke yao, wakati mwanamke ana mjamzito, kwa sababu ya shida zingine za kiafya pia zinaweza kutokea.
Iwe ni kutoa mimba au kuharibika kwa mimba, ukweli ni kwamba mwili wako unapoteza damu nyingi na virutubisho wakati huu na afya yako iko hatarini, kwa hivyo lishe bora lazima ifuatwe baada ya kutoa mimba.
Kuna vyakula kadhaa vyenye afya ambavyo vinaweza kuliwa baada ya kutoa mimba, ili kupata tena. Mtu lazima afuate vidokezo kadhaa vya lishe bora baada ya kutoa mimba au kuharibika kwa mimba.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kupata afya njema baada ya kutoa mimba, fuata vidokezo hivi vya lishe bora, angalia hapa chini.
1. Maziwa
Vyakula vyenye afya vya kula baada ya kutoa mimba ni pamoja na maziwa, kwani maziwa yana matajiri katika protini na madini ambayo yanaweza kurudisha virutubisho kwenye mwili wako, baada ya kutoa mimba.
2. Ghee
Vidokezo vya lishe bora baada ya kutoa mimba ni pamoja na kuongeza ghee kwenye lishe yako, kwani ghee ina utajiri wa asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo husaidia kujenga tena damu na tishu za mafuta zilizopotea haraka.
3. Turmeric
Unaweza kuongeza manjano kwenye maziwa yako na vyakula vya kula baada ya kutoa mimba, kwani manjano huja na mali ya kuzuia uchochezi, ambayo inaweza kupunguza maumivu na uvimbe.
4. Tangawizi
Vyakula vya kula baada ya kuharibika kwa mimba ni pamoja na tangawizi, kwani tangawizi huja na mali ya uponyaji ambayo inaweza kuimarisha mfumo wa kinga baada ya kuharibika kwa mimba na kuzuia maambukizo fulani.
5. Safironi
Unaweza kuongeza zafarani kwenye maziwa yako au kwenye sahani unazotumia, baada ya kutoa mimba, kwani safroni ina uwezo wa kulisha mwili wako na kurudisha vitamini na madini kadhaa.
6. Tarehe
Vyakula vyenye afya vya kula baada ya kutoa mimba ni pamoja na tarehe, kwani zina utajiri mwingi wa chuma na zinaweza kusaidia kukuza uzalishaji wa seli nyekundu za damu kurudisha upotezaji wa damu.
7. Mbegu za kitani
Vyakula vyenye afya kula baada ya kutoa mimba pia ni pamoja na mbegu za kitani, kwani ni nzuri sana kwa uterasi yenye afya na pia katika kutoa kinga ya mwili yenye nguvu.
