Ana umri wa miaka 85 na, ili kusherehekea siku yake ya kuzaliwa, mtu mashuhuri duniani ametoka kuzindua albamu yake ya kwanza—akimtambulisha. Ulimwengu wa ndani, rekodi mpya ya Utakatifu wake Dalai Lama.
Rekodi hii ya nyimbo 11 inayojumuisha maneno na mafundisho mafupi yaliyofunikwa kwenye mandharinyuma ya filimbi inayomulika, pembe za ndovu zinazometa na milipuko ya gitaa inayometa sio tu kile kinachohitajika kuwa albam ya msimu wa joto wa 2020 (chaguo za kutuliza zina vichwa ikiwa ni pamoja na Huruma na Uponyaji) lakini pia. kwa mtindo haswa: Muziki wa kutafakari unachezwa sana kwenye Spotify na YouTube. Lakini muziki wa kutafakari ni nini hasa, na kwa nini tunapaswa kuusikiliza? Tulizungumza na baadhi ya watendaji na kuangalia sayansi nyuma ya mdundo wa baridi.
INAYOHUSIANA: Je, Mwangaza wa Gesi kwenye Uhusiano Unaonekanaje?
1. Muziki wa Kutafakari ni Nini?
Swali la hila! Kwa kweli, hakuna aina moja ya muziki wa kutafakari. Kwa kuwa kimsingi ni muziki wowote unaotumiwa kuimarisha mazoezi na/au athari za kutafakari, neno hili ni pana kama mazoezi ya kutafakari yenyewe. Walakini, mara nyingi zaidi kuliko hivyo, wakati mtu anacheza muziki ili kuandamana na kutafakari, itasikika kufurahi, ambayo kulingana na Muziki katika Sayansi ya Jamii na Tabia: An Encyclopedia , inamaanisha itakuwa na tempo ya polepole, thabiti katika muda wa mara mbili au mara tatu, laini ya sauti inayoweza kutabirika na maendeleo ya usawa na ala za nyuzi na marudio mengi. Unajua, kama kile tunachoita muziki wa Kizazi Kipya. Sio bahati mbaya kwamba hii ni aina ya muziki unaosikia katika vyumba vingi vya massage-kusikia tu mtiririko wa muziki unaozunguka ni hypnotic na unahisi misuli hiyo ya shingo iliyokaza ikipumzika.
2. Kwa Nini Usikilize Muziki wa Kutafakari?
Muziki ni zana yenye nguvu ya kuibua majibu—kuna hata tawi la kisayansi la uchunguzi linaloitwa psychoacoustics ambalo huchunguza jinsi sauti inavyotambuliwa na ushawishi wake kwa saikolojia ya binadamu na baiolojia. (Kwa mfano, muziki hutumiwa katika matibabu ya saratani .) Na chombo hiki chenye nguvu kinafaa wakati walimu wanajaribu kuwasaidia wanafunzi katika hali iliyoimarishwa ya fahamu. Kulingana na Tal Rabinowitz, mwanzilishi wa Los Angeles-msingi Kutafakari kwa Den , Masafa ya muziki ni mitetemo; vibrations kuwa nishati. Tumeumbwa kwa nishati kama vile kila kitu kinachotuzunguka. Kwa hivyo, unapotumia muziki, haswa muziki uliowekwa kwa mzunguko wa uponyaji, mara nyingi unaweza kukusaidia katika hali ya kina ya kutafakari. Aina ya muziki inategemea ladha ya mtu binafsi, Rabinowitz anasema. Ingawa anapendekeza bakuli za fuwele au ala zingine zinazokukumbusha asili au zinazotoka kwa asili ili kukusaidia kufikia hatua isiyo na upande zaidi. Mantra [maneno au sauti zinazorudiwa ili kuzingatia umakini] pia hubeba mitetemo ya uponyaji. Rabinowitz pia anapendekeza kusikiliza muziki uliowekwa kwa 432 Hz, ambayo ni imani inayoshikiliwa na wengi (lakini haijathibitishwa kisayansi) kwamba masafa haya yanaakisi. mitetemo ya asili ya miili ya mbinguni .
3. Je, Ni Wakati Gani Ninapaswa Kusikiliza Muziki wa Kutafakari?
Ni nzuri katika studio ya yoga au kutafakari, lakini pia inaweza kuleta muda wa zen kwenye gari lako, kulingana na Charlotte James, mwanzilishi mwenza wa Mradi wa Sabina . Kutafakari sio lazima kuketi katika nafasi ya lotus katika chumba tulivu na kijito cha kunguruma kinachozunguka nyuma, anasema. Ni muhimu kutafuta nyakati katika siku yako ili kuwa na akili na msingi. Ikiwa siku yako ni ya mchafukoge zaidi, au hisia zako ziko kwenye COVID rollercoaster, fikiria kuachana na mambo ya hali ya juu na usikilize nyimbo kama vile midundo ya lo-fi bila maneno au baadhi. nyonga muziki wa ngoma . Rabinowitz hulala huku mantras ikicheza, akiamini kwamba inasawazisha fahamu yake anapolala.
4. Ni Wasanii Wapi wa Muziki wa Kutafakari Ninapaswa Kuwaangalia?
Kutafakari kwa Den kuna a Orodha ya kucheza ya Spotify na uteuzi wa muziki kutoka kwa walimu na wanafunzi. Rabinowitz pia anapendekeza kuangalia mtunzi Rolfe Kent kwa masafa mazuri ya uponyaji ambayo yanaoanishwa vizuri na kutafakari. Kwa mantras, Snatam Kaur au Deva Premal ni za kwenda. Kwenye YouTube, Sinema ya Matofali ya Manjano ina mitiririko ya moja kwa moja ya Muziki wa Tibetani pamoja na muziki kwa kuboresha umakini na kupata usingizi .
5. Je, Nifanyeje Kuhusu Kutengeneza Orodha Yangu ya Kucheza ya Muziki wa Kutafakari?
James anasema kwamba kuunda orodha ya kucheza kwa ajili ya kutafakari au kazi ya safari [ya kiroho] inapaswa kuwa kama kuandaa orodha ya kucheza kwa ajili ya matembezi au karamu. Unataka kustarehesha ndani, ikiwezekana kuongeza nguvu kidogo na kuishia kwa sauti ya juu, anasema. Orodha yangu ya kucheza ninayoipenda sana huanza kwa mlio mwingi, inasikika kwa sauti fulani ya Kihindi, kisha inaingia kwenye muziki wa ala na kumalizia na funk nyepesi. .
Inayohusiana: Kugonga kwa EFT ni Nini na Inawezaje Kusaidia Wasiwasi?
