Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Papaya nzuri kwa ugonjwa wa kisukari na kupoteza uzito | Papai ina faida nyingi. BoldskyFaida za papai za kiafya ni za ndani na nje kutoka kwa kuboresha mmeng'enyo wako na kuimarisha kinga ya mwili hadi kulisha ngozi na kuchochea ukuaji wa nywele. Soma nakala hii ili kujua nini kinatokea ikiwa unakula kipande cha papai zilizoiva kila siku.
Papaya inachukuliwa kama moja ya vyakula bora zaidi kuongeza kwenye lishe yako kwa sababu ya kiwango cha juu cha lishe. Matunda ni matajiri katika madini na vitamini kama fosforasi, shaba, potasiamu, chuma, kalsiamu, manganese na magnesiamu.
Papayas pia ina nyuzi nyingi, vitamini A, bioflavonoids na antioxidants. Sukari iliyopo kwenye mipapai iliyoiva huweza kufyonzwa kwa urahisi, ikisambaza mwili wako kwa nguvu.
Kwa kuongezea, papai ina kalori ndogo sana na ina idadi kubwa ya Enzymes zinazohusika na kazi muhimu za kiafya.
Wacha tusome ili kujua Faida za Kula Papai Kila Siku
1. Papaya Inaboresha Afya Yako Ya Utumbo
2. Hupunguza Uvimbe
3. Hutoa Lishe muhimu
4.Papai Inasaidia Usagaji wako wa Protini
5. Hutoa Kiasi Kizuri cha Vitamini A
6. Huimarisha mfumo wako wa kinga
7. Huzuia Magonjwa ya Moyo
8. Huzuia kuganda kwa damu kuganda
9. Mzuri Kwa Ngozi
1. Papaya Inaboresha Afya Yako Ya Utumbo
Yaliyomo juu ya nyuzi kwenye mipapai hufanya iwe moja ya matunda bora kuboresha mmeng'enyo wako baada ya kula. Pia, uwepo wa nyuzi utazuia kuvimbiwa. Kutumia kutumiwa kwa papai kunaweza kukidhi mahitaji yako ya kila siku ya ulaji wa nyuzi za lishe ambazo zinahitajika ili kuufanya mwili wako ufanye kazi vizuri. Kuwa na kipande cha papai pia kutaharibu mfumo wa mmeng'enyo na kudumisha utumbo wa kawaida.
2. Hupunguza Uvimbe
Papaya ina Enzymes inayoitwa papain na chymopapain ambayo ina athari za kupambana na uchochezi na hupunguza hatari yako ya kuugua magonjwa sugu. Enzymes hizi pia zinaweza kutibu shida zingine zinazohusiana na uchochezi kama ugonjwa wa damu, gout, edema, kati ya zingine.
3. Hutoa Lishe muhimu
Papaya ni chanzo bora cha vitamini chenye mali ya antioxidant kama vitamini A, vitamini E na vitamini C. Tunda hili lenye rangi ya machungwa pia hupa B vitamini na madini tata kama potasiamu, shaba na magnesiamu. Vitamini na madini haya hufanya kazi pamoja kusaidia kuzaliwa upya kwa seli na kusaidia kuzuia madhara yanayosababishwa na itikadi kali ya bure.
4.Papai Inasaidia Usagaji wako wa Protini
Je! Unajua moja ya faida ya kula papai kila siku ni kwamba inaboresha mmeng'enyo wa mwili wa protini? Shukrani kwa enzyme ya papain ambayo inakuza kuvunjika kwa protini bila kubadilisha mimea ya bakteria ambayo husaidia kulinda matumbo yako.
5. Hutoa Kiasi Kizuri cha Vitamini A
Papaya inajulikana kuboresha afya ya kuona kwa sababu ya uwepo wa vitamini A. Ni antioxidant ambayo inalinda macho yako na inasaidia kuzuia hali fulani za macho kama mtoto wa jicho na kuzorota kwa seli. Unaweza kuongeza ulaji wa papai mara tatu kwa siku ili kuongeza afya yako ya kuona.
6. Huimarisha mfumo wako wa kinga
Massa ya tunda la papai lina kiasi kikubwa cha vitamini A na vitamini C. Hii husaidia katika kuimarisha kinga yako na kuzuia ukuzaji wa maambukizo. Kutumia papai mara kwa mara kutasaidia kuunda kizuizi cha kinga dhidi ya bakteria na virusi ambavyo husababisha homa, mafua na maambukizo mengine ya kupumua.
7. Huzuia Magonjwa ya Moyo
Faida moja ya afya ya papai ni kwamba ina uwezo wa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Ni kwa sababu ya fiber, potasiamu, na yaliyomo kwenye vitamini ambayo huondoa magonjwa ya moyo. Ulaji ulioongezeka wa potasiamu unajulikana kupunguza athari mbaya za ugonjwa wa moyo. Ndio maana ni muhimu kuwa na kipande cha papai.
8. Huzuia kuganda kwa damu kuganda
Mabonge ya damu mwilini yanaweza kupunguza kasi ya mzunguko wa damu na kuziba mishipa. Katika hali mbaya, inaweza hata kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi. Papaya ina dutu inayojulikana kama fibrin ambayo hupunguza kuganda kwa damu na inaboresha mtiririko wa damu.
9. Mzuri Kwa Ngozi
Uwepo wa vitamini E kwenye papai huacha uharibifu wa seli na huzuia malezi ya mikunjo ya mapema. Vitamini A hutoa rangi laini na isiyo na mawaa. Vitamini C na vitamini E huongeza uzalishaji wa collagen na weka ngozi yako ikionekana sawa. Pia, papai ina mafuta muhimu ambayo huhifadhi unyevu wa ngozi na kupunguza dalili za shida za ngozi kama ukurutu na psoriasis. Jaribu kuongeza papai kwenye saladi yako ya matunda au uongeze kwenye laini zako.
Jinsi ya Kula Papai
Wakati wa kuchagua mipapai, tafuta mipapai mpya yenye ngozi nyekundu ya machungwa ambayo ni laini kuguswa. Fikiria njia zifuatazo rahisi za maandalizi:
- Tengeneza saladi ya matunda ya kitropiki na papai safi, embe na mananasi.
- Piga papai kwenye glasi ya limau, chai ya barafu, au maji kwa ladha ya matunda.
- Tengeneza salsa na papai, embe, na pilipili nyekundu.
- Ongeza vipande vichache vya papai waliohifadhiwa kwa laini. Unganisha na vipande vya mananasi, ndizi nusu, na mtindi wa Uigiriki kwa tiba tamu ya kitropiki.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
