Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wakati mwanamke anakuwa mjamzito, anapaswa kuchukua utunzaji mwingi kula vyakula sahihi ili kuhakikisha ukuaji mzuri wa kijusi. Kwa kawaida, tunashangaa faida za maapulo wakati wa ujauzito. Haishangazi kuwa utumiaji wa kawaida wa maapulo wakati wa uja uzito ni faida sana kwa mama na mtoto. Kujua faida za kula tofaa utakufanya upende kuingiza tunda hili kwenye lishe yako ya kila siku.
HATARI ZA KUKU KWA WAKATI WA UJAUZITO
Mimba inadai chakula chenye thamani kubwa ya lishe. Utafiti umeonyesha kuwa lishe ya ujauzito ikijumuisha maapulo ina faida maalum kwa mtoto ambaye hajazaliwa, ambayo haiwezi kupatikana kwa kula chakula kingine chochote. Matofaa pia yana faida kwa wajawazito pia. Kwa hivyo, tunda hili lina umuhimu wakati wa ujauzito kwa mama na mtoto.
Hapa kuna faida kadhaa za kula tofaa wakati wa ujauzito:
Kinga dhidi ya Pumu
Faida za kula tofaa wakati wa ujauzito ni pamoja na kumlinda mtoto ambaye hajazaliwa dhidi ya mashambulizi ya pumu baadaye katika utoto. Sababu halisi ya hii haijulikani wazi, lakini kula tofaa wakati wa ujauzito hupatikana kwa ufanisi katika kutoa athari hii.
Kupambana na upungufu wa damu
Upungufu wa damu kwa wanawake wajawazito husababisha shida nyingi kama kuzaa mapema na uzani mdogo wa mtoto. Kwa kuwa maapulo yana utajiri wa chuma, inasaidia katika kupambana na upungufu wa damu ili kuweka mama na mtoto afya.
Kuzuia Kupiga
Kupiga pumzi ni dalili ya pumu. Ikiwa ni pamoja na maapulo kwenye lishe yako wakati wa ujauzito itapunguza hatari ya kupumua ili mtoto wako ambaye hajazaliwa apate shida katika utoto wake wa mapema.
Uharibifu wa sumu
Zebaki ni dutu hatari kwa kijusi. Kwa hivyo, wanawake wajawazito wanashauriwa kuzuia chakula na yaliyomo kwenye zebaki. Maapulo ni muhimu katika kusafisha na kuondoa sumu mwilini mwako kutoka kwa zebaki na risasi.
Inakuza utumbo
Maapuli ni vyanzo tajiri vya nyuzi ambazo hazina mumunyifu. Kwa hivyo, haishangazi kwamba kula maapulo wakati wa ujauzito husaidia kukuza digestion na kutoa kimetaboliki bora kwa wanawake wajawazito. Pia husaidia katika kupunguza shida za matumbo.
Jenga kinga
Mama zetu mara nyingi walitushauri kula maapulo ili kujenga kinga. Hii inatumika wakati wa ujauzito pia. Maapulo yana vitamini C, ambayo husaidia kujenga kinga kwa mama na mtoto ambaye hajazaliwa.
Chakula cha Nguvu
Maapuli ni chakula cha nguvu cha asili. Faida za kula maapulo wakati wa ujauzito ni pamoja na kuupa mwili nishati ya haraka kwa sababu ya yaliyomo kwenye wanga. Faida iliyoongezwa ni kwamba maapulo yana yaliyomo chini sana ya kalori.
Moyo wenye Afya
Wanawake wajawazito wana hatari ya kupata kiungulia kutokana na shinikizo la damu na tindikali. Kula maapulo wakati wa ujauzito huhakikisha afya na nguvu ya moyo wako na hupunguza hatari ya kiungulia.
Chanzo cha Kalsiamu
Kalsiamu ni madini muhimu sana inahitajika wakati wa ujauzito kwa ukuaji mzuri wa mifupa katika fetusi. Maapuli ni vyanzo vingi vya kalsiamu na kwa hivyo lazima iingizwe kwenye lishe yako wakati wa ujauzito.
