Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Chakula kisicho na afya, maisha ya kukaa na ukosefu wa mazoezi vimesababisha usumbufu kwa ustawi wetu kwa jumla. Maisha haya yasiyofaa yameathiri viwango vyetu vya kimetaboliki pia.
Imetufanya tuwe wepesi wa kupata uzito, haswa karibu na tumbo na mapaja. Kwa wanawake wengi, mafuta mengi kuzunguka tumbo hubakia kuwa mnyama mdogo.
Hii ni moja wapo ya maeneo yenye shida kwa wanawake ambayo inachukua muda mrefu kupoteza mafuta. Kuna njia za kupoteza uzito karibu na tumbo, lakini kuna glitch kidogo, ambayo ni kwamba, labda inahusisha kufanya mabadiliko makubwa kwenye lishe yako au kwenda kufanya mazoezi magumu.
Soma pia: Dawa za Ayurvedic Kupunguza Cholesterol Bila Kufanya Mazoezi
Una uwezekano mkubwa wa kupata mafuta tena ikiwa utaacha kufanya kazi au kwenda kulegea na lishe yako.
Ayurveda, mojawapo ya mifumo ya kongwe inayojulikana ya matibabu, inaelezea matumizi ya mimea asili na tiba ambazo zinapatikana kwa urahisi karibu nasi kutatua shida ya mafuta ya tumbo.
Kulingana na Ayurveda, kuongezeka kwa uzito na haswa karibu na eneo la tumbo ni matokeo ya usawa katika Kapha dosha.
Soma pia: Tiba 5 Bora za Ayurvedic za Kupunguza Uzito
Ayurveda inataja ulaji mzuri na utumiaji wa mimea kutatua shida ya mafuta ya tumbo.
Kwa hivyo, wacha tuangalie njia za Ayurvedic za kupoteza uzito karibu na tumbo.
Curry majani
Majani ya curry ni kiungo muhimu cha vyakula vya India Kusini. Ni kiungo kimoja ambacho huinua ladha mara moja. Lakini, ni watu wachache tu wanajua kuwa pia ni dawa nzuri ya kupoteza mafuta, haswa karibu na eneo la tumbo.
Jani hili la miujiza husaidia kuondoa sumu, kuharakisha mchakato wa mmeng'enyo na kupunguza kujengwa kwa mafuta mwilini.
Inasaidia hata kupambana na unene na kiwango cha cholesterol mwilini.
Tafuna majani machache ya curry asubuhi kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo mkaidi.
Mafuta ya mbegu ya kitani
Mafuta ya mbegu ya kitani husaidia katika kupambana na hali ya moyo, hupunguza viwango vya cholesterol na nadhani ni nini, inasaidia pia kupunguza kupoteza uzito pia!
Mafuta ya mbegu ya lin ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo husaidia kuongeza kimetaboliki, na hivyo kupunguza mafuta. Kwa hivyo, itakuwa nzuri kuchukua mafuta ya kitani kila siku ikiwa unajaribu kupunguza uzito.
Mbegu za Fennel
Mbegu za Fennel ni mimea yenye nguvu ambayo ina kalsiamu, magnesiamu, potasiamu na vitamini vinavyohitajika na mwili wetu.
Wanasaidia kuongeza kimetaboliki, kupunguza maumivu ya njaa, toa sumu na kusafisha damu, na hivyo kupunguza mafuta.
Loweka vijiko 2 vya mbegu za fennel kwenye jar ya maji. Acha hii mara moja. Asubuhi, kunywa mchanganyiko huu. Kunywa suluhisho hili kila siku ili kupunguza mafuta mabaya ya tumbo.
Maji
Maji ni mshale muhimu katika safu yako ya kupoteza uzito. Badilisha vinywaji vyenye sukari, soda, vinywaji vikali, n.k., na maji. Itakusaidia kupunguza kalori na pia itasaidia katika kupoteza mafuta ya tumbo.
Kunywa maji kabla ya kula au pamoja na mboga au matunda yaliyo na maji mengi itakusaidia kula kidogo.
Fenugreek
Fenugreek ni chungu kwa ladha lakini bora katika kuchoma mafuta. Ni chanzo tajiri cha nyuzi na iko chini kwa wanga na cholesterol. Pia husaidia katika kupunguza yaliyomo kwenye mafuta. Ni dawa muhimu katika arsenal ya upotezaji wa mafuta ya tumbo.
Loweka kijiko 1 cha mbegu za fenugreek kwenye maji. Kisha, asubuhi, joto suluhisho hili na utumie.
Guggul
Guggul ni dawa muhimu ya kupoteza mafuta ya tumbo na kuweka kiwango cha cholesterol katika kuangalia. Inasaidia katika mchakato wa kasi wa kimetaboliki, hupunguza mafuta kutoka kwenye ini na huchochea tezi ya tezi.
Unaweza kujumuisha virutubisho vya guggul kwenye lishe yako ili kupunguza mafuta ya tumbo. Angalia na daktari wa Ayurvedic kuhusu kipimo sahihi, kwani kuitumia kwa ziada kunaweza kuwa na athari mbaya.
Triphala
Triphala ni dawa ya Ayurvedic ambayo inapendekezwa kwa upotezaji wa mafuta ya tumbo. Triphala ni mchanganyiko wa mimea mitatu ambayo husafisha mwili kutoka ndani na kuufufua. Pia husaidia katika kuburudisha matumbo.
Tengeneza chai kwa kutumia kijiko 1 cha Triphala na maji ya moto. Chai hii hakika itakufaidi katika safari yako kuelekea kupoteza uzito.
