Kuna mengi ambayo mwili wetu umetengenezwa. Mifupa, misuli, mwisho wa mishipa na mengi zaidi. Na, wengine hujitokeza na kuboresha jinsi tunavyoonekana. Kama, mfupa wa uzuri! Je, hii ni mara ya kwanza unaisikia? Tembeza chini ili kujua kila kitu unachohitaji kuhusu mfupa wa urembo. Na, njia za kuipata!
Picha: 123rf Mfupa wa Uzuri ni Nini?
Mfupa wa urembo kwa kiasi kikubwa ni jina lingine tu la mfupa wa mfupa au mshipa, kwa wanawake, haswa. Ni mfupa ulio juu ya mbavu kwenye kifua. Kama mbavu, clavicle imeunganishwa kwenye sternum, wakati mwingine pia inajulikana kama mfupa wa matiti, kwenye mwisho wake wa kati. Upande wa pili wa collarbone umeunganishwa na scapula kwa msaada wa muundo kwa bega. The mfupa wa uzuri inajulikana kuvutia umakini wakati inaonekana.
Kwa nini Inaitwa Mfupa wa Urembo?
Picha: 123rf
Sababu kuu ya clavicle kuitwa mfupa wa uzuri wa mwili wetu ni kwa sababu ya eneo lake kuu katika mwili, juu ya kifua cha juu. Mahali na muundo hutupa wazo la usawa wa mwili katika mtu kuimarisha sifa za mtu.
Njia za Kupata Mfupa wa Urembo
Nani hapendi clavicle iliyoangaziwa kikamilifu? Na, ikiwa wewe si miongoni mwa waliobahatika kuwa na mfupa wa urembo uliochongwa na kubainisha, hapa kuna vidokezo na mbinu chache za kukusaidia kupata mfupa mmoja!
Kukimbia
Picha: 123rf
Kupunguza uzito kwa afya ni bora zaidi kupata baadhi ya collarbones ubora. Kumwaga kalori kadhaa katika sehemu zinazofaa kutasaidia kufanya mfupa wako wa urembo uonekane zaidi! Na, kukimbia au kukimbia kutakusaidia kufanya hivyo!
Zoezi
Picha: 123rf
Kuna baadhi rahisi kufanya mazoezi ya ufanisi hiyo itakusaidia kusisitiza mfupa wako wa urembo bora zaidi!
Miguu ya Mabega: Kufanya zoezi hili mara 15-20 kwa siku kunaweza kukusaidia kupata collarbone iliyojitokeza zaidi. Vuta mabega yako yote karibu na shingo yako, uwashike kwa sekunde chache na kurudia! Itasaidia kuondoa mafuta ya ziada karibu na eneo lililotajwa.
Mizunguko ya Mabega: Hii ni moja ya mazoezi rahisi kufuata. Piga mabega yako mbele na kurudia zoezi hili mara chache kwa siku kwa dakika 10-15.
Push-Ups: Sio mazoezi rahisi zaidi lakini yenye ufanisi ambayo yatakusaidia kupoteza mvuto wa ziada kwenye shingo yako na faida iliyoongezwa ya toning msingi wako na mikono!
Kuogelea
Picha: 123rf
Kuogelea ni njia nyingine ya kusaidia sauti na kupoteza mafuta karibu na mabega na mikono yako kwa mfupa wa urembo ulioainishwa, haswa kiharusi cha kipepeo !
Yoga
Picha: 123rf
Ikiwa mazoezi ya kina sio kikombe chako cha chai, dau lako linalofuata na linalofaa zaidi ni yoga! Ni mojawapo ya njia bora za kuimarisha mfupa wako wa uzuri. Yoga rahisi inaweza kukusaidia kufanya mfupa wako wa mfupa uonekane zaidi!
Mlo
Picha: 123rf
Workout na kufanya mazoezi ili kupoteza kalori hizo za ziada hazina thamani bila stahiki mpango wa chakula kwenda pamoja. Ulaji unaofaa wa matunda na mboga mboga ambazo zina virutubisho vingi na glasi nane za maji kila siku ni lazima! Hii itakuletea matokeo unayotaka kwa muda mfupi!
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara Kuhusu Mfupa wa Urembo
Q. Je, collarbones inayoonekana inachukuliwa kuwa yenye afya?
KWA. Kwa kuwa mifupa ya kola mashuhuri imeunganishwa na kiumbe chenye ngozi nyembamba, watu wengi wanaona kuwa na mfupa wa kola unaoonekana au maarufu kuwa sio afya. Lakini sio hivyo kila wakati. Kinyume chake, inachukuliwa kuwa mojawapo ya vipengele vya mwili vinavyohitajika zaidi, pamoja na tumbo la sauti na chini.
