Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Monsoon ni msimu mgumu sana wakati lazima uwe mwangalifu na kile unachokula na kunywa. Na mvua baridi nje, una hakika kwenda kupata chakula cha moto na mafuta ambayo inaweza kusababisha usumbufu wa kumengenya.
Lazima uzingatie zaidi vyakula ambavyo vitakusaidia katika kuzuia maswala ya mmeng'enyo kama uundaji wa gesi na utumbo. Lazima uchukue muda na kutafakari juu ya vyakula gani vinapaswa kuliwa katika Monsoon.
Vyakula 8 Unavyopenda Kuepuka Katika Monsoon
Msimu wa Monsoon unaweza kupunguza kimetaboliki na kuongeza uhifadhi wa mafuta. Hii tena inasababisha masuala mengi ya kiafya. Kwa hivyo unapaswa kutafuta chakula kizuri kwa Monsoon. Pendelea vyakula vitakavyokufanya uwe na nguvu na maji wakati unatoa virutubisho vingi.
Kiwango chako cha kinga kitakuwa chini wakati wa msimu wa masika na hii inaweza kukuweka chini ya hatari ya kupata maambukizo mara kwa mara. Kwa hivyo, tumia vyakula ambavyo vitaboresha kinga yako katika msimu wa masika. Hapa chini kuna vyakula 10 vyenye afya ya kula wakati wa Monsoon.
Magonjwa Ya Juu Ya Monsoon Nchini India
1. Maji
Nafasi ni zaidi kwamba utapunguza ulaji wako wa maji wakati wa monsoon. Hakikisha kuwa unajiwekea unyevu. Pia, jaribu kunywa maji ya kuchemsha na kuchujwa ili kuepuka maambukizi.
2. Vyakula vyenye mvuke
Vyakula bora kula katika Monsoon ni vyakula vyenye mvuke. Hakikisha unaepuka vyakula vyenye mafuta na kukaanga. Chakula kilichochomwa pia kinachukuliwa kuwa kamili kwa Monsoon. Hizi ni nzuri kwa digestion.
3. Tajiri katika Vioksidishaji
Kula vyakula vyenye matajiri ya vioksidishaji kwani vitapambana na itikadi kali ya bure, kuweka magonjwa pembeni na kuboresha mfumo wa kinga. Chaguzi chache ni malenge, kapsiki na matunda.
4. Juisi
Hii ni kati ya vyakula bora vyenye afya kula Monsoon na pia njia nzuri ya kukaa na maji. Unaweza kuchagua matunda na mboga kwa juisi yako.
5. Matunda
Shikilia matunda yaliyo na vitamini C, ambayo itakupa kinga. Chaguo chache ambazo unaweza kujaribu ni makomamanga, kiwis na machungwa. Ikiwa unakabiliwa na baridi au homa wakati wa msimu wa mvua, epuka matunda yenye maji mengi.
6. Mboga
Hii ni moja ya vyakula bora kula katika Monsoon. Utahitaji kuhakikisha kuwa hizi zimepikwa kabisa kabla ya kula. Hakikisha pia kuwaosha vizuri kabla ya kupika.
7. Chakula kilichopikwa
Bila kujali chakula unachokula, hakikisha kwamba kimepikwa vizuri. Jaribu kuzuia vyakula vyovyote ambavyo ni mbichi wakati huu. Hii ni pamoja na mboga, bidhaa za maziwa na bidhaa za nyama.
8. Nyama
Utahitaji kuwa na sehemu nzuri ya nyama wakati wa msimu wa masika. Hakikisha nyama imepikwa vizuri na ina mafuta kidogo. Grill na chemsha nyama, badala ya kuzikaanga kwani hizi ni njia nzuri za kupika katika msimu wa mvua.
9. Vinywaji vya joto
Kuweka mwili wako joto ni muhimu wakati wa Monsoon. Kutuma kinywaji moto wakati wa mchana ni hakika kusaidia na hii. Jaribu tangawizi na chai ya limao au chai ya kijani.
Chaguo lako la chakula linapaswa kutengenezwa kulingana na msimu. Monsoon ni wakati ambao unahitaji utunzaji mwingi katika chakula unachokula ili kujiepusha na maambukizo na kuboresha afya yako.
