Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mafuta ya Sesame katika faida za kiafya za msimu wa baridi, mafuta ya ufuta yaliyojaa sifa, tumia Boldsky wakati wa baridiMafuta ya ufuta hutolewa kutoka kwa mbegu za ufuta. Dalili ya Sesamum ni jina la kisayansi lililopewa mbegu za ufuta na ni moja ya mafuta ambayo hutumiwa tangu zamani.Utumiaji wa mbegu za ufuta ulianza zama za zamani za Misri karibu 1500 K.K, wakati ilitumika kutibu maumivu.
Katika Uchina, inasemekana imekuwa ikitumika kwa chakula na matibabu kwa zaidi ya miaka 3000. Mbegu za ufuta, ingawa ni ndogo, zimejaa protini, antioxidants, vitamini E, vitamini tata ya B, na madini kama fosforasi, magnesiamu, na kalsiamu.
Inajulikana kuwa moja ya mafuta yenye afya zaidi ya kula. Mafuta haya hayatumika tu kwa kupikia bali pia kwa madhumuni ya matibabu. Kwa hivyo, hutumiwa sana katika dawa za ayurvedic.
Kwa sababu ya lishe yake, mara nyingi hujulikana kama 'malkia wa mafuta'.
Hapa kuna faida kadhaa za kiafya ambazo unaweza kuwa na utumiaji wa mafuta ya sesame. Angalia.
1. Hupunguza Shinikizo la Damu
Mafuta haya yanaweza kutumika kama njia mbadala yenye afya kwa mafuta mengine ya kupikia, kwani utafiti unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Matumizi ya mafuta haya yameonyesha kupungua kwa kiwango cha shinikizo la damu kati ya wagonjwa. Inapatikana kuwa njia nzuri ya asili ya kupunguza shinikizo la damu.
2. Hupunguza Sukari ya Damu
Mafuta haya yana magnesiamu ambayo husaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Mafuta ya Sesame pia yana vitamini E na ni chanzo kizuri cha antioxidants, ambayo inajulikana kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Uchunguzi anuwai ulifunua athari nzuri za kujumuisha mafuta ya ufuta katika lishe ya wagonjwa wa kisukari.
3. Faida za ngozi
Matumizi ya mbegu za ufuta hunyunyiza ngozi, kuiweka laini na kuzuia mikunjo. Mafuta haya pia hutumiwa kuponya shida kadhaa za ngozi na inaweza kutumika kama kinga ya jua asili. Mafuta huchukua haraka kwenye ngozi, kuilisha na husaidia kuondoa ukame na nyufa.
4. Hukuza Ukuaji wa Mifupa
Mafuta ya Sesame yana kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kuwa na mifupa yenye nguvu. Mafuta yana shaba, zinki na magnesiamu ambayo ni muhimu kwa afya ya mfupa. Mafuta haya hutumiwa sana kwa masaji kadhaa ya ujenzi wa mifupa ya ayurvedic. Mafuta haya hupenya ndani kabisa na huimarisha mifupa na hutumika kutibu udhaifu mwingine unaohusiana na umri katika mifupa.
5. Huponya Shida za Meno
Mafuta ya Sesame pia hutumiwa kwa afya ya mdomo na usafi tangu nyakati za zamani. Kuwasha mafuta kwenye kinywa chako, ambayo inajulikana sana kama kuvuta mafuta, inaweza kuwa nzuri sana kwa afya ya kinywa. Ni muhimu katika kuondoa jalada la meno na pia ina faida zingine kadhaa, na kusababisha uboreshaji wa jumla wa afya ya kinywa.
6. Kudumisha Afya ya Moyo
Mafuta ya Sesame yamejaa vioksidishaji vikali ambavyo vinaweza kuwa na athari nzuri moyoni. Inashusha viwango vya cholesterol na misaada katika utendaji bora wa ateri. Asidi ya mafuta yaliyomo kwenye mafuta - sesamol na sesamin, husaidia kuweka mfumo wa moyo na mishipa na viwango vya cholesterol chini.
7. Inaboresha Mchoro wa Nywele
Mafuta ya Sesame hulinda na kulisha nywele. Kwa kuwa inajulikana kuwa wakala wa asili wa kinga ya jua, inalinda nywele kutokana na miale ya UV hatari na uchafuzi wa mazingira. Inalisha kichwa na nywele, kuifanya kuwa na afya na inazuia mvi mapema. Kusafisha ngozi ya kichwa na mafuta ya ufuta kunaboresha mzunguko wa damu na kuharakisha ukuaji wa nywele.
8. Husaidia Kudhibiti Wasiwasi Na Unyogovu
Mali katika mafuta ya ufuta yanasemekana kuathiri mhemko wetu. Inaweza kusaidia mtu kupambana na viwango vya mafadhaiko na wasiwasi na kuinua hali ya mtu. Kutumia mafuta haya kusugua nyayo za miguu, wakati wa kwenda kitandani, kunaweza kumsaidia mtu kulala vizuri usiku.
Kwa sababu ya faida kubwa za kiafya za mafuta ya ufuta, imekuwa ikitumika tangu nyakati za zamani. Sasa, ni wakati wa kufungua mafuta haya ya mbegu kwa nguvu kwa afya na uzuri.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.
