FAIDA 8 ZA KIAFYA ZA KUNYWA ASALI NA MAJI YA NDIMU

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Usawa wa lishe Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh Januari 7, 2019

Faida za Maji ya Ndimu na Asali | Glasi ya asali na limao itafanya mwili kuwa na afya kila siku. Boldsky

Asali na maji ya limao ni kinywaji ambacho kimesemwa kama kinywaji cha uponyaji katika ulimwengu wa afya na afya. Kwa sababu inadaiwa kuchoma mafuta, kuondoa sumu na kuuweka mwili wako ukiwa na afya.

Asali zote na limau zina mali ya nguvu ya matibabu. Asali hutumiwa kama mbadala wa kitamu asili ya sukari iliyosindikwa na ndimu hutumiwa kwa ladha yao tangy.

Asali mbichi ina misombo na virutubisho vyenye faida zaidi ikilinganishwa na asali iliyochujwa ^[1] . Athari za matibabu ya asali hufanya kazi katika kutibu majeraha, kuchoma na magonjwa ya ngozi ^[mbili] . Sifa ya uponyaji ya asali hutoka kwa misombo ya anti-uchochezi na antibacterial iliyo nayo.

Kwa upande mwingine, ndimu ni chanzo bora cha vitamini C na vyenye misombo ya faida kama asidi ya citric na flavonoids. Utafiti ulionyesha kuwa limao hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi ^[3] .

Wacha tuangalie jinsi asali na maji ya limao hufanya kazi kwenye mwili.

Faida Za kiafya Za Asali Na Maji Ya Ndimu

1. Ukimwi katika kupunguza uzito

Kunywa asali na maji ya limao kila siku kutakusaidia kupunguza uzito kwani huongeza kimetaboliki, na kukufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu ^[4] . Kunywa kabla ya kula kutapunguza ulaji wako wa jumla wa kalori na pia ni kinywaji kizuri kuwa na badala ya soda na vinywaji vyenye kalori nyingi. Uwepo wa vitamini C katika ndimu unahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya fetma ^[5] .

2. Inaboresha digestion

Kinywaji hiki cha afya kinajulikana kuweka mfumo wako wa kumeng'enya afya. Kunywa asali na maji ya limao huchochea utengenezaji wa usiri wa asidi ya tumbo na usiri wa bile ambayo inafanya iwe rahisi kuvunja chembe za chakula na husaidia katika ufyonzwaji bora wa virutubisho. Kwa kuongezea, kinywaji hicho ni cha faida kwa bakteria wa utumbo wa urafiki ambao huweka mfumo wako wa kumengenya ukiwa na afya ^[6] .

3.Huongeza kinga

Kinywaji hiki cha afya huongeza kinga kwani asali na limao hufanya kama kinga ya kinga dhidi ya maambukizo na magonjwa ya kawaida. Asali ina antioxidants ya polyphenol, antibacterial na antimicrobial ambayo husaidia kupambana na homa ya kawaida na dalili zake. ^[7] .

Lemoni zina vitamini C, antioxidant mumunyifu ya maji ambayo inajulikana kusaidia kinga ya asili ya mwili ^[8] , ^[9] . Vitamini hufanya kazi kwa kuchochea uzalishaji wa seli nyeupe za damu ambazo husaidia mwili kupambana na maambukizo ^[10] .

4. Nzuri kwa ini

Kunywa asali na maji ya limao kila siku kutaondoa sumu zote kutoka kwa mwili ^{[kumi na moja]} . Mwili wako unameza kemikali na vichafuzi hatari kwa njia fulani au nyingine ambayo husababisha mkusanyiko wa sumu kwenye ini na njia ya upumuaji. Kwa hivyo, kunywa hii tonic ya afya husaidia kuondoa sumu ini na kusaidia katika utendaji mzuri kwa kuondoa sumu zote hatari kutoka kwa ini.

5. Huongeza nguvu

Kusambaza asali na maji ya limao kati ya vikao vya mazoezi kunaongeza nguvu yako. Pia, ikiwa utakunywa kabla na baada ya mazoezi yako, kinywaji hicho kitakupa nguvu ya ziada inayohitajika kwa mwili. Kwa kuwa, asali imejaa fructose na glukosi ya glukosi huingizwa na mwili haraka na hukupa nyongeza ya nishati mara moja na fructose hutolewa polepole ndani ya damu ili kutoa nguvu endelevu ya nishati.

6. Hupunguza kuvimbiwa

Kunywa maji ya asali ya limao asubuhi inakuza kawaida kwani juisi ya limao huchochea usiri wa ndani wa kamasi kutoka kwa kuta za matumbo. Na asali ni laxative asili kwa sababu ya mali yake yenye unyevu ^[12] . Hizi husaidia katika utumbo sahihi na pia hupunguza uvimbe na utumbo ambao unaambatana na kuvimbiwa.

7. Hupunguza msongamano wa kikohozi na kifua

Ikiwa unasumbuliwa na kikohozi na msongamano wa kifua basi, asali na maji ya limao ndio dawa bora. Asali huondoa kohozi nyingi kutoka kwa njia ya upumuaji na hupunguza uzalishaji wa kamasi. Kitamu hiki asili hujulikana kupunguza kikohozi cha wakati wa usiku kwa watoto pia ^[13] .

8. Hutibu UTI na mawe ya figo

Sifa ya antimicrobial na athari ya diuretic ya asali na limau kwa mtiririko huo hufanya kazi kwa ufanisi kwa kuvuta vijidudu vinavyosababisha magonjwa kutoka kwenye kibofu cha mkojo na njia ya urogenital. Uwepo wa asidi ya citric katika ndimu huzuia mawe ya figo kwa kufunga kwa fuwele za kalsiamu ya oxalate na kuacha ukuaji wa kioo ^[14] .

Utafiti uligundua kuwa asali ina uwezo mkubwa wa kutibu maambukizo ya njia ya mkojo ^{[kumi na tano]} .

Jinsi Ya Kutengeneza Asali Na Maji Ya Ndimu

Viungo

Kikombe 1 cha maji
Kijiko 1 cha asali
Juisi ya limau nusu

Njia

Chemsha kikombe cha maji subiri hadi iwe vuguvugu.
Mimina maji kwenye kikombe chako, ongeza asali na maji ya limao.
Koroga na unywe.

Je! Unapaswa Kunywa Asali Na Maji Ya Ndimu Lini

Kinywaji ni bora kunywa kwenye tumbo tupu asubuhi ili kupata faida zote za kiafya. Walakini, mchanganyiko huu unaweza kupatikana wakati wowote wa siku, hata kama kinywaji cha kabla ya kulala.

Unaweza pia kufurahiya asali iliyopozwa na maji ya limao ikiwa umechoka kuwa nayo na maji ya moto. Kwa kweli, asali iliyopozwa na maji ya limao ni kinywaji kizuri cha kuwa na wakati wa kiangazi ili kumaliza kiu chako na pia huufanya mwili wako uwe baridi na wenye maji.

Kumbuka: Usiongeze asali wakati wa kuchemsha maji kwani asali inapokanzwa hufanya iwe na sumu, kulingana na Ayurveda.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Chen, C., Campbell, L.T, Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Athari za joto la kawaida na taratibu za usindikaji wa uchujaji kwenye shughuli za antimicrobial na viwango vya peroksidi ya hidrojeni katika asali. Wafanyabiashara katika microbiolojia, 3, 265.
[mbili]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Matumizi ya jadi na ya kisasa ya asali ya asili katika magonjwa ya binadamu: hakiki.Jarida la sayansi ya kimsingi ya matibabu, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Utafiti wa Kikundi cha Jichi Medical School. Kikundi (2011). Mzunguko wa ulaji wa matunda jamii ya machungwa unahusishwa na matukio ya ugonjwa wa moyo na mishipa: Utafiti wa kikundi cha Jichi Medical School.Jarida la magonjwa, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Je! Kufunga kwa juisi ya asali ya limao ya muda mfupi kuna athari kwenye muundo wa lipid na muundo wa mwili kwa watu wenye afya? .Jarida la Ayurveda na dawa ya ujumuishaji, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamini C katika matibabu na / au kuzuia fetma. Jarida la sayansi ya lishe na vitaminiolojia, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) Athari za asali katika kuboresha usawa wa vijidudu vya utumbo. Ubora wa Chakula na Usalama, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Asali: mali yake ya dawa na shughuli za antibacterial. Jarida la Pasifiki la Asia la biomedicine ya kitropiki, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamini C ya kuzuia na kutibu homa ya kawaida. Hifadhidata ya koho ya hakiki za kimfumo, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Kuchunguza ushahidi wa utumiaji wa vitamini C katika kinga na matibabu ya homa ya kawaida. Jarida la Chuo cha Amerika cha Wauguzi, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) .Imune-Kuongeza Jukumu la Vitamini C na Zinc na Athari kwa Masharti ya Kliniki. Matangazo ya Lishe na Kimetaboliki, 50 (2), 85-94.
[kumi na moja]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Athari za Kinga za Juisi ya Limau juu ya Kuumia kwa ini inayosababishwa na Pombe katika Panya. Utafiti wa kimataifa wa BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Asali inaweza kuwa na athari ya laxative kwenye masomo ya kawaida kwa sababu ya ngozi isiyo kamili ya fructose.Jarida la Amerika la lishe ya kliniki, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Asali kwa matibabu ya kikohozi kwa watoto. Daktari wa familia wa Canada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Je! Juisi ya limao inaweza kuwa mbadala ya citrate ya potasiamu katika matibabu ya mawe ya kalsiamu ya mkojo kwa wagonjwa walio na hypocitraturia? Utafiti unaotarajiwa wa nasibu.
[kumi na tano]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Nyuki wa Asali kama Dawa Mbadala ya Kutibu Bakteria kumi na moja wanaokinza Dawa za Kulevya inayosababisha Maambukizi ya Njia ya Mkojo wakati wa Mimba. Dawa ya dawa ya Scientia, 86 (2), 14.

Majina Bora Kwa Watoto

Ingia tu

Usikose