Labda unakosa mazoezi yako ya kawaida ya studio ya Zumba, au labda uko katika hali ya kujaribu aina mpya ya Cardio. Vyovyote vile, kuna madarasa mengi ya mtandaoni unayoweza kutiririsha sasa hivi (mengi yao bila malipo) ili kupata mapigo ya moyo wako kutoka kwa faraja ya nyumbani kwako. Hapa, madarasa saba ya Zumba hakika tutaalamisha baadaye.
1. LiveLoveParty.TV
Wafanyakazi wa LiveLoveParty.TV wanaburudika zaidi katika kipindi cha video ya dakika tatu kuliko ambavyo tumewahi kuwa nao tulipokuwa tukifanya mazoezi katika maisha yetu yote. Kila video ni wimbo mmoja tu, kwa hivyo unaweza kutaka kupanga chache mfululizo ikiwa unatarajia kupata dakika 20 au 30 ndani.
2. IMARA by Zumba
Huenda umeona a STRONG by Zumba studio katika eneo lako, lakini je, unajua kuwa studio ya boutique pia ina chaneli ya YouTube ambapo huchapisha vipindi vya dakika 30 bila malipo? Mazoezi haya ya HIIT yanachanganya furaha yote ya densi na miondoko mikali ya uzani wa mwili ili kufanya misuli yako ifanye kazi. Kituo hiki pia hutoa video katika lugha mbalimbali (kama vile Kihispania, Kijerumani, Kiindonesia, Kifaransa na Kikorea) ikiwa ungependa kufanyia kazi ujuzi wako wa lugha kwa wakati mmoja.
3. Carolina Brearley
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo na mwanablogu wa mitindo ya maisha Carolina Brearley amekuwa mwalimu wa Zumba tangu 2010. Kando na video zake za Zumba, pia amechapisha mazoezi mengine ya Cardio yanayotegemea dansi ili ujaribu.
4. 305 Usawa
Sawa, kwa hivyo kitaalam hii sio mazoezi ya Zumba, lakini ni ni ngoma cardio. Ingawa Zumba ilianzia Brazili, mtindo huu unaoongozwa na hip-hop hukujia moja kwa moja kutoka Miami. Na ingawa kuna video nyingi za kufuata kwenye tovuti ya 305, kuna zaidi kwenye chaneli yake ya YouTube . Kwa hakika, sasa hivi 305 inapakia video mbili mpya za moja kwa moja kwa siku (ambazo zitaonyeshwa moja kwa moja mtandaoni ili uweze kuzirudia wakati wowote), moja saa sita mchana na moja saa 18 p.m. EST, iliyorekodiwa kutoka kwa vyumba vya kuishi, vyumba vya chini na mashamba ya mwanzilishi Sadie Kurzban na wakufunzi wakongwe.
Ona zaidi
5. Studio na Jamie Kinkeade
Chaneli nyingine ya ngoma ya kujaribu, video za Jamie Kinkeade ni za rangi nyingi, za kusisimua na kwa sehemu kubwa huja chini ya dakika 10. Kwa hakika, video zake nyingi zimeundwa mahususi kwa baadhi ya nyimbo zetu tunazozipenda za pop na hip-hop, na kuzifanya ziwe chaguo zuri kwa mapumziko ya alasiri ya haraka au nichukue-kusukuma damu kwa urahisi wakati wowote unapohitaji.
Amazon 6. Zumba Max
Utahitaji akaunti ya Amazon Prime ili uweze kufikia mazoezi haya ya Zumba ya saa moja, hata hivyo yanaongozwa na si mwingine ila Beto Pérez, mwanzilishi/mundaji wa Zumba. (Ndiyo, unaweza kufanyia kazi hadithi ya densi ya Columbia, hakuna safari ya kwenda Florida inayohitajika.) Kuna video nyingi kwenye Amazon zinazoongozwa na Pérez, ikijumuisha madarasa ya ziada ya dakika 30 na 60 na vipindi vifupi vinavyolenga maeneo mahususi ya mwili.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Hii inaweza kuwa mazoezi ya mwisho ya Zumba kujaribu nyumbani. Hebu fikiria kuhudhuria tamasha la moja kwa moja la dakika 70 linaloigizwa na Beto Pérez, ambapo anakufundisha taratibu 16 zinazoangazia muziki na mitindo ya densi ya nchi kutoka kote ulimwenguni. Inaonekana kama mlipuko, sivyo? Kwa msisimko na nguvu zote za tamasha, hutahisi hata faradhi hizo zikifanya kazi. (Sawa, sio hadi kesho.)
INAYOHUSIANA: Cardio Nyumbani: Mazoezi 12 Unayoweza Kufanya Ukiwa Sebuleni Mwako
Kifaa chetu cha Mazoezi ni lazima kiwe nacho:
Zella Anaishi Akiwa Amevalia Viuno Virefu
$ 59 Nunua Sasa
Andi Tote ANDI
$ 198 Nunua Sasa
Wanawake wa ASICS's Gel-Kayano 25
$ 120 Nunua Sasa
