Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuchukua siku moja au mbili za uvivu ambapo haufanyi chochote isipokuwa kupumzika, chaga vitafunio, lala kitandani au kwenye kitanda na uangalie-onyesha kipindi chako unachokipenda sio jambo baya. Inaweza wakati mwingine kukufanya ujisikie vizuri ikiwa umekuwa na shughuli nyingi kwa siku chache au wiki. Lakini kufanya kitu kimoja kila wakati sio jambo zuri. Sasa kwa kuwa nchi nzima imefungwa kwa sababu ya mlipuko wa coronavirus, kuna uwezekano kwamba wengi wetu tunaweza kuwa wazito. Wengi wetu huenda tunakuwa na utaratibu wao wa kila siku uliopinduliwa. Lakini hii inaweza kukudhuru mwishowe.
Kwa hivyo, ikiwa uko tayari kuacha uvivu huu na kuwa hai, basi tuko hapa na vidokezo ambavyo vinaweza kukusaidia kuacha uvivu wako.
1. Fanya Akili Yako Ifanye Kazi Ngumu
Kwanza fanya vitu vya kwanza, unahitaji kufanya akili yako kuacha nyuma ya uvivu. Bila uamuzi, hautaweza kushinda uvivu wako. Jambo la kwanza unaloweza kufanya baada ya kuamka asubuhi ni kuamua kuwa hautakaa bila kufanya kazi na kupoteza muda wako kwa siku nzima. Chukua kama changamoto kwamba lazima utumie siku yako kufanya jambo muhimu na lenye tija.
2. Weka Baadhi ya Malengo Madogo
Ili kuweka uvivu pembeni, sio lazima ufanye kitu cha kawaida na kizuri. Badala yake, unaweza kuanza kwa kuweka malengo madogo na kuyafikia. Kwa mfano, unaweza kuweka lengo la kuamka asubuhi na mapema na kutandaza kitanda chako baada ya kuamka. Basi unaweza kuweka malengo madogo zaidi kama kupika chakula, kusafisha nyumba, kufulia na vyombo. Unaweza pia kujipa tarehe ya mwisho ya kukamilisha kazi hizo. Unapoendelea, unaweza kuanza kufanya kazi zingine pia. Kwa njia hii utaweza kujiweka busy katika kazi fulani yenye tija na yenye maana.
3. Jitunze Kwa Kukamilisha Kazi Hiyo
Sasa kwa kuwa umeanza kutimiza malengo madogo, unaweza kujipatia tuzo. Kama vile unaamka mapema kila siku na unapanga kitanda chako, unaweza kujiandaa kiamsha kinywa unachopenda. Vivyo hivyo, baada ya kumaliza kazi zako nyingi kwa siku, unaweza kujipatia zawadi kwa kutazama sinema au kipindi unachokipenda. Lakini hakikisha haupuuzi kazi kwa sababu tu unatazama sinema au onyesho.
4. Fikiria kwanini ulianza kazi
Ikiwa unajisikia kushushwa moyo na unataka kukata tamaa, jikumbushe tu kwanini ulianza kufanya kile unachofanya. Jikumbushe lengo la kumaliza uvivu. Unahitaji kuelewa kuwa bila uthabiti katika juhudi zako, unaweza usiweze kuacha uvivu wako. Unaweza kufikiria kuwa siku ya kupumzika wakati wa kufuli hii inaweza kukusaidia kujisikia vizuri. Lakini ukimaliza kusogeza chini malisho yako ya Facebook na Insta yanaweza kufanya juhudi zako zote ziende bure.
5. Epuka Kuahirisha Kazi
Ni dhahiri kwamba wakati mwingine unaweza kutaka kuahirisha kazi ukifikiria kwamba utafanya kazi baadaye. Lakini basi 'baadaye' haji kamwe. Ikiwa huwezi kufanya kazi sasa, unaweza kukosa kuikamilisha baadaye. Walakini, kuna wakati kuna wakati unaweza kuhisi umechoka kabisa wakati ulifanya kazi bila kuchoka siku nzima. Katika kesi hiyo, ni sawa kupumzika kwa muda na kufanya kazi baadaye. Lakini ikiwa umekuwa ukifanya hii kila saa nyingine bila hata kufanya kazi nyingi, basi inashauriwa kuimaliza.
6. Jaribu Kukamilisha Kazi Zaidi Kwa Wakati Mdogo
Kwa hivyo, hii ni hatua nyingine ambayo inaweza kukusaidia kutoa uvivu wako. Kumbuka jinsi unavyomaliza kazi yako yote kabla ya kwenda ofisini. Unaamka, andaa kiamsha kinywa, unaoga, jiandae na upakie chakula chako cha mchana kwa muda mfupi tu. Jifanye wewe kufanya vivyo hivyo ikiwa uko tayari kuwa mtu anayefanya kazi. Kama vile unaweza kuweka kikomo cha muda ambacho ndani ya saa moja utakuwa umeosha nguo, kupika chakula na kusafisha chumba chako. Unaweza kufanya jambo kama hilo linapokuja kazi ya ofisi yako.
7. Weka Usumbufu Mbali
Amini usiamini, simu za rununu na majukwaa ya utiririshaji wa video zinaweza kukuvuruga kwa kiwango kikubwa. Kwa hivyo, mara tu unapoanza kufanyia kazi kitu, ni bora uweke mbali simu yako ya rununu na uepuke kukiangalia tena na tena. Wakati unajisikia kukagua simu yako na kupitia malisho yako ya media ya kijamii, jikumbushe kwamba kumaliza kazi ni muhimu zaidi. Baada ya yote, kupitia malisho yako ya media ya kijamii wakati huna kazi inayosubiri tena ni njia ya kupumzika sana.
Tunatumahi kuwa vidokezo hivi vitakusaidia kuwa hai na kuacha uvivu wako.
