Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kwa maneno ya matibabu, shida ya hesabu ya sahani ndogo inajulikana kama Thrombocytopenia. Ukali wa hali hii ya kiafya hutegemea sababu.
Ishara za kawaida za hali hii ni kutokwa na damu puani, fizi kutokwa na damu, michubuko, upele na, katika hali chache, inaweza kuwa kali kama damu kwenye kinyesi au mkojo.
Hali hii ya kiafya inaweza kuwa mbaya, ndiyo sababu unapaswa kuwa macho kila siku kwa ishara hizi za onyo.
Soma pia: Vyakula Vya kushangaza Kuongeza Selo za Damu
Watu wengi wanajua juu ya hesabu yao ya sahani kwa kupata mtihani kamili wa hesabu ya damu uliofanywa.
Katika hali ambapo ukali wa hali hiyo ni nyepesi, kuna utulivu unaweza kuongeza utengenezaji wa vidonge kwa kutumia njia bora ya maisha au kwa kuleta mabadiliko madogo, lakini muhimu, katika njia ya maisha.
Na ndio sababu, leo huko Boldsky, tumeandika orodha ya njia zingine za asili za kuongeza hesabu ya sahani ndogo. Hizi hazihusishi njia za matibabu ghali au chungu, na sio lazima utoe vidonge.
Soma pia: Vyakula 10 vinavyoongeza Viwango vya sahani
Badala yake, ingiza tu mabadiliko machache katika maisha yako ya kila siku na ujionee mabadiliko hayo.
Angalia hizi.
1. Pata usingizi wa kutosha
Kulala kwa kutosha ni muhimu kwa afya njema ya jumla. Ndio sababu, ikiwa hivi karibuni ulijua juu ya hesabu ya sahani ya chini, basi lazima uanze kupumzika vizuri na kulala kwa angalau masaa 8 kila siku.
2. Fanya Mazoezi Mara kwa Mara
Kufanya mazoezi mara kwa mara ni nzuri kwa mzunguko wako wa damu na pia katika kudumisha hesabu sahihi ya sahani. Kwa hivyo, ikiwa umegunduliwa na hesabu ya sahani ya chini, unaweza kutaka kufikiria kuanza na mazoezi ya wastani.
3. Kunywa Maji mengi
Kuongeza ulaji wako wa maji kunaweza kuongeza uzalishaji wa sahani. Hii labda ni moja wapo ya ujanja maarufu na rahisi zaidi wa kuongeza hesabu ya sahani ya chini.
4. Kula Chakula chenye Vitamini C
Uchunguzi kadhaa umethibitisha kuwa kuongezeka kwa ulaji wa chakula chenye vitamini C kunaweza kuongeza idadi ndogo ya sahani. Kwa hivyo, jumuisha vitu vya chakula kama nyanya, ndimu, machungwa, nk, katika lishe yako ya kila siku ili kuongeza hesabu ya sahani yako.
5. Jumuisha Jamu ya Hindi
Hii ni njia ya kizamani ya kuongeza utengenezaji wa sahani. Kunywa juisi ya jamu ya Hindi, aka Amla, kila siku kutatatua shida yako ya hesabu ya sahani na pia kuimarisha kinga yako.
6. Kula Mchicha
Mchicha ni chakula bora ambacho kwa asili kinaweza kutibu shida ya shida ya chini ya sahani. Ongeza kwenye bakuli lako la saladi au tengeneza juisi. Njia zozote, mchicha hutumika kama chanzo cha kushangaza cha vitamini muhimu ambazo zinaweza kuongeza utengenezaji wa sahani.
7. Kula komamanga
Makomamanga ni matajiri katika chuma na hutumiwa mara nyingi kutibu shida ya hesabu ya sahani ya chini. Kuwa na tunda hili kila siku ili kutatua shida hii, ambayo pia ni nzuri sana kwa afya yako kwa jumla.
