Kwa hivyo umeamua kutoa lishe ya Paleo. Ni ngumu vya kutosha kuwa na nguvu bila kutumia usiku wako kutengeneza chakula cha jioni ngumu na kinachochukua wakati. Ndiyo maana tulikusanya rundo la mapishi rahisi ya chakula cha jioni ya sufuria ambayo yatakuwa kwenye meza yako kwa dakika chache.
INAYOHUSIANA: Milo 30 Mizima 30 Unaweza Kupika Ndani ya Dakika 30
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKuku wa Kuchomwa kwa Pani Moja na Karoti
Kwaheri, rundo la vyungu vichafu vinatiririka kwenye sinki.
Pata mapishi
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSalmoni ya Kuchomwa kwa Pani Moja pamoja na Viazi na Romaine
Oka samaki wako na haitanuka jikoni nzima.
Pata mapishi
Cafe DelitesAsparagus ya Kuku ya Asali ya Pani Moja
Ni ngumu kuamini kuwa chakula cha jioni kinaweza kuwa rahisi hivi.
Chakula Imani FitnessKaratasi ya Kuku ya Korosho yenye Afya Rahisi-Pan Dinner
Zaidi, inacheza na sheria za Whole30.
Ladha na HarufuKuku ya Hoisin ya Karatasi ya Chungwa-Pan Na Viazi Vitamu
Cranberries safi huchukua mlo huu juu.
Wataalam wa Chakula cha KweliOka Kuku wa Brokoli wa Kiazi Kimoja
Ufafanuzi mzuri wa usawa.
Gimme Chakula kitamuKuku na Mboga za Kuku na Mboga za Kitunguu Kimechoma cha karatasi
Dakika ishirini na tano na umemaliza kabisa.
INAYOHUSIANA: Lemon-Rosemary Karatasi Pan Cornish Kuku
Le Creme de la CrumbKaratasi ya Asali ya Kuku ya Balsamu na Chipukizi za Brussels
Kulamba kwa vidole vizuri.
Chakula cha AfyaKaratasi ya Pan Nicoise Saladi
Bora zaidi. Wazo. Milele.
No 2 PenseliKaratasi-Pan Lemon Garlic Shrimp na Zucchini Tambi
Tayari kwa twirling.
Damn LadhaKaratasi-Pan Steak na Mboga
Ndio, tunacheka.
Nibbles na Bits zenye afyaMpira wa Nyama ya Kuku na Karatasi ya Mboga Iliyochomwa-Chakula cha Jioni
Ikiwa unununua mipira ya nyama, hakikisha tu uangalie orodha ya viungo.
Imepambwa vizuriKuku wa Kupika Mashuka na Viazi Vitamu, Tufaha na Chipukizi za Brussels
Paleo faraja chakula? Inakuja juu.
Jina la Nom PaleoFajita za Kuku za Pan na Cream ya Parachichi
Hiari: tortilla zisizo na nafaka (ndio, zipo).
Skinny LadhaKaratasi ya Kuku ya Kiitaliano na Chakula cha jioni cha Veggie
Mapaja ni juicier kuliko matiti.
INAYOHUSIANA: Balsamic Cranberry Roast Kuku
Jo CooksKuku ya Machungwa ya Asali ya Pani Moja na Viazi
Tahadhari ya suruali ya dhana.
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMayai ya Pan Moja na Asparagus na Nyanya
Rahisi, kitamu na bila fujo.
Pata mapishi
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellNyama ya Pan Moja na Beets na Kale Crispy
Sio ya kutisha kabisa (tunaahidi).
Pata mapishi
Petit CookProsciutto Iliyofungwa Cod na Nyanya za Kuchoma
Moja kwa moja nje ya nchi ya Sicilian.
Maslahi ya NyumbaniKaratasi ya Pani ya Nyama ya Nguruwe ya Spicy na Viazi Vitamu
Ujasiri, mkali na mzuri.
INAYOHUSIANA: Pistachio-Crusted Pork Tenderloin pamoja na Apple na Escarole Salad
