Hili hapa ni jambo kuhusu lax: Ina ladha nzuri zaidi unapoipika kwa siagi au mafuta mengi. Ndiyo sababu inafaa katika kuogelea kwa chakula chako cha keto. Hapa, mapishi 15 ya lax ambayo hutokea tu kuwa ketogenic.
INAYOHUSIANA: Mapishi 30 ya Kuku wa Keto Hujawahi Kujaribu
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMayai ya Pan ya Karatasi na Salmoni ya Kuvuta, Jibini la Cream na Dill
Tambaza viongeza vyako vyote unavyovipenda vya bagel kwenye kitanda cha mayai, kwa sababu ni nani anayehitaji wanga?
Pata mapishi
Mtakatifu Sebastian Mwenye Furaha ZaidiMitishamba ya Mvinyo Mweupe Iliyochujwa Salmoni ya Mwituni yenye Chipukizi Joto la Brussels na Saladi ya Haricot Vert
Kuchanganya crunchy maharagwe ya kijani (maharagwe ya kijani kibichi, nyembamba kidogo na marefu kuliko toleo la nyumbani) na chipukizi za Brussels zilizosagwa huwapa lax dhaifu msingi bora.
Pata mapishi
Erin McDowellLemon-Dill Kutibiwa Salmoni
Weka fillet na chumvi na mimea na uiruhusu ipelekwe kwenye jokofu kwa siku chache. (Lakini hakuna haja ya kumwambia mtu yeyote ni rahisi hivi.)
Pata mapishi
Nipe TanuriSalmoni ya Kuoka
Ni rahisi sana kubinafsisha kwa kutumia viungo vyako unavyovipenda, na huchukua chini ya dakika 15 kutoka mwanzo hadi mwisho.
Nini's Gaby kupikiaSalmoni ya mvuke na vitunguu, mimea na limau
Mwanachama wa Coterie Gaby Dalkin anasema hii inawezekana ndiyo njia rahisi zaidi ya kupika lax. Hakuna shukrani ya kusafisha kwa kupikia kwenye karatasi ya ngozi, haina spatter (hivyo jikoni yako haitasikia harufu ya samaki baadaye) na ni sahani ya sufuria moja.
Mbaazi Mbili na Ganda laoSufuria ya Sufuria ya Salmoni iliyooka na Asparagus
Akiwasilisha mlo wa jioni wa haraka wa mwanachama wa Coterie Maria Lichty, ambao hutoka kwenye friji hadi meza ya chakula cha jioni kwa chini ya dakika 30.
Foodie CrushFillet ya Salmoni iliyochomwa na Mchuzi wa Dill ya Tango
Kwa kawaida huwa tunafikiria kuoanisha mavazi ya jibini la bluu na mbawa…lakini, mshangao, unapoichanganya na tango na bizari, inaunganishwa kimaajabu na samoni mwitu wa Alaska. (Asante, mwanachama wa Coterie Heidi Larsen .)
Averie anapikaKaratasi-Pan Garlic Lemon Siagi Salmoni
Kupika siagi na limao na vitunguu ili kuiingiza kwa ladha isiyofaa. Unganisha kwenye kipande kikubwa cha lax na chakula cha jioni kimekamilika.
Sally's Uraibu wa KuokaSalmoni ya Herb ya Lemon iliyooka
Mara nyingi tunajiuliza: Je! watu wengine wanawezaje kwenda kwenye mazoezi, kuona marafiki, kuvaa kwa mtindo, kuchukua watoto kwa wakati? na Pika chakula cha jioni? Kwa chakula cha haraka, chenye lishe kama hiki, ni upepo.
Mla AlmondWhole30 vitunguu Salmon pamoja na Watercress
Watercress ni, mikono chini, zaidi underrated salad kijani. Mkorogo, tamu bila kutarajia na tamu na hivyo inaonekana maridadi, inaongeza pizzazz kwa kila kitu (ikiwa ni pamoja na chakula cha jioni cha lax kitamu).
INAYOHUSIANA: Mapishi 19 ya Keto ya haraka zaidi Ulimwenguni
Lexi's Jikoni SafiSalmoni ya Dijon yenye viungo vitatu
Kichocheo hiki ni tayari kwa dakika kumi. Dakika kumi! Kuku wa nyama ni silaha yako ya siri.
Sahani IliyofafanuliwaSalmoni ya Kuchomwa kwenye sufuria
Wakati wa kuchoma kwenye sufuria, washa samaki kwenye sufuria ya kukaanga moto kwenye jiko ili kupata unga huo mzuri wa kahawia-dhahabu. Kisha uitupe katika tanuri na kuruhusu lax kumaliza kupika katika tanuri. Hii inakuwa crisp kwa nje na joto na juicy ndani.
Chakula cha jioni katika ZooSalmoni Katika Foil na Lemon na Dill
Foili hiyo huzuia samaki kukauka na kufungia siagi hiyo yote yenye ladha nzuri ili iweze kuwaweka samaki wakiwa na unyevunyevu na kuwa dhaifu wakati wa kuoka.
DetoxSalmon ya sufuria ya papo hapo
Kupika lax kwenye Sufuria ya Papo hapo ni haraka na rahisi, iwe unatumia minofu mbichi au iliyogandishwa.
Chakula Imani FitnessNoodles za Zucchini za Salmon Curry pamoja na Maziwa ya Nazi
Mara nyingi, mapishi ya curry yanafanywa kwa viungo 25 vigumu kupata, lakini chakula cha jioni hiki kinafanywa na nne tu.
INAYOHUSIANA: Mapishi 17 ya ‘Safi Keto’ Yanayoonja Machafu Kweli
