Vyakula 12 vinavyopambana na Halitosis (Pumzi Mbaya)

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Sisi sote tunakubali - harufu mbaya ya kinywa inaweza kuwa ya aibu. Kweli, wengi wetu tunakabiliwa na harufu mbaya ya kinywa, ambayo inaweza kusababishwa na sababu anuwai. Pumzi mbaya, pia inajulikana kama pumzi ya tindikali, ni hali ambayo pumzi ya mtu inanuka kwa kuoza, na kumfanya mtu huyo kupata aibu nyingi wakati wa kijamii!

Pumzi mbaya au halitosis inaweza kuwa kwa sababu ya usafi usiofaa wa mdomo au afya ya utumbo. Inaweza kusababishwa wakati hauhifadhi usafi mzuri wa mdomo. Kutosafisha meno yako, kutosafisha kinywa chako / ulimi wako, kutokupiga mara kwa mara kunaweza kusababisha ujengaji wa uchafu na bakteria mdomoni, na kusababisha harufu mbaya ya kinywa ^[1] .

Baadhi ya sababu za kawaida za kunuka kinywa ni ukosefu wa usafi wa mdomo, shida zingine ^[mbili] kama hypothyroidism, ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya fizi, maambukizo ya chachu mdomoni, mifupa, shida kadhaa za kumengenya, sinusitis, nk. Na, usipojaribu kufanya jitihada za kuondoa pumzi mbaya, inaweza kusababisha hali kuwa mbaya zaidi , sembuse, watu wanaotaka kutoka kwako!

Kuna njia anuwai ambazo unaweza kuondoa pumzi mbaya na moja wapo rahisi na bora ni kupitia ujumuishaji wa vitu vifuatavyo vya chakula kwenye lishe yako ya kila siku au kuzitafuna tu wakati unaweza kuhisi pumzi mbaya ikitokea. ^[3] .

Vyakula Kutibu Halitosis

1. Mint majani

Kutafuna majani ya mnanaa inaweza kuwa njia mbadala yenye afya kuliko kutafuna kipande cha fizi, kwani mnanaa huacha kinywa chako ukiburudika na pia unaweza kuficha harufu mbaya ya kinywa vizuri ^[4] .

2. Tangawizi

Mbali na kutumiwa kuponya tumbo lililokasirika, unaweza kutafuna vipande vya tangawizi ili kuvunja vitu vyenye harufu mbaya vilivyomo kinywani mwako. ^[5] .

3. Apple

Vyakula ambavyo vinaweza kupunguza harufu mbaya ni pamoja na maapulo, kwani maapulo yana utajiri wa polyphenols ambayo inaweza kusafisha meno yako na kinywa kawaida, na kuua bakteria wanaosababisha harufu. Hutenganisha harufu mbaya inayosababisha misombo na hupunguza kinywa chako ^[6] .

4. Mchicha

Mchicha unaweza kupunguza harufu mbaya mdomoni inayosababishwa na ukavu wa kinywa, kwani inaweza kurejesha usawa wa pH wa mwili wetu kuzuia maji mwilini. Kwa kuwa mboga ya kijani kibichi ina utajiri wa polyphenols, mchicha husaidia kuvunja misombo ya sulfuri, ambayo husababisha harufu mbaya ^[7] .

5. Mdalasini

Chakula kingine ambacho kinaweza kupunguza harufu mbaya ni mdalasini, kwani huvunja misombo ya sulphurous tete mdomoni. Pamoja na hayo, hutoa kinywa harufu ya kupendeza ^[8] .

6. Machungwa

Machungwa au tunda lolote lenye vitamini C pia linaweza kusaidia kupunguza harufu mbaya kiasili, kwani vitamini C inaweza kuharibu bakteria mbaya wanaosababisha pumzi huku ukiweka mdomo wako maji. Pia, vitamini C husaidia kuongeza uzalishaji wa mate yako, ambayo inaweza kusaidia kuondoa harufu mbaya ya kinywa ^[9] .

7. Chai ya kijani

Chai ya kijani inajulikana kupambana na bakteria wanaosababisha harufu katika kinywa chako, safisha kinywa chako na pia uacha kinywa chako na hisia mpya, na hivyo kupunguza harufu mbaya ^[10] .

8. Capsicum

Kwa kutafuna vidonge vyeusi unaweza kuondoa harufu ya kinywa mara moja, kwani sehemu ya vitamini C ndani yake inaweza kusaidia kuondoa bakteria mbaya wanaosababisha pumzi kwenye kinywa chako. ^{[kumi na moja]} .

9. Brokoli

Brokoli ina kiasi kikubwa cha vitamini C, na hivyo kuwa na uwezo wa kupambana na bakteria waliopo kinywani mwako, kutoa pumzi yenye harufu nzuri zaidi ^[12] .

10. Mbegu za Fennel

Ikiwa na utajiri wa sifa za antiseptic, mbegu za fennel pia zinaweza kutoa nje makoloni ya bakteria yanayokua kinywani mwako, na hivyo kufanya pumzi yako iwe safi zaidi ^[13] .

11. Parsley

Yaliyomo juu ya klorophyllamu kwenye mimea inaweza kutolewa ikitumika kama kiwanja ili kuondoa pumzi mbaya. Parsley husaidia katika kuvunja misombo ya sulfuri, na kuifanya kuwa wakala mzuri wa kupambana na pumzi mbaya ^[14] .

12. Maji

Njia moja rahisi na bora ya kuondoa pumzi mbaya ni kupitia maji. Kama ukosefu wa maji mwilini kuwa sababu ya kawaida ya kunuka pumzi, kujiwekea maji kwa njia inayofaa zaidi kuzuia pumzi mbaya ^{[kumi na tano]} .

Baadhi ya vyakula vingine vinavyosaidia kutibu harufu mbaya ya kinywa ni maziwa na mgando, ingawa wakati mwingine inaweza kusababisha ukuaji wa harufu mbaya. Mbali na hayo, ulaji wa vyakula vyenye zinki pia ni muhimu.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Pumzi mbaya: Maoni na maoni potofu ya watu wazima wa Nigeria.Jarida la mazoezi ya kliniki ya Nigeria, 18 (5), 670-676.
2. [mbili]Rosenberg, M. (2017). Harufu mbaya. Mitazamo ya Utaftaji.
3. [3]Panov, V. (2016). Pumzi mbaya na ushirika wake na umri na jinsia.Scripta Dawa ya Sayansi ya Meno, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). Sayansi ya harufu mbaya kinywa. Sayansi ya Amerika, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., na Joppe, H. (2012). Hati miliki 8,241,681. Washington, DC: Ofisi ya Patent ya Amerika na Alama ya Biashara.
6. [6]Steele, D. R., & Montes, R. (1999). Hati miliki 5,948,388. Washington, DC: Ofisi ya Patent ya Amerika na Alama ya Biashara.
7. [7]Gilbert, G. H., & Litaker, M. S. (2007). Uhalali wa hali yako ya kuripoti ya muda katika utafiti wa huduma ya meno ya Florida. Jarida la periodontology, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Utafiti wa kihistoria juu ya michanganyiko ya jadi ya Wachina na dawa chafu zinazotumiwa kwa harufu mbaya. Yakakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). Duka la dawa la kijani kibichi: Ugunduzi mpya katika tiba ya mitishamba ya magonjwa ya kawaida na hali kutoka kwa mamlaka kuu ya ulimwengu juu ya uponyaji mimea. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., & Bhattacharya, S. (2013). Dawa ya meno ya mimea: dawa inayowezekana ya saratani ya mdomo. Nat. Uzalishaji, 6, 44-55.
11. [kumi na moja]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). Maombi ya Patent Namba 11 / 575,905.
12. [12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Halitosis (harufu ya pumzi) .Periodontology 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Aetiology na matibabu ya halitosis ya mdomo: sasisho. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., & Levitt, M. D. (2000). Harufu ya kupumua asubuhi: ushawishi wa matibabu kwenye gesi za sulfuri. Jarida la utafiti wa meno, 79 (10), 1773-1777.
15. [kumi na tano]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Athari ya maji juu ya harufu mbaya asubuhi: jaribio la kliniki lililobadilishwa. Jarida la kimataifa la usafi wa meno, 14 (2), 124-134.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti