Ikiwa umekuwa katika uhusiano kwa miezi michache au miongo michache, daima kuna njia za kufanya kazi juu yako mwenyewe na uhusiano wako na mpenzi wako. Wakati mwingine hiyo inamaanisha kusoma vitabu vilivyoandikwa kwa madhumuni hayo. Hapa, vitabu 11 vya uhusiano ambavyo vinaweza kusaidia kuimarisha ushirikiano wako, kulingana na wataalamu katika uwanja wa tiba ya wanandoa- ikiwa ni pamoja na moja ambayo mtaalamu anasema imeokoa ndoa za wateja wake.
INAYOHUSIANA : Dalili 5 Uhusiano Wako Ni Imara
moja. Kuoana Ukiwa Utumwani: Kufungua Akili Hisia na Esther Perel
Bora kwa: wanandoa ambao wamekuwa pamoja milele
Mchele wa Meaghan, PsyD., LPC Talkspace Mtoa huduma, anatuambia, Mahusiano ya muda mrefu huondoa ashiki nje ya mlinganyo ikiwa hatutazingatia kuondoka kwake. Kitabu hiki ni cha ubunifu wa kushangaza katika suala la ujuzi tunaohitaji kurudisha ngono, hype na kemia ambayo ilikuwepo awali katika awamu ya asali.
mbili. Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi na John Gottman, PhD. na Nan Silver
Bora kwa: wanandoa wanaofikiria kwenda kutibu pamoja
John Gottman amefanya utafiti wa mahusiano na wanandoa kwa miongo kadhaa. Kati ya kitabu hiki, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Mtoa huduma, anatuambia, napenda kitabu hiki kwa sababu kimeokoa ndoa. Anaongeza, Ingawa hakuna kitabu kimoja ambacho kinaweza kuokoa mahusiano yote, kwa kuwa wanandoa wote na watu binafsi ni tofauti, hiki ni karibu sana nacho. Inaonyesha baadhi ya misingi ya majaribio na inaruhusu msomaji kujifunza na kushiriki habari pia. Kwa sababu hiyo, kitabu hiki kinachukuliwa kuwa kito katika ulimwengu wa tiba na nambari yangu ya kwanza kama daktari. Hakika inafaa kusoma.
3. Weka Mipaka, Tafuta Amani: Mwongozo wa Kujirudi na Nedra Glover Tawwab
Bora kwa: mtu yeyote aliye na masuala ya mipaka
Kitabu hiki kinakupa uwezo wa kuweka mipaka yenye afya ambayo ni ufunguo wa kuunganishwa na wewe mwenyewe na kuhakikisha kuwa uhusiano wako ni wa kuunga mkono na kujali, anakasirisha Liz Colizza, LPC.
Mkurugenzi, Utafiti na Mipango katika Kudumu .
Nne. Nafsi Isiyofungwa: Safari Zaidi ya Wewe Mwenyewe na Michael A. Mwimbaji
Bora kwa: watu ambao wanahisi kukwama
Mtaalam wa saikolojia, mwandishi na mkufunzi wa maisha Dk. Cheyenne Bryant inatuambia kwamba hiki ni mojawapo ya vitabu bora zaidi ambavyo amesoma, mikono chini. Kwa nini? Kitabu hiki kinakufundisha kanuni zinazoamsha nafsi yako na kuhamisha mtazamo wako kwa nafasi ya upendo isiyo na masharti ya kiakili, anasema.
5. Mazoea ya Kuzingatia Mahusiano na S.J. Scott na Barrie Davenport
Bora kwa: wanandoa ambao wana wakati mgumu kusikiliza kila mmoja
Ni rahisi sana kufika mahali ambapo hatuko makini na watendaji, Rice anatuambia, akibainisha kuwa tunaona hili hasa na marafiki, familia, watoto, na hasa mahusiano yetu ya karibu. Lakini mambo tunayohitaji kuweka ili kuelewa kweli, kusikiliza, na kutegemeza wapendwa wetu, asema, hayo ndiyo mambo mazuri ambayo kitabu hiki hutoa.
6. Nishike Vikali: Mazungumzo Saba kwa Maisha ya Upendo na Dk. Sue Johnson
Bora kwa: wanandoa ambao mwenzi mmoja anatatizika
Unapokuwa mahali pabaya, inaweza kuwa rahisi kumlaumu mpenzi wako kwa kila kitu kinachoenda vibaya badala ya kuangalia ndani. Colizza anatuambia kwamba kitabu hiki ni ukumbusho kwamba, mara nyingi, mpenzi wako si adui; mzunguko wako hasi ni adui yako.
7. Detox ya akili na Dk. Cheyenne Bryant
Bora kwa: mtu yeyote ambaye amewahi kuwa katika uhusiano wa sumu
Kuhusu kitabu chake mwenyewe, Dk. Bryant anasema kwamba inakusudiwa kukuza ufahamu kuhusu tofauti kati ya afya na mahusiano yenye sumu . Anaongeza, Hufunza msomaji umuhimu wa kujijali na kujipenda ili kupata mahusiano yenye afya. Vitu viwili ambavyo watu wengi wanaweza kutumia zaidi.
8. Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono na Emily Nagoski
Bora zaidi kwa: wanandoa wanaotafuta kuimarisha mambo katika chumba cha kulala
Katika kipindi cha kazi yake, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Mtoa huduma, amefanya kazi na wanandoa kuhusu masuala yanayohusiana na ngono na urafiki. Vitabu viwili ambavyo anapenda juu ya mada hii ni Njoo kama Ulivyo na Ngono Bora Kupitia Kuzingatia na Lori Brotto. Vitabu vyote viwili vinaweza kusaidia kwa wanandoa ambao wanaweza kupendezwa na kutafuta njia za kukuza urafiki wa kimapenzi wa pamoja, anasema.
9. Kitabu cha Kazi cha Nadharia ya Kiambatisho: Zana Zenye Nguvu za Kukuza Uelewa, Kuongeza Uthabiti, na Kujenga Mahusiano ya Kudumu. na Annie Chen
Bora kwa: wanafunzi wanaoona
Inashirikisha zaidi kuliko kitabu cha kawaida cha uhusiano, kitabu hiki cha mazoezi kina mazoezi ya vitendo ambayo hukusaidia kutoka kwa ukosefu wa usalama hadi usalama katika uhusiano wako, na ni kipenzi cha Colliza.
10. Tarehe Nane: Mazungumzo Muhimu kwa Maisha ya Upendo na John Gottman na Julie Schwartz Gottman
Bora zaidi kwa: wanandoa ambao wanahisi kama usiku wao wa miadi umepitwa na wakati
Ninapenda kitabu hiki kwa sababu kinawahusisha wasomaji, kuwaalika kuwa na tarehe nane za kujadili na kuboresha uhusiano wao, maelezo ya Catchings. Kila moja ya tarehe nane inashughulikia moja ya mada muhimu ambayo wanandoa hushughulikia. Hii ni lazima iwe nayo; kweli huimarisha mahusiano.
kumi na moja. Mwili Huhifadhi Alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe na Bessel van der Kolk
Bora kwa: mtu yeyote ambaye amepata kiwewe
Kila mtu hupatwa na kiwewe katika maisha yake na kiwewe huathiri watu na mahusiano, Colizza anasisitiza. Kitabu hiki kinakupa uwezo wa kuelewa hadithi zako za kiwewe na kufanya kazi na mwili wako kuelekea uponyaji, anaelezea.
INAYOHUSIANA : Jinsi ya Kurudisha Uhusiano: Mbinu 11 za Kurudisha Cheche
