Zumba Ngoma Ya Kupunguza Uzito Asilia

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Hakuna haja zaidi ya kufanya mazoezi ya kuchosha na mazoezi ya mazoezi ya kuchoka ili kupunguza uzito. Unaweza kucheza njia yako kupata takwimu ndogo. Kucheza ni mazoezi bora kwa mwili wako. Na Zumba ni moja ya densi bora za kupunguza uzito. Zumba kweli ni densi ya Kilatini ambayo inaingiza ngumi ya muziki wa Kilatino na mazoezi kadhaa ya mazoezi ya aerobic. Ndio maana ngoma ya Zumba ni njia ya kufurahisha sio tu ya kupunguza uzito lakini pia kuidumisha.

Hapa kuna sababu kadhaa kwa nini mazoezi ya densi ya zumba inachukuliwa kuwa mkuu wa upotezaji wa uzito wa asili.

Choma Kalori

Ngoma ya Zumba husababisha kupoteza uzito kwa sababu inachoma kalori nyingi. Ni ngoma ya haraka, ya kuvutia na ya densi. Kwa wastani, kikao kimoja cha mazoezi ya densi ya Zumba husaidia kupoteza angalau kalori 500 hadi 800. Hiyo hakika ni idadi kubwa sana haswa kwa Kompyuta.

Vitendo kama Zoezi la Kupumua

Kama tulivyosema tayari, densi ya Zumba ni mazoezi ambayo iko chini ya kitengo cha aerobic. Kama zoezi la aerobic, husaidia kupumua kwa undani na kwa hivyo kupoteza uzito. Pia huongeza nguvu yako ya mapafu.

Ushujaa

Mbali na kukusaidia kupunguza uzito, densi ya Zumba ni programu ya mazoezi ya mwili. Zumba inasonga kazi kila sehemu ya mwili wako na hupa misuli misuli yote. Hii inamaanisha, utakuwa mtu mwembamba na mzuri ikiwa utafanya mazoezi ya fomu hii ya densi mara kwa mara.

Imeboreshwa

Mazoezi mengi ya densi hayapei kila mtu matokeo kwa sababu ni ya jumla. Tofauti na mazoezi ya mazoezi, huwezi kubadilisha kikao cha densi cha Salsa kulingana na mahitaji yako maalum. Kucheza kutakusaidia kupunguza uzito juu ya yote. Lakini mazoezi yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kutoka kwa maeneo maalum kama kiuno chako, uso au kitako. Shida hii imetatuliwa katika fomu ya densi ya Zumba. Aina hii ya densi ina nia wazi. Inakopa kwa hiari kutoka kwa ballet, salsa na aina zingine za densi. Kwa hivyo, unaweza kuwa na kikao cha Zumba kila wakati kulingana na mahitaji yako maalum.

Vidokezo kwa Kompyuta

Daima angalia sifa za mkufunzi kabla ya kujiunga na darasa la Zumba.

• Kucheza ni shughuli ya kikundi na utafurahiya tu wakati utafanya na watu wengi. Kwa hivyo usiende kwa madarasa ya kibinafsi na mkufunzi.
• Uchezaji wa Zumba ni aina ya mazoezi kama nyingine yoyote. Kwa hivyo ikiwa una hali yoyote maalum ya kiafya, wasiliana na daktari wako kabla ya kujiunga na madarasa.
• Lazima ucheze Zumba kwa angalau dakika 45 kupata matokeo yoyote makubwa. Chochote chini ya hiyo ni joto tu.

Umejaribu kucheza Zumba? Tuambie ikiwa ngoma ya Zumba ilikusaidia kupunguza uzito.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti