Mazoezi ya Yoga Vs: Ni yupi Afadhali kwako?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kwa muda mrefu sasa, mabishano juu ya ambayo ni bora kati ya mazoezi na yoga yameenea katika mawazo ya kila mtu. Wengine wanadai kwamba tangu zamani, yoga imekuwa ikitoa njia ya kuongoza mtindo mzuri wa maisha.

Kwa upande mwingine, kuna watu wengine ambao wanadai kuwa mazoezi ni suluhisho bora ya kujenga mwili mzuri na unaofaa na kupata matokeo ya haraka.

Ingawa hakuna kulinganisha moja kwa moja kati ya hao wawili, kuna faida na hasara ambazo zote hutoa.

Wacha tuorodhe baadhi ya mambo muhimu na tujadili jukumu la mazoezi ya viungo na yoga kwa heshima na sababu hizo kuchanganua kwa njia rahisi, ni yupi kati ya hao atakayefanya kazi bora kwako.

1. Ulaji wa chakula

Hii ni moja ya sababu kuu ambazo zinahitaji kujadiliwa wakati wa kuzungumza juu ya tofauti kati ya yoga na mazoezi. Yoga ni shughuli inayokufufua na kusaidia katika kumengenya. Mazoezi, kwa upande mwingine, ni ya ukali zaidi na inajulikana kuongeza njaa ya mtu zaidi ya kawaida na inaweza kusababisha kula kupita kiasi na watu baada ya kikao cha mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi.

2. Faida za kiafya

Aina tofauti za yoga hutoa aina tofauti za faida za kiafya. Haisaidii tu katika kuimarisha na kutuliza na huongeza kubadilika, lakini pia hufufua akili yako. Vipindi vya mazoezi, kwa upande mwingine, ni zaidi ya toning ya misuli na faida zingine za nje za mwili, badala ya kusisimua akili.

3. Kiburudisho

Baada ya kikao kizuri cha yoga, unajisikia safi na mwenye nguvu. Unapata amani kamili ya akili. Ingawa, kikao cha mazoezi mara nyingi husababisha uchovu na sehemu zenye mwili. Vikao vya mazoezi ni ya kuchosha zaidi kuliko vikao vya yoga, hata kama zile za mwisho zimenyooshwa zaidi na ndefu. Ikiwa unatafuta faida zote za kiakili na za mwili, basi yoga ndio jambo kwako.

4. Gharama

Vikao vya mazoezi kawaida huwa vya gharama kubwa kuliko vikao vya yoga. Hata kama hauchukui uanachama na kufanya kazi nyumbani, unahitaji vifaa vya mazoezi kufanya mazoezi ya mazoezi. Kinyume chake, yoga haiitaji vifaa maalum vya mazoezi. Unaweza kuchagua tu nafasi ya chaguo lako ambayo inatoa nafasi na ndio hiyo! Uko tayari kufanya mazoezi anuwai ya nafasi bila gharama kubwa.

5. Mafunzo

Katika hatua za mwanzo za mazoezi, unahitaji mkufunzi nawe kuhakikisha unafanya mazoezi kila mazoezi kwa usahihi, kwa muda unaofaa bila kwenda vibaya kwani makosa yoyote yanaweza kusababisha uharibifu. Kwa habari ya yoga, ni rahisi kujifunza na katika siku za leo na umri hata YouTube inaweza kukusaidia kujifunza asanas anuwai za faida kwa sehemu anuwai za mwili.

6. Kupunguza Uzito

Yoga inaweza kukusaidia kupoteza uzito lakini inachukua muda mrefu kuliko mazoezi. Ikiwa sababu yako ya kufanya mazoezi ni kupoteza uzito, basi mazoezi ya viungo yanaweza kukusaidia kufanya hivyo kwa wakati mdogo kuliko yoga na inaweza kukusaidia kufikia mwili unaofaa kwa kuondoa mafuta yoyote ya ziada.

7. Konda au misuli?

Yoga ndio jambo kwako ikiwa unatafuta kubaki sawa na kufikia aina nyembamba ya mwili. Inachochea akili yako, mwili, na roho na juhudi ndogo. Lakini ikiwa unatafuta mwili wa misuli basi mazoezi ni njia ya kwenda. Inasaidia katika kuimarisha na kuvuta misuli yako kufikia mwili wenye nguvu na misuli zaidi.

8. Mkazo

Yoga inajulikana sana kwa sifa zake za mkazo. Ni njia nzuri ya kuondoa familia hiyo, ofisi, au shinikizo la masomo wakati unafaidi mwili wako kwa wakati mmoja. Wakati mazoezi yanaongoza kwa mwili mzuri, haitoi sifa zozote za mkazo.

9. Sababu za Idadi ya Watu

Yoga ni ya asili na kila mtu, bila kujali sababu yoyote ya idadi ya watu, anaweza kufanya mazoezi ya yoga. Kuna aina tofauti za asanas zinazopatikana kwa watu wa vikundi tofauti vya umri na sababu zingine za mwili. Kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, unahitaji kuwa wa kikundi fulani cha umri na sio kila mtu anastahili kuwa na kikao kigumu cha mazoezi.

Matokeo

Yoga husaidia katika mambo mengi ambayo mazoezi hayawezi, lakini inatoa matokeo kwa muda. Inachukua muda mrefu kufikia matokeo na yoga. Walakini, na vikao vya mazoezi, unaweza kufikia matokeo kwa kasi zaidi kuliko yoga. Wakati wa mazoezi unachukua kutoa mwili mzuri ni kidogo kuliko wakati yoga inachukua kutoa sawa.

Licha ya tofauti hizi kuu katika yoga na mazoezi, mtu hawezi kusema ni ipi bora kuliko nyingine. Yote inakuja kwa malengo unayoangalia wakati unapanga vikao vyako vya kazi.

Fikiria tofauti hizi kati ya hizi mbili na fanya uamuzi wa busara kuhusu ni ipi bora kwako na ni ipi unataka kupitisha ili kuishi maisha yenye afya.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti