Mazoezi ya Yoga Kuacha Kukoroma Leo

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kukoroma ni shida inayofanana ambayo sio tu kukusumbua lakini pia hufanya maisha kuwa magumu kwa mwenzi wako. Ndio sababu unahitaji kushughulikia shida yako ya kukoroma mara moja. Kuna mazoezi ambayo yanaweza kukusaidia kuacha kukoroma. Ikiwa utafanya mazoezi haya, unaweza kuondoa shida hii ya kudhalilisha leo. Kuna pia yoga inaweza kukusaidia kuacha kukoroma.

Umeanza kukoroma hivi karibuni? Kukoroma mara nyingi kunakua na umri na wakati mwingine ikiwa unenepa. Katika hali nyingine, inaweza kuwa ishara ya hali ya moyo au hata mfereji wa pua uliofungwa. Unahitaji kwanza kujua ni shida gani kwako inayokufanya ukorome. Na ukishajua shida ni nini, unaweza kuitatua kutoka mizizi.

Ukweli wa mambo ni kwamba unataka suluhisho la shida yako na unalitaka sasa. Ndio sababu lazima ujaribu tiba hizi za nyumbani ili uache kukoroma. Baadhi ya hizi pia ni yoga inaleta kuacha kukoroma na kulala kwa kupumzika.

Jaribu njia hizi rahisi za kuacha kukoroma sasa.

Pranayama

Pranayama ni zoezi rahisi la kupumua katika yoga. Lazima ukae kwenye mkeka na uweke mgongo sawa. Sasa pumua kwa undani ili mapafu yako yamejaa hewa. Shikilia pumzi kwa sekunde chache na utoe pumzi. Pranayama husaidia kupunguza uzito ambayo kwa upande husaidia kupunguza uzito.

Brahmari Au Humming Bee Poose

Hii ni aina maalum ya pranayama. Unaweza kuanza kupumua kutoka kwa tumbo lako, shika pumzi yako kutoka wakati mwingine na unapotoa, toa sauti kama nyuki anayeng'ata.

Ujjayi Pranayama Au Pissing Pose

Hii pia inajulikana kama pose ya Kapalbhati. Pumua sana kupitia pua moja na ushikilie pumzi yako kwa muda. Sasa pumua kwa nguvu kupitia pua nyingine. Hii itafanya kelele ya kuzomea ambayo itafuta pua zako. Hii ni pozi ya yoga ambayo husaidia kuacha kukoroma.

Simha Garjanasana au Poose ya Kuunguruma

Weka mitende yako chini chini kati ya miguu yako. Jika kichwa chako nyuma. Vuta pumzi kwa undani kupitia pua yako na kisha utoe nje kupitia kinywa chako. Unapotoa nje toa ulimi wako nje ili uweze kunguruma kama simba. Zoezi hili la ulimi husaidia kuacha kukoroma.

Hizi mazoezi maalum ya yoga kuacha kukoroma ili upate tiba asili ya shida yako

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti