Siku ya Maji Duniani 2021: Faida 10 za kiafya za Kunywa Maji yenye joto

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Habari Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Umoja wa Mataifa huadhimisha Machi 22, kila mwaka, kama Siku ya Maji Duniani ili kuongeza uelewa juu ya umuhimu wa maji safi. 'Kuthamini Maji' ni kaulimbiu ya Siku ya Maji Duniani 2021, na inaashiria Siku ya 28 ya Maji Duniani.

Sote tunafahamu umuhimu wa maji ya kunywa. Kila mwanadamu anahitaji kunywa angalau glasi 7 hadi 8 za maji kila siku ili kumwagilia mwili. Ingawa watu wengi wanapendelea kutumia maji ya kawaida, watafiti wameonyesha kuwa kunywa maji ya joto kuna faida za kipekee kwa afya yako. Kulingana na dawa ya zamani ya Wachina na Wahindi, kuanzia siku na glasi ya maji ya joto husaidia kuanza mfumo wa utumbo na kutoa faida nyingi za kiafya. Kunywa maji ya joto kunaweza kupunguza msongamano na inaweza hata kukufanya uhisi kupumzika ^[1] .

Maji ya joto ni mdhibiti wa asili wa mwili na kunywa inaweza kuwa hatua rahisi kuelekea kuongoza maisha yenye afya. Kunywa maji ya joto husaidia kuboresha mzunguko wa damu, husafisha njia ya pua, kusaidia kupunguza uzito na kuboresha kinga yako ^[mbili] .

Kunywa maji ya joto kila baada ya kula au kunywa mara tatu au mara nne kila wiki, mara kwa mara. Watu wengi hufuata kunywa maji ya joto kama dawa kamili ya afya, ambapo hufanywa kitu cha kwanza asubuhi au kulia kabla ya kulala kwa afya bora. ^[3] . Soma ili ujue faida anuwai za kiafya zinazotolewa kupitia matumizi ya maji ya joto.

Faida za kiafya za kunywa maji ya joto

1. Ukombozi mmeng'enyo

Kunywa maji ya joto husaidia kutuliza na kuamsha njia yako ya kumengenya. Maji ya joto yanapopita ndani ya tumbo na matumbo yako, viungo vya kumeng'enya hutiwa maji vizuri na vinaweza kuondoa taka haraka. Pia, inafanya kazi kama lubricant ambayo inafanya digestion yako iende ^[4] .

2. Huponya kuvimbiwa

Shida ya kawaida ya tumbo inayoendelea kwa sababu ya uhaba wa maji mwilini, kuvimbiwa husababishwa wakati amana ya kinyesi ndani ya utumbo inapunguza utumbo. Kuvimbiwa hufanya kupita kwa kinyesi kuwa ngumu na wakati mwingine inaweza kuwa chungu sana. Kuwa na glasi ya maji moto tumbo tupu asubuhi ili kuboresha utumbo na kutibu kuvimbiwa. Kunywa glasi ya maji ya moto itasaidia matumbo kuambukizwa na kupitisha taka za zamani kutoka kwa mwili ^[5] .

3. Hupunguza msongamano wa pua

Mvuke kutoka maji ya moto inaweza kuleta afueni kutoka kwa kichwa cha sinus. Kuchukua kuvuta pumzi kwa kina kwa mvuke huu kutalegeza dhambi zilizoziba na kwa kuwa una utando wa mucous shingoni mwako, kunywa maji ya moto kutazuia kamasi kuongezeka ^[6] .

4. Hutuliza mfumo wa neva

Kunywa maji ya moto kunaweza kusaidia kutuliza mfumo wako mkuu wa neva na kulainisha mwili wako. Pamoja na mfumo wa neva unaofanya kazi vizuri bila shida yoyote, mwili wako utakuwa chini ya maumivu na maumivu ^[7] .

5. Ukimwi kupoteza uzito

Kunywa maji ya moto husaidia kuvunja amana za mafuta kutoka kwa mwili na husaidia katika kupunguza uzito. Juu ya kunywa maji ya moto, mwili wako unashusha joto lako la ndani, inaboresha kimetaboliki yako. Kuwa na glasi ya maji ya moto au ya joto na limao au asali au zote mbili, baada ya kila mlo. Limau ina nyuzi ya pectini inayodhibiti hamu ya chakula na ni bora kwa watu walio kwenye lishe ya alkali ^[8] .

6. Inaboresha mzunguko wa damu

Maji ya moto husaidia kuvunja amana za mafuta na amana zilizojengwa kwenye mfumo wa neva. Hii, kwa upande wake, inaboresha mzunguko wa damu kwenye mfumo wako kwani maji ya joto husaidia viungo vyako vya mzunguko kupanuka na kubeba damu vizuri zaidi kwa mwili wako wote. ^[9] .

7. Huondoa sumu

Kunywa maji ya moto husaidia kutoa nje sumu zote hatari kutoka kwa mwili, na hivyo kusafisha mfumo wako. Unapokunywa maji ya joto mara kwa mara, mfumo wa endokrini wa mwili wako unakuamsha jasho. Hii husaidia katika kuondoa sumu na katika kuziondoa kutoka kwa mwili ^[10] .

8. Huondoa maumivu

Kunywa maji ya joto huongeza mtiririko wa damu kwenye tishu, ikiruhusu misuli kupumzika. Hii inaweza kusaidia na kila aina ya maumivu kutoka kwa maumivu ya viungo hadi maumivu ya hedhi ^{[kumi na moja]} . Ikiwa una maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa au maumivu ya mwili, kuwa na glasi ya maji ya moto ili kupata unafuu wa haraka.

9. Inasimamia mafadhaiko

Ikiwa umekuwa na wasiwasi sana hivi karibuni, kunywa maji ya joto ili kupunguza mafadhaiko yako. Cortisol ni homoni ya mafadhaiko ambayo husababisha mafadhaiko ndani yako. Athari za maji ya joto hupunguza ubongo wako na kukutuliza, na hivyo kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko ^[12] .

10. Hupunguza maumivu ya hedhi

Moja ya faida nyingine kubwa ya kunywa maji ya moto ni kwamba inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi. Joto la maji hutoa athari ya kutuliza na kutuliza kwenye misuli ya tumbo, na hivyo kupunguza spasms na miamba ^[13] .

Kwenye Maelezo ...

Maji ya joto yanashauriwa na madaktari kwa wengi. Hii ni kwa sababu maji ya joto ni mazuri kwa afya ya mwili. Kunywa maji ya joto kunafaidi mwili wako nje na ndani. Kaya nyingi huchemsha maji badala ya kutumia vichungi vya bei ghali, kwani inaweza kubadilishwa vizuri kwa kuchemsha maji tu.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Nishati ya joto kutoka kwa maji ya kunywa na uchambuzi wa faida ya jiji lote. Jarida la Maji na Mabadiliko ya Tabianchi, 4 (1), 11-16.
2. [mbili]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Mwelekeo wa kitaifa wa ukiukaji wa ubora wa maji ya kunywa. Kesi za Chuo cha Kitaifa cha Sayansi, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Nyundo, F. (2015). Kunywa microbiolojia ya maji-kutoka kipimo hadi usimamizi. Maoni ya sasa katika Bioteknolojia, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., na Eggleston, B. (2017). Umwagiliaji na yoga moto: Kutia moyo, tabia, na matokeo Jarida la kimataifa la yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Uchambuzi wa utendaji wa mfumo wa ujazo wa jua na mikakati tofauti ya ujumuishaji wa maji ya kunywa na uzalishaji wa maji ya moto ya ndani. Nishati inayotumika, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Tumaini, R., ... & O'donnell, E. (2017). Thamini maji kwa maendeleo endelevu Sayansi, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Chai na matumizi yake: faida na hatari. Mapitio muhimu katika sayansi ya chakula na lishe, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Athari za mwingiliano wa joto, kaboni ya kikaboni, na nyenzo za bomba kwenye muundo wa microbiota na Legionella pneumophila katika mifumo ya bomba la maji moto. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Uchafuzi wa vijidudu vya maji ya kunywa na afya ya binadamu kutoka kwa mifumo ya maji ya jamii. Ripoti za sasa za afya ya mazingira, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Kutathmini ubora wa maji ya kunywa na usalama wa maji katika Afrika Kusini mwa Jangwa la Sahara kwa kutumia data iliyosimamiwa ya ufuatiliaji Sayansi ya mazingira na teknolojia, 50 (20), 10869-10876
11. [kumi na moja]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicity ya kunywa kahawa, mwenzi, na vinywaji moto sana. Oncology ya Lancet, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Usambazaji wa maji ya kunywa na afya: Mapitio ya kimfumo. Jarida la Kimataifa la Usafi na Afya ya Mazingira, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Kushinda vizuizi vya utekelezaji wa teknolojia ya matibabu ya maji ya kunywa. Sayansi ya Mazingira: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti