Siku ya Mchangiaji Damu Duniani 2018: Karoti-Apple-Pomegranate Juisi Kwa Hemoglobin Na Kupunguza Uzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Teknolojia BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
• Habari Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
• Michezo IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Mnamo Juni 14 Siku ya Wachangiaji Damu Duniani huzingatiwa kote ulimwenguni. Hafla hiyo inakusudia kuwashukuru wafadhili wa hiari, ambao hawajalipwa kwa zawadi zao za kuokoa maisha.

Mada ya siku ya Mchangiaji Damu Duniani 2018 ni 'Damu inatuunganisha sisi sote'. Katika nakala hii, tutazungumzia karoti- Apple-Komamanga juisi ya hemoglobin na jinsi inavyofaidisha kupoteza uzito.

Mtu ana shida ya upungufu wa damu wakati idadi ya seli nyekundu za damu au mkusanyiko wa hemoglobini katika damu iko chini.

Hemoglobini ni nini?

Hemoglobini ni protini iliyopo kwenye seli nyekundu za damu ambazo husafirisha oksijeni kwa sehemu anuwai ya mwili.

Kuna aina tofauti za upungufu wa damu unaosababishwa na sababu kadhaa kama upungufu wa damu, uharibifu wa seli za damu, na upungufu wa uzalishaji wa seli nyekundu.

Je! Unahitaji Chuma Ngapi kwa Siku?

Wataalam wanaamini kuwa mwanaume mzima anahitaji hadi 8 mg kwa siku na mwanamke mzima anahitaji 18 hadi 50 mg kwa siku.

Makomamanga Ili Kuongeza Hemoglobin

Misombo mpya iliyogunduliwa katika makomamanga inayoitwa punicalagins imeonyeshwa kuwa ya faida sana kwa moyo na mishipa ya damu. Makomamanga ni chanzo bora cha chuma na vitamini C. Hizi husaidia katika kuboresha mtiririko wa damu mwilini mwako na zinafaa kutibu dalili za upungufu wa damu kama vile udhaifu, uchovu, kizunguzungu, na usikivu.

Wataalam wa afya wanashauri kwamba watu ambao wana hemoglobini ya chini, haswa wanawake wa hedhi, wanawake wajawazito, watoto wanaokua, na wagonjwa wanaopona magonjwa wanapaswa kujumuisha makomamanga katika lishe yao.

Karoti Kwa Kuongeza Yaliyomo ya Chuma Na Kupunguza Uzito

Juisi ya karoti ina miligramu 46 za chuma kwa gramu 100. Pia ina vitamini C vitamini hii husaidia katika kunyonya chuma kabisa kabisa.

Juisi ya karoti ina kalori 94 tu, gramu 0.4 ya mafuta, gramu 21.9 za wanga, na gramu 9.2 za sukari. Juisi ya karoti ni kalori yenye kiwango cha chini, kinywaji chenye virutubisho vingi ambayo sio tu itakayoongeza mahitaji yako ya lishe ya kila siku lakini pia kusaidia katika kupunguza uzito.

Pia inakuza usagaji mzuri wa afya, inasimamia viwango vya sukari kwenye damu na uwepo wa nyuzi utaweka tumbo lako limejaa kwa muda mrefu, na hivyo kukupunguza uzito.

Maapuli Ya Kuongeza Chuma Na Kupunguza Uzito

Maapuli yamejaa chuma na virutubisho muhimu na vioksidishaji. Juisi ya Apple ina miligramu 11 za chuma kwa gramu 100. Maapuli hayana kalori nyingi na kiwango kidogo cha sodiamu ndani yake husaidia kutoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Pia imejaa nyuzi ambayo itaweka tumbo lako kamili na kukuzuia kula kupita kiasi, na hivyo kusaidia katika kupunguza uzito.

Karoti-Apple-Pomegranate Juisi Faida Kwa Hemoglobin

Kila moja ya viungo hivi ina majukumu ya faida. Karoti zimejaa biotini, nyuzi za malazi, molybdenum, potasiamu, vitamini K, vitamini B1, vitamini C, vitamini E, manganese, vitamini B6 na kadhalika. Lishe hizi husaidia kutibu na kuzuia magonjwa kama saratani.

Yaliyomo kwenye vitamini K katika juisi ya karoti husaidia kuganda kwa damu. Hii inazuia upotezaji wa damu na hufunga mchakato wa uponyaji pia.

Kwa upande mwingine, uwepo wa maapulo utakupa nyongeza ya chuma, folic acid, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, manganese, potasiamu, vitamini B, na vioksidishaji kama vitamini C, lutein, zeaxanthin, na polyphenols.

Faida Nyingine Za Karoti, Apple, Na Juisi Ya Makomamanga:

1. Inakuza Afya ya Moyo - Juisi hupunguza hatari ya plaque kujengwa katika mishipa, huongeza mtiririko wa damu kwenda moyoni, hupunguza shinikizo la damu, ambayo yote hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.

2. Faida za kupambana na kuzeeka - Kunywa juisi hii mara kwa mara kunaweza kusaidia watu kuzuia upotevu wa ngozi. Inaweza pia kusaidia kuanza kwa ugonjwa wa ugonjwa wa viungo, na kuzuia ugonjwa wa Alzheimers kwa watu wakubwa kwa kupunguza mkusanyiko wa mabamba ya amyloid kwenye ubongo.

3. Nzuri kwa Dysfunction ya Erectile - Uwepo wa viungo hivi kwenye juisi husaidia katika kukuza gari la ngono pia. Juisi hii tamu na tamu husaidia kujikinga na saratani ya tezi dume.

4. Sifa za Kupambana na uchochezi, Antibacterial na Antiviral - Karoti, apple na juisi ya komamanga hupewa mali ya kuzuia virusi, antibacterial, na anti-uchochezi. Uvimbe katika utando wa mishipa ya damu unaweza kuwa mgumu mishipa. Juisi hii itasaidia kuizuia.

5. Sifa za Kupambana na Saratani - Utafiti unaonyesha kuwa juisi hii inaweza kuharibu seli za saratani ya matiti, seli za saratani ya koloni, na seli za saratani ya Prostate. Kuwa na juisi hii pia kunaweza kuzuia saratani ya matiti na seli za saratani ya mapafu kutoka.

Jinsi ya Kutengeneza Karoti, Apple, na Juisi ya Makomamanga Ili Kuongeza Hesabu ya Damu

Viungo:

• & kikombe cha frome12 cha komamanga
• 1 apple
• 1 karoti

Njia:

• Chukua kikombe cha nusu cha komamanga na uongeze kwenye juicer.
• Chukua apple na uikate vipande vidogo na uwaongeze kwenye juicer.
• Chukua karoti, ngozi ngozi yake, kisha uikate vipande vidogo na uwaongeze kwenye juicer.
• Ongeza & kikombe cha maji 12 kwa juicer.
• Funga kifuniko na uchanganye matunda vizuri.
• Shiriki nakala hii ili kujenga uelewa!

Je! Unajua Kuwa Chai Ya Kijani Ni Bora Kwa Kupunguza Uzito?

Nyota Yako Ya Kesho







Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti