Ukweli: Mafuta ya nazi ni moja wapo ya vitu vinavyotumika sana katika pantry yako ya jikoni. Kufanya curry? Kaanga mboga zako ndani yake. Je, unahitaji kiondoa babies cha DIY? Omba uso wako kabla ya kulala na osha. Ndio, mafuta ya nazi yenye harufu nzuri ni chakula kikuu cha kaya. Lakini kwa nini watu huweka mafuta ya nazi kwenye kahawa yao?
Subiri, nini?
Ndio, watu wanaongeza kijiko (au viwili) vya mafuta ya nazi kwenye kikombe chao cha asubuhi cha joe. Wengine huita kahawa hii ya keto ya mchanganyiko huku wengine wakichanganya na siagi ya nyasi kutengeneza kahawa isiyoweza kupenya risasi.
Je, ni faida gani za mafuta ya nazi katika kahawa?
Mafuta ya nazi ni chanzo asili cha MCTs (minyororo ya kati triglycerides), aina ya asidi iliyojaa ya mafuta ambayo hufyonzwa kwa haraka na mwili kuliko mafuta mengine. Na kwa mujibu wa watetezi ( chakula cha ketogenic wafuasi kama Alicia Vikander , matajiri wa teknolojia na wapenda biohacking, kutaja wachache), kuongeza haya kwenye lishe yako kunaweza kusaidia kukandamiza njaa, kuongeza kimetaboliki yako. na kuongeza viwango vya nishati. Uamuzi umetoka ikiwa hii inafanya kazi kweli (na wataalam wengi wana shaka), lakini ni mwelekeo mzuri sana ambao hauonekani kuonyesha dalili yoyote ya kupungua.
Na ina ladha gani?
Hukumu iko nje kwa huyo pia. Wengine wanasema ni creamy, povu na ladha wakati wengine wanasema ni mafuta na, erm, aina ya gross. (Kidokezo cha juu: Changanya mafuta kwenye kahawa yako badala ya kuikoroga tu.)
Kwa hiyo, ni lazima nijaribu?
Ikiwa unajaribu kupunguza kalori au kupunguza ulaji wako wa mafuta, basi labda unapaswa kukosa hii. Lakini ikiwa una hamu ya chakula cha keto au unatafuta kuchukua nafasi ya frap yako ya caramel, mjeledi wa ziada na kitu bora kwako, kisha uifanye.
INAYOHUSIANA: Mambo 15 ya Kushangaza Unayoweza Kufanya Ukiwa na Mafuta ya Nazi
