Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kichwa ni moja ya maswala ya kawaida ya kiafya, ambayo yanaweza kuwa ni kwa sababu ya hali mbaya kama vile kipandauso au kwa sababu rahisi sana ya njaa. Maumivu ya kichwa ya njaa hutokea hasa wakati unaruka chakula, haswa kiamsha kinywa, na haukukula chakula cha kutosha kwa muda mrefu.
Kulingana na utafiti, njaa inawajibika kwa asilimia 31.03 na kuruka chakula ni asilimia 29.31 ya maumivu ya kichwa kwa watu binafsi ikilinganishwa na sababu zingine kama hisia kali, uchovu, mabadiliko ya hali ya hewa, hedhi, kusafiri, kelele na masaa ya kulala. [1]
Katika nakala hii, tutazungumzia kwa kina maumivu ya kichwa ya njaa. Angalia.
Sababu za Njaa Kichwa
Sababu kama upungufu wa maji mwilini, ukosefu wa chakula na ukosefu wa kafeini husababisha viwango vya chini vya sukari mwilini ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Hii hufanyika wakati ubongo huhisi viwango vya chini vya sukari na kutoa homoni kama glukoni, kotisoli na adrenaline kupona kutoka kwa hypoglycemia au viwango vya chini vya sukari. [mbili]
Kama athari ya upande wa homoni hizi, maumivu ya kichwa hufanyika pamoja na uchovu, wepesi au kichefuchefu. Pia, upungufu wa maji mwilini, ukosefu wa kafeini na ukosefu wa chakula husababisha tishu za ubongo kukaza hivyo, kuamsha vipokezi vya maumivu kusababisha maumivu ya kichwa.
Kutaja, nguvu ya maumivu ya kichwa huongezeka kwa watu ambao wana mafadhaiko au ugonjwa wa sukari. Utafiti unasema kuwa maumivu ya kichwa yanaongezeka kwa asilimia 93 kwa watu ambao wana mafadhaiko ikilinganishwa na asilimia 58 ya watu ambao hawana mkazo. Njaa na mafadhaiko pia yanaweza kuendelea kusababisha shambulio la kichwa au aina ya mvutano. [3]
Dalili za maumivu ya kichwa ya Njaa
Dalili za maumivu ya kichwa ya njaa zinaonyeshwa na hisia ya shinikizo pande na paji la uso pamoja na mvutano kwenye mabega na shingo. Mbali na haya, dalili zingine zinazofuata maumivu ya kichwa ni pamoja na yafuatayo:
- Tumbo kuuma au kunguruma
- Uchovu
- Kutetemeka kwa mkono
- Kizunguzungu
- Maumivu ya tumbo
- Mkanganyiko
- Jasho
- Mhemko wa baridi
Je! Matatizo ya njia ya utumbo yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa?
Kulingana na utafiti, maumivu ya kichwa ya msingi yanaweza kuwa kwa sababu ya shida za njia ya utumbo na kutibu shida hizi inaweza kuwa suluhisho kubwa la maumivu ya kichwa. Baadhi ya shida za njia ya utumbo zilizounganishwa na maumivu ya kichwa ya msingi ni pamoja na ugonjwa wa ugonjwa wa oesophagal reflux (GERD), kuvimbiwa, dyspepsia, ugonjwa wa matumbo ya uchochezi (IBS), maumivu ya tumbo, ugonjwa wa celiac, na maambukizo ya H. Pylori.
Wataalam wanapendekeza kuwa usimamizi wa magonjwa haya unaweza kuponya au kupunguza maumivu ya kichwa yanayotokana na shida na pia kuboresha hali ya maisha.
Vidokezo vya Kuzuia Njaa Kichwa
- Kula vyakula vyenye afya kwa wakati.
- Epuka kuruka chakula, haswa kiamsha kinywa.
- Kula chakula kidogo kwa vipindi vya kawaida ikiwa taaluma yako inahusisha ratiba yenye shughuli nyingi.
- Daima weka baa za nishati au baa za nafaka nzima.
- Epuka chokoleti zenye sukari au juisi tamu kwani zinaweza kusababisha mwiko wa ghafla katika viwango vya sukari na kuongeza hatari ya ugonjwa wa sukari.
- Kunywa maji mengi ili kudumisha maumivu ya njaa.
- Daima beba matunda yote kama apple au machungwa na sanduku la karanga.
- Unaweza kuchagua mtindi au juisi za matunda zisizotengenezwa.
- Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanatokana na kujiondoa kwenye kafeini, badala ya kuzuia ulaji kabisa, kwanza punguza wingi na kisha uiache kabisa.
Kuhitimisha
Kuumwa na kichwa ni kawaida wakati huna tumbo tupu na kawaida kwenda wakati unatumia chakula. Lakini hiyo haimaanishi kwamba mtu anapaswa kuchelewesha na nyakati zao za kula kama maumivu ya kichwa ya kawaida kwa sababu ya njaa pia inaweza kuendelea na shida kama vile tumbo au kiungulia.
Pia, ikiwa utazingatia vipindi vya kawaida vya maumivu ya kichwa bila njaa, inaweza kuwa sababu ya hali zingine ambazo zinahitaji matibabu ya haraka kwa utambuzi na matibabu sahihi.
