Asubuhi ya leo, mtoto wako alivua kitanda chako ili kujenga ngome. Kisha, wakati wa chakula cha mchana, msanii wako chipukizi alipaka meza na ukuta na mchuzi wa tambi. Lakini haukupiga jicho, kwa sababu kiburi chako na furaha zitakuwa zimelala kwa amani kwa saa mbili mchana huu, na hiyo ni zaidi ya muda wa kutosha wa kusafisha jikoni, kufanya kitanda na hata sneak katika usingizi wa nguvu mwenyewe.
Lakini ni nini hufanyika mtoto wako anapotangaza marufuku ya kusinzia mchana? Ni kidonge ngumu kumeza, lakini ole, watoto hawalala milele. Hali ya joto ya mtoto wako, kiwango cha shughuli na usingizi wa usiku ni mambo yanayoathiri wakati usingizi huo utakapoacha, lakini wataalam wanakubali kwamba watoto wengi huacha kuhitaji usingizi wao wa kati kati ya umri wa miaka 4 na 5. Kwa hiyo, kulingana na umri wa mtoto wako, shida yako ya kulala inaweza. wito kwa kukubalika. Lakini usiogope - wataalam wana ushauri wa busara juu ya jinsi ya kufanya mabadiliko hayo kuwa rahisi kwako na mtoto wako.
Kulala Ni Muhimu?
Usingizi ni… kila kitu . Kulala usingizi ni muhimu kwa sababu huwasaidia watoto kukidhi mahitaji yao ya jumla ya usingizi, na kiasi cha watoto waliofunga macho wanahitaji katika kipindi cha saa 24 kinahusiana na umri wao. Shirika la Afya Duniani lilitoa a ripoti ambayo inavunja mahitaji ya usingizi kwa watoto chini ya umri wa miaka 5 (na inakamilisha picha na mapendekezo ya muda wa kukaa na shughuli za kimwili).
Usingizio Unapaswa Kuwa Muda Gani Kweli?
Swali zuri. Ripoti ya WHO haitenganishi mahitaji ya usingizi wa usiku dhidi ya naps, kwa sababu hakuna jibu la kukata-kavu. Mtoto wako anahitaji saa X za kulala na, kama WebMD inavyoeleza katika yake makala wakati wa kulala kwa watoto wachanga, Baadhi ya usingizi huu hufanywa kwa kulala, wakati wengine huchukua fomu ya usingizi wa usiku. Jinsi imegawanywa inategemea sana umri na hatua ya ukuaji wa mtoto. Badala yake, unapofahamu muda wa kulala kwa mtoto wako, au ikiwa inapaswa kuwa jambo lolote, dau lako bora ni kuzingatia picha kubwa ya usingizi.
Ni Wakati Gani Wa Kusema Kwaheri Kwa Naps?
Kwa mujibu wa Msingi wa Kitaifa wa Kulala , karibu nusu ya watoto wote wenye umri wa miaka 4 na asilimia 70 ya watoto wa miaka 5 hawalali tena. (Eep.) Bila shaka, si lazima uwe mwangalifu kuhusu kuonyesha wakati wa kulala mlangoni, lakini kama wewe ni mzazi wa mtoto wa miaka 4 au 5 na unataka kujua dalili kwamba usingizi wa mchana hufanywa. , Kuchukua muda wa dakika 45 au zaidi kusinzia kwa kusinzia mchana au kupata usingizi wa saa 11 hadi 12 usiku kucha ni mambo mawili makubwa.
Tukio la 1: Sitaki kulala!
Ikiwa mtoto wako wa pre-K hajisikii tena, badilika. Mapambano ya nguvu nap yatakufanya uchoke zaidi kuliko kwenda tu na mtiririko. Zaidi ya hayo, hii ni pambano moja ambalo labda utapoteza, kwa sababu huwezi kumfanya mtu alale ikiwa hayuko ndani yake-na hiyo inaweza kuwa sababu ya maandamano.
Tukio la 2: Sihitaji kusinzia.
Kwa kuwa usingizi ni sehemu moja tu ya picha ya jumla ya usingizi, wanaweza kuwa mshirika au adui linapokuja suala la ratiba ya usingizi wa mtoto wako. Hukushinda pambano la kuwa na nguvu la kulala usingizi tu ikiwa thawabu yako pekee ni mtoto ambaye yuko macho usiku wa manane. Hata kama hakuna mapambano wakati wa nap, ukitambua naps huathiri vibaya wakati wa kwenda kulala, pengine ni wakati wa jitihada yao adieu.
Je! Mimi na Mtoto Wangu Tunawezaje Kujirekebisha Kuwa na Maisha Bila Kulala Kulala?
Ukiona dalili kwamba siku za kulala zimehesabiwa, ni sawa kwenda polepole. Kulala usingizi sio lazima liwe pendekezo la yote au hakuna, inasema NSF. Kwa kweli, kufanya mabadiliko kutoka moja hadi hakuna hatua kwa hatua kunaweza kusaidia kuhakikisha kwamba mtoto wako haishii kukusanya deni la usingizi. Jaribu kwa siku chache bila kulala, kisha umwombe mtoto wako apate usingizi kwa siesta siku ya nne.
Kama wewe, mama, upotezaji wa wakati wa kulala haimaanishi kifo cha kupumzika. Kuruka usingizi wa mchana haimaanishi mtoto wako yuko tayari kwa hatua ya mara kwa mara kutoka asubuhi hadi usiku. Badala yake, wakati wa utulivu unaweza kuanza kutumika kwa saa ambazo wakati wa kulala usingizi ulichukua awali. Mtoto wako anapata muda wa kushiriki katika shughuli isiyo na skrini, inayojitegemea (kuangalia vitabu, kuchora picha, bila kuuliza vitu) na bado unaweza kupata kipindi chako cha kupumzika vizuri pia.
