Marekebisho ya asili kwa miguu iliyovimba na vifundoni

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

moja/ 9

Ingawa uvimbe kwenye miguu ni tatizo la kawaida, mambo kama vile - mtindo wa maisha usiofaa, upungufu wa lishe, ukosefu wa shughuli za kimwili na uzito mkubwa ni wa kulaumiwa kwa hilo. Zaidi ya hayo, kusimama au kukaa kwa muda mrefu, kuzeeka, mimba, ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS), na mzunguko mbaya wa damu ni hatia sawa. Maumivu, kuvimba, urekundu na usumbufu wakati wa kutembea kunaweza kushindwa kabisa na ni muhimu kwamba usipuuze suala hilo. Hizi hapa ni baadhi ya tiba za nyumbani salama na za asili ili kuzuia miguu na vifundo vya miguu vilivyovimba kukupunguzia mwendo.

Kuboresha pedicure yako kwa kuongeza tu chumvi ya Epsom, ambayo inajulikana kusaidia kupunguza uvimbe, kuboresha mzunguko wa damu, na hivyo kuleta nafuu ya haraka. Ongeza nusu kikombe cha chumvi hii kwenye beseni ya maji ya joto na loweka miguu yako ndani yake kwa dakika 20 nzuri. Fanya hivi angalau mara tatu kwa wiki.

Kupindukia kwa chumvi huongeza uhifadhi wa maji mwilini mwako, na hivyo kuchangia kuvimba kwa miguu na vifundo vya miguu. Kujiepusha na wahalifu wa kawaida kama vile vyakula vya makopo, vifungashio na vilivyochakatwa, michuzi, vinywaji na vyakula vya haraka kunaweza kusaidia kwa kiasi kikubwa kupunguza uvimbe.

Hifadhi magnesiamu
Viwango vya chini vya magnesiamu, virutubisho muhimu, vinaweza pia kuchangia uvimbe. Kwa hivyo ni muhimu kujumuisha vyakula vilivyo na magnesiamu kama vile mboga za kijani kibichi, karanga, mbegu, samaki, maharagwe ya soya, parachichi, ndizi na hata chokoleti nyeusi.

Kusugua miguu yako na nazi, mti wa chai, mwarobaini au mafuta ya mlozi kunaweza kusaidia miguu yako yenye maumivu kupumzika, kuboresha mzunguko wa damu katika eneo hilo, na kusaidia kuondoa maji mengi. Baada ya kutumia mafuta ya joto, fanya massage kuelekea juu kwa kutumia shinikizo kali. Ni bora kufanya hivyo kila usiku, kabla ya kuoga.

ACV inajulikana kuwa na maudhui ya juu ya potasiamu, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uhifadhi wa maji. Loweka kitambaa safi cha pamba kwenye beseni iliyojaa sehemu sawa za ACV na maji ya joto. Baada ya kufinya ziada, funga miguu yako kwenye kitambaa, kaa nyuma na upumzike kwa dakika 15 hadi 20. Unaweza pia kunywa vijiko viwili vya ACV isiyochujwa pamoja na glasi ya maji ya joto mara mbili kwa siku kwa matokeo bora.

Mbegu hizi zinajulikana kuwa na sifa za kupinga uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuboresha mzunguko. Ili kupata faida ya kiungo hiki cha nguvu, chemsha vijiko viwili hadi vitatu vya mbegu za coriander pamoja na glasi ya maji. Baada ya kioevu kupunguza kwa nusu, shida, baridi na kunywa. Ni bora kunywa hii mara mbili kwa siku kwa matokeo bora.

Inajulikana kuwa ni diuretiki asilia, viungo hivi vinaweza kusaidia kutibu miguu iliyovimba kwa kuyeyusha sodiamu, sababu kuu inayochangia uvimbe. Unaweza kusaga miguu yako na mafuta muhimu ya tangawizi au kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya tangawizi kila siku. Kutafuna vipande mbichi vya tangawizi pia kunaweza kufanya maajabu.

Parsley ni diuretiki asilia na inaweza kusaidia mwili kuondoa maji kupita kiasi ambayo hujilimbikiza kwenye miguu yako. Kwa kuongeza, mali yake ya kuzuia uchochezi inaweza kusaidia sana katika kupunguza maumivu na uwekundu. Chemsha kijiko kimoja cha majani ya parsley kavu katika kikombe cha maji ya moto, chuja na uiruhusu. Kunywa hii mara mbili kwa siku hadi upate nafuu.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti