Nini usile baada ya kujifungua

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Magari Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kujifungua ni wakati wa kuchosha mwili kwa mama. Lakini habari njema ni kwamba mwishowe unaweza kushikilia kifungu chako cha furaha mikononi mwako. Sasa utaanza kuwa na wasiwasi juu ya uwezo wako wa kuwa mama mzuri. Utakuwa na mashaka juu ya kila kitu, haswa juu ya lishe yako. Usijali juu ya haya yote jua kwamba wanawake isitoshe wamekabiliwa na kushinda hizi blues za watoto.

Wakati wa ujauzito wako, labda ulilipuliwa kutoka pande zote kwenye vitu ambavyo hupaswi kula kwa kuogopa kumdhuru mtoto. Naam, sasa ni wakati wa kupumzika na kuruhusu vitafunio vingi unavyopenda virudi kwenye menyu. Lakini kuna aina yoyote ya vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua?

Mtoto bado anategemea wewe kwa lishe na maadamu unanyonyesha lazima uwe mwangalifu juu ya aina ya chakula unachokula. Ikiwa lishe yako haina afya, nafasi ni zaidi kwa mtoto wako kupata athari ya mzio, colic au shida zingine kupitia maziwa ya mama. Kwa hivyo ikiwa unashangaa ni nini usile baada ya kujifungua, umefika mahali pazuri.

Hapa tuna orodha yako ya vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua.

VIDOKEZO VYA UUGUZI KWA MAMA MPYA

Vyakula vyenye viungo

Pilipili hizo za moto za Mexico au vyakula vingine vyenye viungo ni kati ya vyakula visivyokula baada ya kujifungua. Kumbuka, mtoto hutegemea kwako chakula na aina ya chakula utakachokula kitaonyesha katika maziwa anayokunywa.

Nyama yenye mafuta

Nyama zenye mafuta ni miongoni mwa vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua. Hii ni hasa kwa mtazamo wa mama akijaribu kumwaga pauni kadhaa zilizopatikana wakati wa uja uzito. Pia, vyakula vyenye mafuta vitatoa shida kidogo kwa mfumo wako wa kumengenya.

Chakula cha kukaanga

Vyakula vya kukaanga haipaswi kuchukuliwa baada ya kujifungua. Wao huwa na kuongeza mafuta mwilini. Huna haja ya kunenepesha mwili wako, kwa kweli unapaswa kupoteza uzito uliopatikana wakati wa ujauzito na kukaanga sio msaada wowote.

Vinywaji baridi

Vinywaji baridi huwa hutoa gesi ndani ya tumbo lako na inaweza kusababisha shida kwako kumeng'enya chakula na kupitia wewe, kwa mtoto pia. Vinywaji baridi ni miongoni mwa vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua.

Kafeini

Kahawa ni moja ya vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua. Hapa pia kizuizi kinashauriwa. Ikiwa wewe au mtoto unapata shida kulala, inashauriwa kujiepusha na kafeini hadi mtoto aingie kwenye vyakula vikali.

Pombe

Kuzuia kabisa pombe baada ya kujifungua. Labda ulikuwa mkali katika kufuata tabia safi wakati ulikuwa mjamzito. Kumbuka kuendelea sawa hata baada ya kujifungua ili kutoa maziwa yenye afya kwa mtoto wako.

Maziwa

Hii inaweza kusikia chakula cha kushangaza kuwa kwenye orodha ya vyakula vya kuepuka baada ya kujifungua. Haja hii haihusu wanawake wote na watoto wao. Lakini watoto wengine hushuka na colic kwa sababu ya maziwa na bidhaa zingine za maziwa zinazoliwa na mama zao. Kwa hivyo akina mama wengine watalazimika kuepukana na chakula hiki baada ya kujifungua.

Zebaki iliyo na samaki

Ungekuwa unashauriwa kuzuia dagaa iliyo na kiwango cha zebaki wakati wa uja uzito. Hiyo bado inatumika ikiwa unanyonyesha mtoto wako. Hiki ni chakula kimoja cha kula baada ya kujifungua.

Jibini laini isiyosafishwa

Pitia jibini laini lisilotumiwa wakati unanyonyesha mtoto wako. Kwa kweli, itakuwa bora kutokula bidhaa yoyote ya maziwa isiyosafishwa baada ya kujifungua.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti