Ilikuwa ni saini yangu kubwa ya kupigana. Iwapo ningekuwa na kutoelewana na mvulana, rafiki au mwanafamilia, wangetoa hotuba isiyo na hisia kuhusu maoni yao na ningejibu kwa...nyamaza. Ningejaribu kutoka nyumbani haraka niwezavyo, kisha nitumie saa nyingi (au siku) nikijaribu kutuliza na kuamua nilichotaka kusema. Mara tu nilipoielewa, ningerudi, kuomba msamaha na kusema kwa utulivu upande wangu wa hoja. Ilikuwa mbinu ya kupigana bila migogoro ambayo ilinizuia kusema chochote ambacho ningejuta, nilifikiri.
Lakini hadi mume wangu wa sasa aliponiita nje mapema katika uhusiano wetu ndipo nilipogundua kuwa nilikuwa nikifanya kitu kibaya. Je! unajua jinsi inavyoumiza kwako kutoweka tu, wakati sijui nini kinaendelea au unajisikiaje? aliniuliza. Hata sikuwa nimefikiria kuhusu hilo. Nilichofikiri ni kutuliza mabishano hayo kikageuka kuwa kurushiana mawe, tabia yenye sumu kali iliyochukua miaka mingi kuiacha.
Stonewalling ni nini, Hasa?
Stonewalling ni mojawapo ya watabiri wanne wakubwa wa talaka, kulingana na Dk. John Gottman wa Taasisi ya Gottman , pamoja na ukosoaji, dharau na kujitetea. Upigaji mawe hutokea wakati msikilizaji anajiondoa kutoka kwa mwingiliano, anazima, na anaacha tu kujibu mpenzi wake, anasema. Badala ya kukabili maswala na wenzi wao, watu wanaoweka ukuta wa mawe wanaweza kufanya ujanja usioweza kuepukika kama vile kuweka nje, kugeuka, kuwa na shughuli nyingi au kujihusisha na tabia za kupita kiasi au zinazosumbua. Eep, hicho ni kitabu changu cha vita. Pia ni kitu sawa na matibabu ya kimya, ambayo unaweza kukumbuka kutoka shule ya msingi sio njia kamili zaidi ya kushughulikia shida.
Sikujua Nilikuwa Napiga Mawe. Je, Nitaachaje?
Upigaji mawe ni mwitikio wa asili wa kuhisi kulemewa kisaikolojia, the Taasisi ya Gottman tovuti inaeleza. Huenda hata usiwe katika hali ya kiakili ili kuwa na majadiliano tulivu, yenye mantiki hivi sasa. Kwa hiyo badala ya kujilaumu kwa kujitoa wakati wa mabishano, uwe na mpango tayari kwa wakati ujao. Ikiwa mwenzi wako anaanza kushangaa juu ya jinsi hauoshi vyombo na unahisi kama unaanza kupiga mawe, acha, vuta pumzi na sema kitu kulingana na mistari ya, sawa, ninahisi hasira sana na ninahitaji mapumziko. Je, tunaweza kurejea kwa hili baadaye kidogo? Nadhani nitakuwa na mtazamo zaidi wakati sijakasirika sana. Kisha chukua dakika 20- sivyo siku tatu—kufikiri, kufanya kitu cha utulivu kama vile kusoma kitabu au kutembea, na kurudi na kuendeleza mjadala kutoka mahali pa utulivu.
Nifanye Nini Ikiwa Mimi Ndiye Ninayepigwa Mawe?
Ingawa ni ngumu sana fanya mtu acha kupiga mawe, mbinu ya mume wangu ilinisaidia sana. Alinieleza kwa utulivu jinsi tabia yangu ilivyokuwa ikimfanya ahisi, na kunisaidia kutambua kwamba mbinu yangu ilikuwa na madhara zaidi kuliko manufaa. Alisema angependelea hata niseme kitu ninachojutia wakati wa mabishano na baadaye kuomba msamaha kuliko kuzurura na kusema chochote. Kutosema chochote kulimfanya awe na wasiwasi kunihusu na kuhisi wasiwasi kuhusu mustakabali wa uhusiano wetu. Hakuna lolote kati ya hayo lililowahi kunitokea hadi alipolileta.
Ikiwa mpenzi wako anasikiliza maoni yako na kukubaliana, lakini bado anaendelea jiwe wakati wa mabishano, mpe muda-mara nyingi, tabia mbaya ni vigumu kuvunja. Kwa upande mwingine, ikiwa unapata hisia kwamba anaanza kwa makusudi stonewall kwa sababu anajua inakusumbua, inaweza kuwa wakati wa kuiacha.
