Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Sisi sote tunajua kwamba karanga ni nzuri kwa afya yetu. Iwe pistachios, walnuts, karanga, pecans, korosho au mlozi, haya yote huja yamejaa vitamini na madini. Inachukuliwa kama moja ya vitu bora vya kula vitafunio, karanga hutupatia faida kadhaa za kiafya. Walakini, tunapaswa kuzitumia kwa idadi sahihi kupata faida kubwa.
Karanga ni nzuri kwa ubongo. Umeona jinsi jozi imeundwa? Inaonekana kama ubongo wa mwanadamu. Kutumia karanga kila siku huzuia viwango vya juu vya cholesterol, hukukinga na magonjwa ya moyo na mishipa, huweka mifumo yako ya mzunguko na ya uzazi kufanya kazi vizuri na kuzuia saratani, magonjwa ya neurodegenerative na ugonjwa wa sukari.
Kulingana na utafiti, kula gramu kumi za karanga kila siku hupunguza nafasi zako za kuambukizwa na magonjwa kadhaa. Kwa hivyo unawezaje kujua ni kiasi gani gramu kumi ni sawa na? Hapa tuna kipimo kwako.
Gramu kumi za walnut ni sawa na nusu tano za karanga gramu kumi za karanga ni sawa na karanga kumi na mbili gramu kumi za mlozi sawa na mlozi takriban nane au tisa, kulingana na saizi ya gramu kumi za korosho ni sawa na korosho sita na gramu kumi za karanga sawa na nusu tano za pecan.
Kulingana na utafiti, watu ambao walitumia gramu kumi za karanga kila siku walipatikana kupunguza uwezekano wao wa kufa kutoka kwa ugonjwa wowote kwa asilimia ishirini na tatu.
Hatari yao ya kufa na saratani imepunguzwa kwa asilimia ishirini na moja, kufa kutokana na magonjwa ya neurodegenerative kwa asilimia arobaini na saba, kufa kwa ugonjwa wa kisukari kwa asilimia thelathini na kufa kutokana na magonjwa ya moyo kwa asilimia kumi na saba.
Kwa hivyo, fanya chakula hiki cha ajabu kuwa sehemu ya lishe yako ya kila siku ili uvune faida ambayo inapaswa kutoa. Kuwa nayo kama vitafunio wakati wowote unataka. Hii ni moja ya vitafunio vyenye afya zaidi. Nyunyiza hizi kwenye saladi na uongeze hizi kwenye laini zako na ujikinge na magonjwa hatari.
