Ikiwa kuna jambo moja ambalo tumejifunza mwaka huu, ni kwamba kuvaa suruali ni overrated sana. Kwa nini uvae mavazi ya kazini wakati unaweza tu kushuka mbele ya kompyuta yako kwenye PJs zako? Ingawa hatukuweza kujizuia kushangaa—mtindo wa Carrie Bradshaw—ikiwa mavazi haya yote ya burudani yanaathiri akili zetu. Je, kuvaa pajama siku nzima kunaweza kutuathiri kisaikolojia? Tuliingia na Dk. Jennifer Dragonette, PsyD, Mkurugenzi Mtendaji, Kaskazini mwa California katika Taasisi ya Newport , ili kujua.
Unaweza Kuwa na Uzalishaji Chini
Iwe ni chaguo makini kwa sababu ni raha zaidi, au unapepesa macho na ni saa sita mchana, sote tumetumia siku nzima kuning'inia tukiwa tumevalia leggings na fulana ya zamani ya bendi ya shule ya sekondari. Lakini je, chaguo lako la nguo linaweza kuwa linakuzuia kuangaliwa kila kitu kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya? Mambo ambayo wengi wanaweza kuyaona kuwa madogo yanaweza kusababisha kupungua kwa ari na tija unapohusisha pajama zako bila kujua na wakati wa kulala au wakati wa kupumzika, Dk. Dragonette anatuambia. Kwa hivyo, kwa kuvaa nguo za kupumzika, ubongo wako unaweza kuanza kuhisi uvivu pia. Zaidi ya hayo, ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani, kuweka utengano huo kati ya maisha yako ya kazi na maisha yako ya nyumbani ni muhimu zaidi.Kama vile inavyofaa kuwa na nafasi ya kazi iliyoteuliwa, ni muhimu pia kutoruhusu kazi kuenea katika maisha yako yote ya nyumbani, anasema. Kuingia na kutoka kwa nguo kwa siku yako ya kazi kunaweza kusaidia kuweka alama ya kisaikolojia kati ya wakati wa kibinafsi na wakati wa kazi. Vinginevyo, unaweza kujikuta bado unahisi saa 9 alasiri, unapojaribu kutuliza na kutazama. Watu wa Kawaida .
Inaweza Kuharibu Kujithamini Kwako
Je, ikiwa ulikwenda kwenye opera umevaa suruali ya jasho, lakini kila mtu karibu nawe alikuwa amevaa kanzu na tuxes? Labda ungekuwa umejilaza kwenye kiti chako, ukijihisi mnyonge na huna mahali pake. Ni mfano uliokithiri, lakini unaonyesha jinsi kuvaa nguo za kufikiria kunaweza kusaidia kubadilisha jinsi unavyojibeba na kujisikia siku nzima. Kulingana na utafiti uliofanywa na Profesa Karen Pine kutoka Chuo Kikuu cha Hertfordshire huko Uingereza, watu walikiri kusawazisha nguo zao na mtazamo wao, wakisema hasa kwamba, 'Ikiwa nimevaa nguo za kawaida, ninapumzika, lakini ikiwa ninavaa kwa ajili ya mkutano au tukio maalum, inaweza kubadilisha njia. Ninatembea na kujishikilia.' Kwa hivyo ingawa sio lazima uvae blazi na visigino kwa simu yako inayofuata ya Zoom na bosi wako, labda jaribu kitufe cha chini na mkufu uupendao. Unatuma ujumbe kwa akili na mwili wako kwamba unakusudia kuwa na tija na kuhudumia mahitaji yako, ambayo yanaweza kuathiri kujistahi.
Inaweza Kufanya Kazi Isiwe ya Kufurahisha
Dk. Dragonette pia alituelekeza katika mwelekeo wa utafiti katika Maendeleo ya Rasilimali Watu Kila Robo , ambayo iligundua kuwa kuvaa mavazi mazuri zaidi kunaweza kubadilisha hisia zetu kuhusu kazi zetu. Kwa mfano, watu waliona kuwa na mamlaka zaidi, waaminifu na wenye uwezo wakati wa kuvaa mavazi rasmi ya biashara, lakini rafiki zaidi wakati wa kuvaa mavazi ya kawaida au ya biashara ya kawaida, anaelezea. Kwa hivyo ikiwa umekuwa unahisi kama umekuwa ukiangusha mpira kazini hivi majuzi, unaweza kutaka kubadilisha suruali yako ya PJ kwa kitu ambacho kinafaa zaidi ofisini (haya hapa ni mawazo fulani ya mavazi ya kazi sio mazito sana unaweza kujaribu).
Inaweza Kuathiri Usingizi Wako
Wakati ujao unapopiga na kugeuka saa 2 asubuhi, fikiria juu ya kile ulichokuwa umevaa siku iliyopita. Kuvaa nguo za kulalia kutwa nzima na kutofuata ratiba zetu za kawaida za kazi kunaweza kusababisha usumbufu katika saa yetu ya ndani ya kibaolojia na kusababisha matatizo ya kulala, pamoja na nishati kidogo na hali ya kubadilika-badilika, asema Dk. Dragonette. Dalili hizi zote zinaweza kusababisha matatizo ya afya ya akili chini ya barabara. Zaidi ya hayo, anaongeza kuwa kwa sababu wanadamu hustawi kwa taratibu, ikijumuisha muundo katika siku zetu (hata kama hiyo inamaanisha kubadilisha nguo zako kila asubuhi) inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kukusaidia kujisikia kama wewe tena.
Unaweza Kuhisi Uvivu wa Anasa
Subiri! Usichangie seti zako zote za pajama na ununue suti ya nguvu (ingawa bila shaka ingeonekana kuwa ya kupendeza kwako). Kuna wakati na mahali pa PJs, na ikiwa unatamani siku ambayo hufanyi chochote isipokuwa kubarizi kwenye kochi kwenye jami zako za hariri laini na kutazama TV, fanya ni. Kukaa katika nguo zetu za kulala kunaweza kutufanya tujisikie wavivu, lakini kama ilivyo kwa mambo yote, kiasi ni muhimu, na siku ya mara kwa mara ya uvivu inaweza kuhisi kama kile tunachohitaji mara kwa mara, asema Dk. Dragonette. Kwa hivyo nenda kuwa na siku ya PJ. Maagizo ya daktari.
RELATED: Nini Hupata Ubongo Wako Unapoacha Kujipodoa
NUNUA SASA Seti ya Pajama ya Olivia Von Halle ya Zambarau Iliyochapishwa
($ 490)
NUNUA SASA
NUNUA SASA Seti ya Pajama Iliyopunguzwa na Manyoya ya Kulala
($ 320)
NUNUA SASA
NUNUA SASA Chapisha Seti ya Kulala Muda Mrefu ya Bagheera
($ 128)
NUNUA SASA
NUNUA SASA Seti ya Kulala ya Shorts za Ulimwengu ya Anthropolojia ya Macho ya Ulimwengu
()
NUNUA SASA
